サンライズハイクの楽しみ方

はじめに

登山口へ着いたとき、空はまだ暗いままです。ヘッドランプを点けると、見えるのは足元の土や石、その少し先に続く登山道だけ。普段なら景色を眺めながら歩く場所でも、夜明け前は音と足元へ意識が集まり、同じ道とは思えないほど静かに感じられます。

しばらく歩いていると、真っ黒だった空の端に薄い青が混じり始めます。森の輪郭が少しずつ見えるようになり、ヘッドランプを消せるくらい明るくなるころには、夜の山から朝の山へ景色そのものが入れ替わっています。その変化を歩きながら迎えられるのが、サンライズハイクの大きな魅力です。

サンライズハイクは、日の出を見ることを一つの目的として、夜明け前から歩き始めるハイキングや登山の楽しみ方です。必ず山頂を目指す必要はなく、低山の展望台、尾根、高原、海を見渡せる丘など、日の出を安全に眺められる場所まで歩いて戻るだけでも成立します。

「ご来光登山」や「ナイトハイク」と重なる部分はありますが、少しニュアンスが違います。ナイトハイクは暗い時間帯そのものを歩くことを楽しむ活動で、ご来光登山は山頂などから日の出を拝む目的が強くなります。サンライズハイクはその中間にあり、暗い道を長時間歩くことより、夜明け前から日の出、その後の朝へ移り変わる時間全体を楽しむイメージです。

実際に早朝登山をした人の記録を読むと、朝日だけでなく、暗闇の静けさ、遠くに見える町の明かり、少しずつ周囲の山が見える瞬間などが印象に残っています。一方で、「整備された登山道でも暗いと分かりにくい」「山頂で日の出を待っている時間が想像以上に寒い」「雲が出て結局太陽が見えなかった」といった経験も少なくありません。

この記事では、月1〜2回ほど、日中に歩いた経験のある低山や自然歩道を選び、日の出前から2〜4時間ほど歩く日帰りのサンライズハイクを中心に紹介します。初めて山歩きをする人が、いきなり暗い登山道へ一人で入ることは想定していません。登山自体が初めてなら、まず同じコースを明るい時間に歩くか、経験者やガイドと一緒にサンライズハイクを体験するところから始めます。

まず知っておきたい基本情報

サンライズハイクでは、実際に歩く時間を2〜4時間程度にすると、低山でも十分に夜明けの変化を楽しめます。日の出地点まで30分〜1時間30分ほど歩き、そこで日の出を待ち、明るくなった道を下山する形なら、初めてでも一日の流れを組み立てやすくなります。

移動、着替え、登山口での準備、日の出待ち、下山後の休憩まで含めると、総所要時間は5〜8時間ほどを見ておきます。活動自体は午前中の早い時間に終わりますが、午前3時や4時に自宅を出る場合もあるため、普通の日帰りハイキングとは時間の使い方がかなり変わります。

もっと短く試すなら、登山口から30〜45分程度で展望地点へ着けるコースを選び、日の出前後を含めて1時間30分〜2時間ほど歩く方法があります。ただし、「短い低山だから簡単」とは限りません。暗い時間帯は登山道の凹凸や分岐が見えにくくなるため、距離よりも道の分かりやすさを優先します。実際のナイトハイク経験者からも、日中なら分かる登山道が暗闇では判別しにくく、登山道ではない場所まで道のように見えることがあると報告されています。

初心者の始めやすさを5段階で考えるなら3程度です。ハイキング経験がある人なら特別な技術を一から覚える必要はありませんが、暗所歩行が加わるだけで難しさは一段上がります。施設への依存度は1〜2程度、天候への依存度は5に近く、雲量、風、雨、路面状況によっては日の出を見る目的そのものが成立しなくなることがあります。

すでに日帰りハイキング用の靴、バックパック、雨具を持っているなら、追加で必要になる費用はヘッドランプなどを中心に3,000〜10,000円ほどから考えられます。装備を一からそろえる場合は30,000〜70,000円ほど、一回の費用は近郊なら交通費と飲食を中心に1,000〜5,000円ほどが目安です。月1回程度なら年間30,000〜100,000円ほどを編集上の標準シナリオとして考えますが、遠方の山、前泊、ガイド利用などを取り入れると大きく変わります。

