眠気に襲われたら/8月連続投稿②①日目

以前、

こちらの記事をアップしたのですが、
皆さま読んでくださっているでしょうか？？

今回は第2弾という形で書いていきます。
今回は吹き飛ばしはしませんが。

すぐに寝ない！

よく10〜20分くらいの短時間の昼寝は効果があると聞きますよね。

確かに、効果はあると思います✨

しかし、
そんな短時間の昼寝の後に起きられた方いらっしゃいますか⁉️

これは私の問題なのかもしれませんが、
昼寝する→起きる→眠い→また寝る
のサイクルで数時間は経ちます。

数時間も経つと、かなり何もできなくなってしまいますよね。
だから！
最初から寝ない！というのは如何でしょう。

眠い眠い💤

「いやいや、寝ないと眠気って覚めないし」
いやいや、違うんです。

眠くても、起きていられるんです。
詳しくは先ほどの記事をご覧いただきたいのですが、
眠気を覚ます方法を実践しながら起きていられます。

だから、しばらく起きてみましょう。

結構覚めて来ます。

「すべきこと」をしない

みなさん、眠気に襲われると困るのは何故ですか？

やることがあるからですよね。

でも、眠いときにやることやったら…眠くてたまらないと思います。

だから、無理やり起きている時間は、すべきこと以外のことをしましょう！

私は、今本当は宿題をやらないといけないのですが(ちゃんと進んでいますよ)
眠くて眠くて困っているので、
noteを書いています。

ブルーライトの効果もありますし、
文章を考えて頭を使うので、
結構冴えてきますよ🌟

だから、眠いときにnoteを書くの、オススメです🌞

転がらない

実は1番重要ではないですか？

寝転がらない。

寝転がると、本当に寝てしまいます。
転がった瞬間、OUT!です。

noteを書くにしても、本を読むにしても、ゲームをするにしても、
座るか立ってやりましょう。

寝ないようにしていることですから！

寝たら終わりですよ🙀

そして起きながら、先の記事の眠気を覚ます方法を実践してみてください。

きっと、寝ずにすべきことができることでしょう！

まとめ

💤眠くなってもすぐに寝ない
💤起きているときは、この前の記事の眠気を吹き飛ばす方法を参照
💤起きているときに「すべきこと」をしない
💤noteを書くのもオススメ
💤絶対、寝転がらない

眠らないという選択も、あなたの人生を楽しくしてくれるかもしれません。

もちろん、睡眠時間はきちんと確保しましょうね。
それから、短時間の昼寝が出来る人は昼寝の方が効率的かもしれません。

今日は欅坂46のラストシングル「誰がその鐘を鳴らすのか？」の発売日ですね💚
いい曲です〜
また乃木坂46 9周年、欅坂46 5周年、おめでとうございます🎉

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最後まで読んでくださりありがとうございます。

2020/8/21

ひよこ🐣#74  /31日連続投稿チャレンジ②①