⭐【深い回復コラム 第３回】
⭐ [夜のやすらぎメンバーシップ]
この夜のやすらぎメンバーシップでは、
月に１回、
【深い回復コラム】を、掲載していきます。
今回は、３回目です。
病弊と絶望の『頑張らなきゃ』という呪縛
—— 呪縛を解け、
ホントの自分になれる 3ステップ
について、お話しさせていただきます。
こんばんは。
今日も一日、本当にお疲れ様でした。
外の空気も少しずつ静まり返り、世界が眠りにつこうとするこの時間。あなたはいま、どんな場所で、どんな気持ちでこの文字を追いかけてくれているでしょうか。
お気に入りのソファに体を預けているかもしれませんし、ベッドの中でスマートフォンの明かりを少し落として眺めてくれているかもしれませんね。あるいは、まだ興奮が冷めやらず、思考の波が止まらないまま、ここに辿り着いてくれたのかもしれません。
まずは、深く、ゆっくりと呼吸をしてみましょう。
吸う息よりも、吐く息を長く。
体の中に溜まった、目に見えない『今日という日の澱（おり）』を、窓の外の夜空へ放り出すようなイメージで。
あなたは今日、誰かのために、あるいは自分の未来のために、一生懸命に命の時間を使いました。それは当たり前のことではなく、とても尊いことです。
でも、そんな頑張り屋さんのあなたの心には、いつの間にか、重たくて冷たい『呪文』が張り付いてはいないでしょうか。
今回は、私たちの心をじわじわと蝕む『頑張らなきゃ』という呪縛の正体と、そこから抜け出して心身を根本から回復させるための仕組みについて、ゆっくりとお話ししていこうと思います。
