【連載】「変おばがうつになった」シリーズ
今日は告知です！！
夫とのケンカに端を発したばばあ（あえてのばばあ）のうつ転落。筆が止まらないのでシリーズ化することにしました👏👏👏
題して、「変おばがうつになった」シリーズ！！
毎週木曜の20時に公開です。
6回連載で、最終回は6/5予定です。
なお、今後は通常の記事も配信は月曜と木曜の20時前後の予定です。ベテランうつばばあの決意
うつになった。さー、どうするべか。
明るく書いてますが、相当落ち込みました。
詳しくは👇の①と②で書いてますが、いつもは負のエネルギーを怒りに変えて乗り越えてきたのに、今回は心身の疲れか、怒りより悲しい、疲れたって感情が強くて動けなくなってしまった。
これから自己分析を進めるが、恐らく今回は過去のトラウマが蘇り、パンドラの箱が開いたものかと思われる。
その辺も含め、自分の思考パターンを熟知したうつ病歴うんじゅうねんのベテランうつばばあが、単なるお気持ち表明ではなく、
うつとの向き合い方と
再生への道をリアルタイムでドキュメント
して行こうと思った。
だって落ち込んだところで、誰も助けてくれないのはよーく知ってる笑笑 そして子育て、猫の下僕に休んでる暇はない！！
精神科医に行こうが、カウンセリングに行こうが、結局この状態から自分を救い出せるのは自分だけしかないことは十分理解してる。
だったら逆手に取ってこの状況をブログにして蘇ってやろうじゃねーかという試みです。
なにせ私のモットーは
「ただでは転ばない。転んでも石をつかんでやる🪨」
ま、心がザワザワして休めないってのもあるんですが、立ち直るためにも一度自分を客観視して、ネタにしてやろうと思いました。
「変おばがうつになった」シリーズ連載
①自分に落ち込む許可を出した
「強さ」だと思ってたのはただの不器用だった。落ち込むことを許さなかった自分がはじめて落ち込んで自分の感情に向き合った夜…
②「休む」って意味がわからない
体は横だが、頭は全速力。休もうと思ってもネガティブな考えで頭はグルグル。スマホでごまかす。休んでるようで、布団の中でずっと戦ってた。
③うつ抜け裏技: 自分から「慰めて」と頼む！
うつ抜けのため、はじめて家族に頼った。自分では癒せない傷がある。まずは近くにSOSを送ってみた（過激に笑笑）。
④夫って妻に寄り添えない呪いでもかかってる？
頼ったのに見事にスルー😑妻を慰められない呪いにかかった夫の代わりに、私を救ったのは息子の温かい無言のハグだった🫂
⑤うつが治らないのはあなたのせいじゃない。
うつが長引く本当の理由はトラウマのせいかも。あなたは弱いのではなくむしろがんばりすぎてる。
⑥noteがわたしのうつを救った
長年向き合ってきたうつ地獄から救ってくれたのはまさかのnoteだった。
⑦依存症は「こころの絆創膏」⑦
「依存症」はアルコールや薬物だけではない。やめられないコーヒー、スマホ、恋愛…その正体は心の痛みを和らげる「絆創膏」だった。
読む前にひとつだけ
もちろんこれは変おば的なやり方です。うつとの向き合い方は人それぞれ。
そもそも落ち込みすぎて自分と向き合う体力も気力もない、ネタに変えられるような状況じゃない。そんな方もたくさんいると思われます。
私は身の安全が保障されてる環境で行ってるので、かなり恵まれてます。私の記事を読んで同じようにできないと悲観したり、面白くなれない、立ち直れないとご自分を責めたりしないください。
また、心と体が疲れていて落ち込む必要がある時もあります。無理して立ち直ろうとしないでください。
休む時間はとても大切です。
そしてうつは戦うものでもありません。
私は向き合えた。それだけの余裕があった。ただそれだけ。
なので、あくまでも読み物のひとつとして捉えていただきたい。その中に自分が楽になれるヒントがあればなと願うばかりです。
もし現在、薬を飲んで治療してる方は引き続き精神科医の指導のもと、用法と用量を守ってしっかり薬物療法をしてください。
また、現在進行形でハラスメントや虐待に遭ってる方たちは何よりも身の安全の確保が最優先なので、可及的速やかにその場から逃げるなどの対策を取ってください。
そして、もし時間や経済的余裕がある方はカウンセリングを受けてみるのも手です。私もうつからの再生でカウンセリングにお世話になった経緯があります。
カウンセリングに行けない方は自治体などがやってる無料相談なんかもあります。できるならあらゆる手を尽くしてヘルプを求めてください。
苦しい立場にいらっしゃる方が少しでも楽になるよう祈ってます🙏
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#変おばnote
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