サンライズハイクならではの時間があります

昼間のハイキングでは、森、花、山並みなど、見えている景色を追いながら歩きます。夜明け前は反対で、最初はほとんど何も見えません。

ヘッドランプで照らされた数m先の道を確認しながら進み、鳥の声や風、落ち葉を踏む音へ自然と意識が向きます。日の出登山をした人の記録にも、暗い時間は周囲の景色がほとんど見えず、ライトで照らされた目の前の一歩へ集中して歩いたという感覚が残されています。

ところが夜明けが近づくと、その世界が急に広がります。黒かった木々に色が戻り、遠くの山や町が見え始め、歩いてきた道もはっきりしてきます。

暗いうちは気づかなかった植物や景色を、帰り道になって初めて見つけることもあります。早朝に歩いた登山記録でも、登りでは暗くて確認できなかった花や周囲の景色を、明るくなった下山時に楽しんでいる様子が見られます。

そのため、サンライズハイクでは「山頂で太陽を見る5分間」だけを目的にしてしまうと少しもったいなく感じます。暗闇、薄明、日の出、朝の光という変化を一続きで味わうことに、この遊びならではの面白さがあります。

日の出時刻は「到着時刻」ではなく、計画の基準にする

サンライズハイクでは、まず歩く日の「日の出時刻」を調べます。国立天文台の暦計算室では、場所と日付を指定して日の出、日の入り、夜明けなどを確認できます。

ただし、表示された日の出時刻ちょうどに展望地点へ着けばよいわけではありません。国立天文台の日の出時刻は、太陽の上辺が地平線に一致する時刻として計算されており、日の出方向にある山、建物などの障害物は計算へ含まれていません。実際に太陽が見える時刻は、周囲の地形や雲によって前後します。

むしろサンライズハイクでは、日の出の20〜40分ほど前に安全な展望地点へ着く予定を立てます。太陽が出る直前にはすでに空が明るくなり、地平線付近の色も変化しているため、その時間を含めて眺めた方が朝の変化をゆっくり味わえます。

そこから逆算し、「日の出が6時なら5時30分ごろ展望地点へ到着、コースタイムが1時間なら4時15〜30分ごろ歩き始める」というように考えます。暗い道では昼間より確認に時間がかかるため、日中に歩いたときと同じ速度を前提にしないことも大切です。

サンライズハイクにかかる費用

日帰りハイキングの道具を持っている場合

普段からハイキングをしている人なら、サンライズハイク専用の道具を大量に買う必要はありません。靴、バックパック、レインウェア、行動食などは通常の日帰り装備をそのまま使えます。

追加で重要になるのがヘッドランプです。日中の日帰り登山でも非常用として携行が勧められている装備ですが、サンライズハイクでは最初から暗所を歩くため、予備電池や予備ライトまで含めて準備しておきます。神奈川県警も日帰り登山でのヘッドランプ携行を呼びかけており、環境省の早朝登山の記録でも、通常装備に加えてヘッドランプと予備電池、防寒具などが挙げられています。

装備を一からそろえる場合

登山用の靴、雨具、小型バックパック、ヘッドランプ、防寒着などを一からそろえるなら、30,000〜70,000円ほどを一つの目安にできます。すべてを軽量な上位モデルへそろえればさらに高くなりますが、最初からそこまで必要ありません。

まず明るい時間のハイキングにも使えるものをそろえ、サンライズハイクへ進む段階でヘッドランプや防寒用の一枚を足す方が無駄がありません。夜明け前だからと特別な登山道具ばかりを増やすより、日中の山歩きでも使える基本装備をきちんと整える方が優先です。

一回ごとの費用

近郊の低山であれば、交通費、飲み物、軽食などを含め1,000〜5,000円ほどから楽しめます。ただし、通常のハイキングと違って日の出前には電車やバスがまだ動いていないことがあるため、アクセス方法によって費用が変わります。

車を利用するなら早朝に駐車できる場所かを確認し、公共交通では間に合わない場合は前泊やタクシーを検討することもあります。「日の出を見る場所」だけ決めてから交通手段を調べると予定が成立しないこともあるので、最初は登山口への行き方まで含めて候補を選びます。

