マッチングアプリ疲れを終わらせる「疲労度診断と撤退判断」ワーク
――「もう疲れた。でも、やめるのも怖い」あなたへ。
マッチングアプリを開く。
いい人がいないか探す。
「いいね」を送る。
マッチする。
メッセージをする。
返信を待つ。
また探す。
またマッチする。
またメッセージをする。
そして、ある日ふと思う。
「……なんだか、疲れた。」
でも、
「ここでやめたら、出会いがなくなるかもしれない」
「せっかくここまで続けたのだから、もう少し頑張らないと」
「自分に魅力がないから、うまくいかないのかもしれない」
そんなことを考えて、またアプリを開く。
もし、あなたが今こんな状態なら。
まず、これだけは知っておいてください。
あなたが弱いから疲れたわけではありません。
マッチングアプリは、たくさんの人と出会える可能性がある一方で、
「選ぶ」
「選ばれる」
「返信する」
「待つ」
「断られる」
「比較する」
「判断する」
ということを、何度も繰り返す場所でもあります。
だから、疲れてしまうことは、決しておかしなことではありません。
実際に「アプリ疲れ」を感じている人は
少なくありません
2026年に公表された調査では、
20～39歳の未婚男女383人のうち、
67.5％がマッチングアプリに「疲れを感じたことがある」と
回答しています。
疲れの理由としては、
「メッセージのやり取りが負担」
「選び疲れ・探し疲れ」
などが挙げられています。
また、2026年4月に公表された別の調査では、
マッチングアプリ経験者770人のうち、
89.1％が「アプリ疲れ」を経験したと回答しています。
つまり、
「マッチングアプリに疲れた」という感覚は、
あなただけのものではありません。
ただし。
ここで大切なのは、
「みんな疲れているから仕方ない」
ということではありません。
本当に大切なのは、
「私は、いま、どれくらい疲れているのか？」
そして、
「このまま続けていいのか？」
を知ることです。
このnoteでやること
このnoteは、マッチングアプリの攻略法を教えるものではありません。
「こうすればモテる」
「こうすればマッチする」
「こういうプロフィールにすれば成功する」
という話でもありません。
このnoteで一緒に行うのは、
「自分の状態を知ること」
です。
そして、
「続ける・減らす・休む・撤退する」
という選択肢の中から、
今の自分に合った選択を考えること。
です。
このワークで分かること
このnoteを最後まで進めると、
自分がどれくらいアプリに疲れているのか
何に一番疲れているのか
なぜ「やめたいのにやめられない」のか
このまま続けることで何を失っているのか
続けるなら何を変えればいいのか
休むならどう休めばいいのか
撤退するなら、どう決断すればいいのか
を整理できます。
そして最後には、
「私のマッチングアプリとの付き合い方」
を、自分自身で決めるためのワークを行います。
こんな人におすすめです
マッチングアプリを続けているけれど疲れた
メッセージのやり取りが面倒になった
マッチしても、あまり嬉しくない
返信が来ないことに疲れた
何人もの人とやり取りするのがしんどい
「いいね」を送る相手を探すことに疲れた
会うところまで進んでも疲れてしまう
アプリを開くこと自体が億劫になった
やめたいけれど、やめるのが怖い
「ここでやめたら出会いがなくなる」と思っている
お金を払っているから続けなければと思っている
本当は休みたいのに続けている
アプリのせいで恋愛そのものが嫌になりそう
自分が何をしたいのか分からなくなってきた
ひとつでも当てはまるなら、このワークをやってみてください。
ここから先は、有料部分です
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ここまで読んで、
「もしかすると、私はかなり疲れているかもしれない」
と思った方へ。
ここから先では、あなた自身の状態を実際にチェックしていきます。
ただ読むだけではありません。
紙やスマートフォンのメモを用意して、ぜひ実際に書き出してください。
この先にあるのは、
あなたのための「マッチングアプリ疲労度チェック」
と、「対処ワーク」
です。
【特典】
特典があるのは、
2026/09/22 22:22
～ 2026/09/30 24:00 限定です。
今なら、
・この有料記事には、解説だけでなく、「ワーク」もありますので、
通常は、8000円相場ですが、
今なら、3980円で、すべて読めます。
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