美しい朝を迎えるために、朝習慣のフレームワークを作ってみた

毎日、noteの記事をいくつか読んでいます。
昨日、あやこさんの楽しそうな記事を見つけました。

「自分がやってみたい朝の習慣を選んで、頭文字を使い、
朝習慣のフレームワークを作ろう。」という提案です。

あやこさんの記事はこちらです。
詳しいやり方は、こちらの記事の中にあります。

私の朝のルーティーンはだいたい決まっています。
けれども、私の習慣から脱落していったものが
いくつかあります。

それらは、以前はやっていたのですが、
いつの間にか消えていったものです。
（面倒でやらなくなったのですが）

それらを習慣化できたら、きっと心も身体も
より私が望む方向へいくのではないかと思い、
あやこさんのアドバイスを参考に、
私もChatGPTにお願いして
トライしてみました。

私が、朝の習慣にしたいことは、
①ヨガ
毎朝やっていたのに、
時間の余裕がなくていつの間にか
消えていた習慣を復活させたい。

②美しい朝食を取る
タンパク質と野菜のバランスのよい
朝食のことです。見た目もきれいだと
栄養も心も満たされます。
現在やっておりますが、
時々手抜きとなるので。

③未来手帳を書く
ワタナベ薫さんの作った未来手帳を時々
書いているのですが、
気分が向いたときだけなので、
がっつり使ってみたくて。

④アファメーションをする
これも若いときにやっていましたが、
全くやらなくなったので
復活させたくて。

⑤英字新聞を読む
最近、noteを書いていて、
週一になっていたので。
ここは、
英語の学習でもＯＫかな。

ChatGPTから３つの提案がありましたが、
私が気に入ったのは、AYUME（あゆめ）でした。
「あゆむ（歩む）」に近く、
未来に向かって進むイメージです。

毎朝、未来に向かって進む習慣にぴったりです。
そして、ポスターも作ってくれました。

これを見える場所に貼って、
「今日は歩めた？」と
自分に問いかけるといいそうです😂

キャッチコピーもいくつか提案してくれましたが、
気に入ったのは2つあって、
①「AYUME」で始める、私の最高の朝
②「歩め、心も身体も前向きに」
どちらもよい朝になりそうです。

ただ、
これだけで満足してしまいそうな私。

ちょっと詰め込み過ぎたかと心配もありますが、
どれも以前やっていたことなので
AYUMEを早速実行してみます。

力が入り過ぎても私はだめなので、
楽しみながら歩んでいこうと思っています。

あやこさん、素敵な提案ありがとうございました。

今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございます。