声トレ２週間目の気づき「低い声」が私に合っていた。でも、ちょっと戸惑った話。第7回

【声トレ2週目】「低い声」が私に合っていた。でも、ちょっと戸惑った話。

こんにちわ。動く、ほどく、届ける、＠一翠です🌿
声のトレーニングを始めてから、２週間目、楽しくチャレンジ続けています

「50代になって、なんとなく声がガラガラするようになった」
「感情が高ぶると、声がキンキンしてしまう」
そんな自分の声に違和感を感じ始めたのがきっかけで、
「21日間、声と向き合ってみよう」と決めたこのチャレンジ。

1週目には、“響き”の感覚や、“思考が静まる時間”があったことを書きましたが、
今回は、「一番響く声の高さ」に出会って、ちょっと戸惑った話をしたいと思います。

ちなみに声活を始めたきっかけの話はこちらです⇩

一番響く高さを探していて、出会った「低い声」

トレーニングの中で、「お〜」の音を発声していく中で、
「どの声の高さにすると響くかな」とふと思い、
高いところから少しずつ低くしていって、胸に一番響く高さを探していました。

このトレーニングをしている中で、
明らかに「ここだ」と感じるポイントがありました。
胸の奥がしっかり震えて、息もスムーズに流れる。

…でも、その声が自分にとっては意外な高さでした。
それは、普段の私が話している声よりもずっと低い声だったのです。

正直、最初はちょっと戸惑いました

この低い声で話してみたとき、
ふとこんなふうに感じたんです。

• 「なんだか怒ってるように聞こえないかな？」

• 「元気がないとか、体調が悪いって思われないかな？」

• 「距離感がある声かもしれない…？」

自分の中で、“理想の声”って
「明るくて、やわらかくて、親しみがある声」だと思っていたので、
この“低くて落ち着いた声”が、自分のものとしてピンと来なかったんです。

でも、それが「今の私」に合っていた

だけどよくよく考えてみると、この声で話すとき、
喉にも力が入らないし、息も詰まらない。
むしろ、自然で、無理がない。

しかも、思い出してみたら、ここ最近、
買い物や日常のちょっとした会話の中で、
無意識にこの低めのトーンで話していたことに気づきました。

つまり、私の身体はもう、この声を“自然”と感じていたんですね。

「違和感がある」と感じていたのは、
心のどこかで「こうでなきゃ」という昔の声へのこだわりが残っていたからなのかもしれません。

50代の声には、50代に合った「ホームポジション」がある

若い頃の自分と同じ声を出そうとして、
知らず知らずのうちに無理をしていたのかもしれません。

でも今は、呼吸も、響きも、共鳴する場所も、
少しずつ変わってきていて、
それに合わせた“落ち着いた高さ”がしっくりくるようになっていた。

「低い声」って、決して冷たくない。
そこに、息のぬくもりや表情のやさしさを感じることができると
むしろ安心感のある、包み込むような声になるんだと、少しずつわかってきました。

声は、育てるもの。歳を重ねることで、育つ魅力もある

これまでは「声が通らない」「ガラガラする」「キンキンする」など、
マイナスの変化に目が向いていましたが、
最近は、こう思うようになりました。

「年齢を重ねた今だからこそ、今の自分にあっている声なのかもしれない」

無理に元の声に戻そうとせず、
いまの私に合った響きを、丁寧に育てていけたら。

そんなふうに思えるようになってきました。

次回は：声が整うと、心も落ち着く？ という話

この声トレをしていて感じたのが、
「声を出す時間＝自分と向き合う時間」になってきていること。

• 足が地面に根付くような感覚

• 頭が静かになる感覚

• 呼吸が深まり、自律神経が整うような感覚

声を整えることで、身体や心にどんな変化があるのか？
次回は、そのあたりの体感を書いてみたいと思います。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
自分の声って、自分が一番聞き慣れているはずなのに、
向き合ってみると知らなかったことがたくさんあって、面白いですね。

またぜひ、続きを読みに来てもらえたら嬉しいです。

📩 おわりに

見つけてくれて、最後まで読んでくれてありがとう。

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