滝行したら、心も身体もスッキリした話。

はじまり｜ノリと偶然

ある冬の日、友人と飲みをしていた時のこと。登山の話から「ヘアメイクアーティストの藤原美智子さんが滝行をやったらしくてすごく記憶に残ってるんだよね〜」と話してくれた。
その瞬間、「あー滝行…いいな…いつかやってみたいことのひとつだな、それ。」と思ってしまって、場のノリもあり「じゃあ行こう！」と話がまとまった。やるんだったら夏にしようということで、忘れないように仮日程までその場で組んだ。

最初は御岳山を第一候補にしていたけれど、調べてみたら年に一度しかやっていなくて、一度は計画がストップ。あまり能動的に滝行を調べる気も起きず日々が過ぎていったんだが、月一で通っているアイブロウサロンのアイリストさんにその話をしてたら「この前滝行に行ってきましたよ！すごいよかったです！」とタイムリーに教えてくれて、また気持ちが再燃。詳しく話を聞いたら良さそうだったので、そこでやってみよう！ということにました。やっぱり口コミは強いのと、眉毛のお手入れされながらこんなニッチな話で盛り上がるとは思わなかったのもある（笑）

で、実際に滝行してみて確かにすごく貴重な経験をしたなと思ったので、まとめます。

どのお寺で滝行したのか

今回受けたきたのは東京都檜原村にある天光寺というお寺です。
Webサイトの予約フォームを使います。

希望日程をフォームで送信後、お寺からメールで返信をいただき、電話で最終確認をして予約完了になります。また、メールには当日のアクセスや持ち物、注意事項などが詳しく書かれてます。
今回は「半日滝行」コースを体験。他にも一泊の修行プランもあるらしいです。

いざ、滝行

当日は、11:32発のバスに乗る必要があったので、その時間に間に合うように武蔵五日市駅で友人と待ち合わせ。私は乗り換えが多いため朝のラッシュに巻き込まれるのも不安だったため10:30着を目標に家を出たものの、案の定途中で電車が止まり、当初の予定より一本遅くなり駅に着いたのは11:00頃でした。

友人もたまたま同じ電車だったので合流はうまく行き、駅前のカフェでお茶してからバス乗車。住宅街からどんどん田舎道というか森の中へ吸い込まれていき、35分ほど移動して最寄りのバス停へ。来た道を少し戻って天光寺に到着です。

STEP0｜お寺での準備

この日は男性5名・女性7名の計12名が参加者で学生から家族連れ、ひとりできていらっしゃる方もいました。最初に申込書を記入してから、専用の行衣に着替えます。

で、着替え終わったら始める半日滝行の修行！なのですが、いきなり滝行はやりません。流れとしては①唱えて②走って③打たれるの3ステップでした。

STEP1｜挨拶の作法、読経体験を受ける

まずはお寺の中でさまざまな作法を学ぶところからスタート。
このお寺は浄土宗なのですが開祖である空海のこと、仏教用語の意味や真言のこと、合掌の作法なども丁寧に説明がありました。ここでは真言として「南無大師遍照金剛」というのがあり、「南無」には“〜様”を意味する言葉であることや、合掌の所作にも一つひとつ意味があること。意味がわかると、声に出すときの気持ちや動作の丁寧さが自然と変わってくる、とても印象的な時間でした。

途中、休憩ということで腹式呼吸の時間も。
あぐらをかいて、お腹に手をあてて、鼻から4秒吸って口から4秒吐く。これを繰り返すだけなのですが、吐くことが重要で悪いものやモヤモヤを呼吸と一緒に吐き出しましょう、そして新しい空気を吸いましょうということをしました。そういうことを意識して呼吸に集中していると、だんだん意識が無の境地になってきて、寺院内のお香のにおいや、他の和尚さまの足音、自分自身の身体の強張りなど、普段気にならないことが気になるようになり、身体全身がリラックスするようになるなど、感覚が研ぎ澄まされていくような感じでした。

STEP2｜シャトルランのようなお百度参り

次はお百度参りでここからは外に出ます。青空の中、木々のざわめきと水のせせらぎを聴きながらやるんですが、最初に瞑想をしてからはそんな自然のことなど気にすることがないくらい、お百度参りに没頭。あれはシャトルランでした笑 参加者で前にいる人で後ろにいる人に別れて、合掌して一礼→真言を唱える→合掌して一礼、これが１セットしたら10mほど走って前後入れ替わりまた１セット。これをただひたすら繰り返すだけなんですが…本当にきつかった…。唱えて、走って、唱えて、走って、唱えて、走って…∞なので、雑念が本当に何もなく、なんというか祈りの時間というか、HUNTER×HUNTERのネテロ会長はこんな感じなの…?と疑似体験できます（多分ちがう）。実際、何回参ってたかわかんないのですがこんなに経験今までなかったからすごく新鮮でした、疲れたけど！！！！！