サンライズハイクをおすすめする3つの理由

1．いつもの山が、まったく違う場所に感じられる

日中に何度か歩いたことのある道でも、夜明け前は雰囲気が大きく変わります。

ヘッドランプの範囲以外は暗く、遠くの町だけが光っている。少しずつ空が青くなり、周囲の森が見えるようになる。その変化によって、知っている道にも初めて来たような感覚が生まれます。

実際に早朝の高尾山や日の出山を歩いた記録でも、普段とは違う静けさや町の明かり、日の出を待つ時間が印象に残っています。混雑する昼間とは別の山の表情に出会えるところも、繰り返し同じ山へ通う理由になります。

2．太陽が出る前から、景色が少しずつ完成していく

日の出というと、水平線や山の端から太陽が現れる瞬間を思い浮かべます。けれど実際に早朝から外にいると、その前の時間が思った以上に長く、きれいです。

国立天文台でも、日の出より前から周囲が明るくなる時間を「夜明」や「薄明」として扱っています。真っ暗だった空が青みを帯び、東側だけが明るくなり、その後に太陽が現れるため、到着してすぐ日の出を見るより変化そのものを楽しめます。

雲があれば空が赤く染まることもあり、反対に厚い雲で太陽そのものが見えない日もあります。それでも、曇りの日のサンライズ登山を楽しんだ記録には、日の出を見ることができなくても、早朝の空気や季節の変化を感じられたという様子があります。

「朝日が見えなかったから失敗」としなくなると、天候に左右されながら自然の朝を見に行くこと自体が楽しみになっていきます。

3．午前中の早い時間に、一つの旅を終えられる

日の出を見て下山すると、山を一つ歩いたのに、まだ午前8時や9時ということがあります。

下山後に朝食を食べる。温泉へ寄る。近くの町を散策する。そのまま帰宅して午後はゆっくり過ごす。早起きは必要ですが、一日の前半だけでまとまった外遊びができるのはサンライズハイクならではです。

早朝の山行を「朝活」として楽しんでいる実践例もあり、日の出後に下山すれば、人出や暑さが増す前に行動を終えられる季節もあります。

ただし、早く終わるから一日の残りを予定で埋めなければならないわけではありません。午前3時や4時に起きている分、帰宅後に眠気が出ることもあります。サンライズハイクの日は、その後まで含めて少し余白を残しておく方が気持ちよく終えられます。

最初の山は「低い山」より「知っている道」で選ぶ

初めてのサンライズハイクでは、標高だけで難易度を判断しません。300mの低山でも、分岐が多く、岩場や急斜面があれば、暗い時間には難しくなります。

優先したいのは、日中に一度歩いたことがあり、道がよく整備され、分岐が少なく、登山口から日の出を眺める場所まで30分〜1時間程度で着けるコースです。夜間登山について扱った経験者の記事でも、初回は以前登ったことのある山を選び、複数人で行動する方法が勧められています。

日の出を見る場所も、必ず山頂である必要はありません。途中の展望台や開けた尾根から東側が見えるなら、そこを目的地にできます。

「せっかく来たから山頂へ」と予定を変えるより、最初に決めた安全な場所で夜明けを迎え、明るくなってから余裕があれば別の場所へ進む方が扱いやすくなります。日の出を見ることと登頂を分けて考えられるようになると、選べるコースも増えていきます。

暗闇では、見えている範囲が思った以上に狭くなる

サンライズハイクで日中との違いを最も感じやすいのが、登り始めです。

ヘッドランプがあっても、照らせるのは自分の周辺だけです。昼なら自然に見えている次の曲がり角、少し先の尾根、分岐の形が見えないため、距離感がつかみにくくなります。

実際のナイトハイク記録では、整備された登山道でもライトだけでルートをたどる難しさや、暗さによって疲労感が増す感覚が書かれています。道ではない場所が道のように見えることもあり、「前に人が歩いているから」とだけ判断して付いていくのではなく、自分でも現在地を確認することが大切です。

ヘッドランプは帽子や頭に装着して両手を空け、歩き始める前に点灯状態を確認します。スマートフォンのライトは手を使ううえ、位置確認や連絡に必要なバッテリーまで消費するため、最初から主照明として考えません。

