【知ってるようで知らない】生理のしくみ、ちゃんと説明できますか？
✦━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✦
こんにちは、めんどくさがりな会社員です(ФωФ)
突然ですが、皆さんは「生理」のしくみを人に説明できますか？
わたし、正直に言います。
３０年近く自分の身体で体験してきたくせに、「なんで毎月血が出るんだっけ？」と聞かれたら、たぶん「え、なんでだっけ…ホルモン的な？」としか言えませんでした。
知ってるようで、実はちゃんと知らない。
それが「生理のしくみ」だと思うんです。
今日は、生理がある人もない人も、「へえ、そういうことだったのか」ってスッと腑に落ちるように、できるだけかみ砕いて解説していきます٩(ˊᗜˋ*)و
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼生理って、そもそも何が起きてるの？
一言でいうと、生理とは「使われなかった子宮内膜が、体の外に排出される現象」のことです。
子宮の中には「子宮内膜」というふかふかのベッドがあります。
これは、もし妊娠したら赤ちゃんのために用意される「ゆりかご」のようなもの。
でも妊娠しなかった月は、そのふかふかベッドは「今回は出番なかったな…」と、丸ごと剥がれ落ちて血液と一緒に体の外へ出ていきます。
それが生理の正体。
毎月せっせとベッドメイキングして、使われなかったら片付けて、また作り直す。
……なんだか、来客の予定が読めない実家の布団の準備を思い出しませんか（笑）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼脳と卵巣、実は毎月連携プレーをしている
ここが一番「へえ！」ってなるところなんですが、生理は子宮だけで起きてるわけじゃなくて、「脳」と「卵巣」がホルモンを使ってやりとりしながら進んでいく、いわば毎月のプロジェクトなんです。
会社員的にたとえるなら、こんな感じ。
・脳（視床下部・下垂体）＝プロジェクトの司令塔
・卵巣＝現場を動かす実行部隊
・子宮内膜＝毎回作り直す会場設営
司令塔である脳から「そろそろ準備して」と指令（ホルモン）が出て、現場の卵巣がそれを受けて動き出す。会場（子宮内膜）は指示に従って準備を整える。
この連携が、約１ヶ月かけて繰り返されているというわけです。ちゃんとした社会人よりよっぽど計画的で、正直ちょっと尊敬してます( ˙ᵕ˙ )
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼生理周期の４つのステージ
生理周期は、大きく分けて４つの時期に分かれています。
①月経期
不要になった子宮内膜が剥がれて、血液とともに体外へ排出される時期。いわゆる「生理中」です。
②卵胞期
脳から「卵胞刺激ホルモン（FSH）」が分泌され、卵巣の中で卵子のもと（卵胞）が育ち始めます。同時に「卵胞ホルモン（エストロゲン）」が増えていき、子宮内膜も新しく厚くなっていきます。
エストロゲンが増えるこの時期は、肌の調子や気分が上向きになりやすいと言われている、いわば「絶好調期間」。
③排卵期
エストロゲンの分泌量がピークに達すると、脳から「黄体化ホルモン（LH）」がドバッと大量に分泌されます。これがスイッチとなって、卵巣から卵子が飛び出す＝排卵が起こります。
④黄体期
排卵後、役目を終えた卵胞は「黄体」という組織に変化し、今度は「黄体ホルモン（プロゲステロン）」を分泌し始めます。このホルモンの働きで、子宮内膜はさらに厚く柔らかくなり、受精卵が着床しやすい環境が整えられます。
妊娠が成立しなければプロゲステロンの分泌が落ち着き、内膜は再び剥がれ落ちて①の月経期に戻る……という、ぐるぐる回るサイクルになっています。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼なぜ生理前後で不調が出やすいの？
これも、さっきのホルモンの動きで説明がつきます。
黄体期に増えるプロゲステロンには、体に水分や栄養をため込ませる働きがあります。
「生理前になんかむくむ」「なんか太った気がする」というあの現象、実はサボりでも気のせいでもなく、ちゃんとホルモンのせいだったんです。
さらにこの時期は自律神経も揺さぶられやすく、心が不安定になりやすいことも分かっています。
「生理前、なぜかイライラする自分がちょっと嫌」という人、それ、あなたの性格の問題じゃなくて、体内でめちゃくちゃ大きなホルモンイベントが起きてるだけです。安心してください(*ˊᵕˋ*)
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼おわりに
生理は「よく分からないけど毎月なんか来るもの」ではなく、脳と卵巣が連携して、子宮内膜という会場を毎月作っては壊してを繰り返している、地味だけどとんでもなく緻密なプロジェクトでした。
自分の身体の中で、こんなに真面目な連携プレーが毎月行われていると思うと、生理痛にちょっとだけ優しくなれる気がします。
生理がある人は自分の身体への理解を深めるきっかけに、生理がない人はパートナーや同僚への想像力を持つきっかけになれば嬉しいです。
最後まで読んでくれてありがとうございました！
また明日もめんどくさく生きていきましょう(ФωФ)
✦━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✦