STEP３｜いよいよ滝行

少し休憩をしてからついに滝行の時間です。
簡単ではない登山道を登り、秘境のような滝壺へ向かいます。私たちがいったのは小天狗滝というところで高さは8m。この日は前日に雨もあったので水量がいつもより多く和尚さま曰く楽しめるかもということでした笑

滝行を受ける順番はお寺に到着した順で私は後ろの方でした。

滝行の流れとしては以下です

滝行を受ける際は、真言を腹の底から唱えて、和尚さまも唱えて復唱するという形なのですが、周りのメンバーは応援という形で真言を唱えます。これが実際経験してみないと理解できないかもしれないのですが、他の参加者が滝行を受けているサマみてると自然とがんばれー！と応援したくなるんです。また滝音もドドドドと勢いがあるのである程度、気持ちを込めて伝える気持ちがないと修行者にも届かなさそうな感覚があるため、謎の一体感が生まれます。これ、本当にすごいです。

前半の皆さんがうけ終わったのでいよいよ自分の番です。サンダルを脱いで水に浸かるとちょうど良い冷たさですが、頭から水をかけると流石に冷たい。でも、サウナの水風呂よりかは全然あたたかいというのが第一印象でした。

滝にあたると、初めての感覚にドキドキします。でもまだ最初は軽く当たっているだけなので平常心で真言を唱えるだけなのですが、岩肌に背中をくっつけるようになると滝の水圧が結構かかるようになります。そして立った状態から座るようになると、滝の水圧をモロに浴びると大分余裕がなくなります。

この状態になると、もう水の音がかなり大きくなっており、周りの声はうすぼんやりとしか聞こえません。そのため、他の修行と同様に自分が自然と一体になって無になる感覚があり、余計な雑念が振り払われていきます。純粋に滝行を受けている気持ち/姿勢になるけど滝の水圧が凄まじいので、外の世界とかろうじて繋がるためにも周りの皆さんの応援の声というのは大変励みになりました。いや、応援がないと大分滝に持ってかれて大変だったと思う。打ちどころが悪いと脳震盪になったりすることもあるらしいので本当に滝行は注意が必要です。

和尚さまの合図で滝からあがり最後に山の神様、水の神様、そして応援してくださった皆様に挨拶をして終わります。滝を受け終わった直後、自然の凄さを身を持って体感したので、多分最初の挨拶より３倍心がこもっていたと思います。

実際に受けている様子を他の参加者に動画を撮っていただいたのですが3分44秒の記録でしたw

終わったあとは全身びしょ濡れなので、簡易テントで簡単に着替え、全員終わったら下山してお寺に戻ります。寺院に戻ったら荷物整理や髪を乾かしたら最後の挨拶で終了です。

やってみてどうだったか

結論：すごく充実した日帰り旅行だった！

檜原村は都内唯一の“村”で、自然が豊かでとても静か。
お寺の中は撮影NGだったこともあり、スマホを触らず、必要な情報だけをその場で摂取して、目に見えていない空気や音、匂いをちゃんと感じる時間になった。
強制的なデジタルデトックス。

滝行が終わったあと、立川で居酒屋に寄ったんだけど、駅前の雑音がとにかくうるさく感じた。
選挙活動のスピーカー音、街頭ビジョンのBGM、人の話し声などなど、普段だったら当たり前すぎて気にならないはずなのに、今日の当たり前は無になって必要なものだけを受け取っていたので、五感が静かに慣れていたぶん、都会の音が全部「騒音」に聞こえて日々の過ごし方や情報の取捨選択で感じ方は全部変わるんだな〜って。

日常って、こんなに情報まみれなんだな…とも。

おわりに｜後日談

今回、わたしにとっては本当に意義のある一日で、この体験を忘れたくなくてもう少し言語化したくて、noteにまとめました。

でも、滝行には参加していないオットに3分44秒の動画を見せてみたら
「なぜわざわざ滝に打たれたいの？」
「なんであんなに必死に唱えてるの？」
と、めちゃくちゃ笑われてちょっと不思議そうな反応が返ってきた（笑）

でも、それもすごく自然なことだなって思っていて。
受け取り方って、その人の視点によって全然変わるんだなーって。
たしかに、本人からしたら不思議だよな〜とは思う。だからこそ、見る人によって感じ方は全然ちがうんだと思う。

私は今回やってみてよかったけど、このnoteを読んで「ちょっと面白そうかも」と思った人がいたら、ぜひ一度体験してみてほしい。その位新感覚。ちなみに翌日はガッツリ筋肉痛です、これもいい経験💪

滝に打たれなくても、秋川渓谷周辺を散策するだけでもリフレッシュになると思います。いやーいい１日だった！