そして、予備の電源はバックパックの奥ではなく、暗闇でも取り出せる場所へ入れておきます。ライトのトラブルは、明るい時間なら小さな不便で済んでも、夜明け前にはそのまま行動継続の可否に関わります。

山頂へ着いてからの方が寒く感じることがある

歩いている間は身体が温まり、夜明け前でも思ったほど寒く感じないことがあります。ところが展望地点へ着き、日の出を待つために止まると、一気に寒さを感じることがあります。

サンライズ登山の体験記にも「寒い中で日の出を待つ時間が一番つらかった」という声があり、環境省の冬季早朝登山の記事でも、ヘッドランプに加えて厚手の手袋、耳を覆うもの、温かい飲み物などの防寒対策が紹介されています。

そのため、歩いているときの服装と、待っているときの服装を分けて考えます。登りで汗をかくほど厚着をするのではなく、歩行中は調整し、止まったらすぐに羽織れる防寒着をバックパックの取り出しやすい位置へ入れます。

日の出を待つ時間も長くしすぎません。予定より早く着きすぎると、それだけ身体が冷える時間が増えます。初めてなら、「余裕はあるけれど、1時間待たなくてもよい」くらいの到着時刻を組み立てると過ごしやすくなります。

初めてサンライズハイクをする日の流れ

前日までに、明るい時間のコースを確認する

初回は、できれば以前に日中歩いたことのあるコースを使います。初めて訪れる山なら、経験者やガイドと一緒に歩く方法を選びます。

地図では登山口、分岐、展望地点、下山経路を確認します。登山口まで車で行く場合は夜間に利用できる駐車場所か、公共交通を使うなら早朝の時刻で本当に間に合うかまで確認します。

日の出時刻から歩き始める時間を逆算する

国立天文台などで当日の日の出時刻を確認し、その20〜40分ほど前に展望地点へ着く予定を立てます。そこから通常のコースタイムに余裕を加え、出発時間を決めます。

天気予報だけでなく、警報・注意報や現地の登山道情報も確認します。気象庁は大雨や暴風などに対して段階的に警報・注意報などの防災気象情報を発表しているため、前夜に決めた予定でも朝の状況によって中止します。

登山口でライトと服装を整える

歩き始める前にヘッドランプを装着し、予備電源があることを確認します。スマートフォンも登山前から無駄に使わず、位置確認や連絡に使える状態を残しておきます。

寒いからと最初から厚着しすぎず、歩き始めて身体が温まったときに一枚脱げるよう重ね着で調整します。最初の10〜15分は普段よりゆっくり歩き、暗闇へ目と身体を慣らします。

分岐では、昼間より丁寧に現在地を見る

暗い道では「何となくこちら」と進まず、分岐ごとに現在地と進行方向を確かめます。

歩いたことのある道でも、暗闇になると目印の見え方が変わります。予定していたコースから外れていると感じたら、先へ進んで正解を探すのではなく、確実に分かる地点まで戻ります。

日の出前に展望地点へ着く

東側の空が少しずつ明るくなってきたら、展望地点が近づいているか時間を確認します。

着いたら汗で身体が冷える前に防寒着を羽織り、落ち着いて日の出を待ちます。風が強ければ、景色のために縁へ出るより、安全に立てる場所を選びます。

明るくなってから下山する

日の出を見終えたら、急いで下り始める必要はありません。少し休み、身体を動かせる状態にしてから下山します。

帰りは同じ道でも印象が変わります。登るときには見えなかった木々、分岐、山並みを確かめながら歩くと、「暗いとここまで見え方が変わるのか」ということも分かります。その確認が、次のサンライズハイクに役立ちます。

最初に必要なもの

最低限必要なもの

基本になるのは、歩くコースに合った靴、動きやすく乾きやすい服、バックパック、レインウェア、飲み物、行動食、地図、スマートフォン、防寒着です。ここまでは一般的な日帰りハイキングと大きく変わりません。

サンライズハイクでは、ここにヘッドランプと予備電源を必ず加えます。行政や警察の登山安全情報でも、日帰り登山を含めヘッドランプ、地図、雨具、防寒具などの携行が案内されています。

あると便利なもの

保温できるボトルに温かい飲み物を入れておくと、展望地点で日の出を待つ時間が過ごしやすくなります。薄手の手袋や耳を覆えるものも、季節によっては荷物の量以上に役立ちます。

小型のモバイルバッテリーも便利ですが、スマートフォンをライトの代用品にするためではありません。地図確認や連絡用の電源を確保するものとして考えます。

続けてから考えたいもの

写真をきれいに残したくなれば、カメラや小型三脚を加えることもできます。ただし、最初から撮影機材を増やしすぎると、暗い登山道で荷物の出し入れが増えます。

トレッキングポールも、日中に使い慣れている人なら助けになりますが、サンライズハイクのためだけに必ず購入するものではありません。まずは明るい時間のハイキングで道具の扱いに慣れ、その延長として必要なものを足していきます。

安全に続けるために気をつけたいこと

サンライズハイクでは、「日の出を見る」という予定があるため、時間に遅れそうになると歩くペースを上げたくなります。けれど、朝日は毎日昇ります。予定より遅れているときに暗い登山道を急ぐことの方が危険です。

警察の登山安全情報でも、無理のない計画、通信手段の確保、単独登山を控えること、引き返す判断などが呼びかけられています。初めて暗い山道を歩くときは、一人ではなく経験者と一緒に行動する方が安心です。

雨や強風だけでなく、雷の可能性にも注意します。気象庁は、山頂や尾根など高い場所は落雷を受けやすいため、雷鳴が聞こえるなど雷雲が近づく兆候がある場合は速やかに安全な場所へ避難するよう案内しています。

また、地域によっては早朝が野生動物の活動時間と重なります。実際の北海道でのサンライズ登山記録でも、ヒグマへの注意が挙げられています。 山ごとの動物情報や入山時の注意を確認し、「全国どこの低山でも同じ装備で大丈夫」とは考えないようにします。

次へ進むときは、暗い時間を急に長くしない

初めて30〜45分だけ暗い道を歩いたなら、次は同じくらいの暗所時間で別の季節を試してみます。

慣れてから1時間、1時間30分と少しずつ延ばします。距離、標高差、暗所時間を一度に増やすと、何が負担だったのか分かりにくくなります。

次に変えるものを一つだけにすると、自分の得意不得意が見えてきます。同じ山で季節を変える、同じ時間で標高を少し上げる、同じコースに撮影を加えるという進め方でも十分です。

サンライズハイクは、夜間登山の難易度を上げ続ける趣味ではありません。近くの低山へ季節ごとに通い、日の出の位置、気温、空の色の変化を見る楽しみ方もあります。

記録するなら、日の出だけでなく「朝の条件」を残す

帰宅したら、歩いた距離や時間に加えて、日の出時刻、展望地点へ着いた時間、気温の感覚、風、雲の量などを簡単に残しておくと次回の計画が立てやすくなります。

「30分前に着いたら少し寒かった」「この季節ならあと15分遅くてもよかった」「東側の山に隠れて、暦の時刻より少し後に太陽が見えた」といった記録は、その山へ再び行くときに役立ちます。

写真を残す場合も、太陽が出た瞬間だけでなく、20分前、10分前、日の出直後と撮っておくと変化が分かります。後から並べたとき、一枚の朝日より、空が少しずつ明るくなっていく過程の方がその日の記憶をよく残していることもあります。

続けるほど変わる五つの楽しみ方

第1段階：知っている山で朝を迎える

最初は、昼間に歩いたことがある短いコースで日の出を見ます。

暗い道を安全に歩くこと、ヘッドランプの見え方を知ること、止まったときの寒さを体験することが中心です。山頂へ着く速さより、「余裕を残して朝を迎えられたか」を大切にします。

第2段階：時間を自分で逆算できるようになる

何度か歩くと、日の出時刻を見て「何時に着き、何時に登山口を出ればよいか」を自分で組み立てられるようになります。

歩行時間だけでなく、駐車場から登山口まで、準備、防寒着を着る時間まで含めて考えられるようになると、日の出直前に焦らなくなります。

第3段階：朝日の見え方を選ぶようになる

慣れてくると、単に「日の出が見える山」から一歩進みます。

海から昇る朝日を見たい。山並みの向こうから現れる光を見たい。雲海が期待できる季節に行ってみたい。同じ日の出でも、場所、季節、天候によって違うことが分かり、自分の好きな朝景色が見つかります。

第4段階：日の出以外の朝へ目が向く

太陽が雲に隠れていても、それだけで残念な日ではなくなります。

霧の動き、森へ差し込む光、鳥が鳴き始める時間、朝露、下山時に初めて見える植物などへ目が向きます。実際に日の出を見ることができなかったサンライズ登山でも、早朝の空気や季節の変化そのものを楽しんだ記録があります。

第5段階：一日の過ごし方まで組み立てる

サンライズハイクが習慣になると、山を下りた後まで含めて休日を考えられるようになります。

下山して朝食を食べる。温泉へ寄って昼前に帰る。日の出を撮影してから町を歩く。旅先へ前泊し、翌朝だけ近くの山へ入る。登山だけで完結せず、朝の数時間を起点に休日全体が広がっていきます。

サンライズハイクと組み合わせやすい趣味

登山

サンライズハイクの土台になるのが登山です。ルートの選び方、地図の確認、雨具や防寒着の準備、登りと下りのペース配分などは、そのまま早朝の山歩きへつながります。

まず明るい時間に登山を経験し、自分が余裕を持って歩ける山を一つ見つけておくと、その山が最初のサンライズハイク候補になります。暗い時間だから新しい山へ行くのではなく、「よく知った山の新しい時間帯を見る」という順番にすると始めやすくなります。

ハイキング

本格的な山頂を目指さなくても、自然歩道や低い丘の展望地点から日の出を見ることはできます。ハイキングなら、短い距離と緩やかな道を選びやすく、サンライズハイクの入口として組み合わせやすい趣味です。

まず昼間に2〜3時間歩くことへ慣れ、次に同じ場所を早朝に訪れてみる。歩く技術より時間帯だけを変えられるため、暗所歩行の違いを落ち着いて感じられます。

写真を撮る

サンライズハイクでは、ほんの数十分で光が大きく変わります。太陽そのものだけでなく、明るくなる山並み、雲、木の影、遠くの町など、時間によって被写体が次々に変わります。

スマートフォンだけでも十分に記録できるので、最初から大きな撮影機材を背負う必要はありません。歩くことに余裕が出てからカメラを組み合わせれば、「今日はどこから朝の光を撮ろう」と場所を選ぶ楽しみにもつながります。

初めてなら、歩いたことのある道を30〜45分だけ暗いうちに歩く

初めての一回は、日中に歩いた経験があり、登山口から展望地点まで30〜45分ほどの分かりやすいコースを選びます。急な岩場や崖沿い、分岐の多い道は避け、できれば経験者と二人以上で歩きます。

まず国立天文台などで当日の日の出時刻を確認します。たとえば日の出が6時なら、5時25〜40分ごろに展望地点へ着く予定にし、日中なら30分で歩ける道でも、4時40〜50分ごろには登山口を出るくらいの余裕を持たせます。

前夜にバックパックへ、雨具、防寒着、飲み物、軽い行動食を入れます。ヘッドランプを実際に点灯させ、予備電源も確認します。スマートフォンには必要な地図を準備し、行き先と帰宅予定を共有しておきます。

当日は登山口でライトを点け、最初の10分をゆっくり歩きます。暗さに慣れるまでは、昼間の速度へ合わせようとしません。分岐では毎回立ち止まり、地図と現在地を確認します。

展望地点へ着いたら、汗が冷える前に防寒着を羽織ります。温かい飲み物があれば少しずつ飲みながら、太陽が出る前の空を眺めます。雲で日の出が見えなければ無理に別の場所へ移動せず、その場所で朝を迎えます。

日の出後は、空が十分に明るくなってから同じ道を戻ります。登りでは見えなかった周囲を確認しながら、「暗いと分かりにくかった場所」「ライトで見えにくかった段差」「寒くなった時間」を覚えておきます。

初回は、日の出をきれいに見ることより、暗い時間を含めて余裕を持って往復できたことが一番の成果です。もう一度来たいと思えたなら、次は同じ山の季節を変えるところから広げられます。

まとめ

サンライズハイクは、朝日を見るためだけの登山ではありません。真っ暗な道から歩き始め、空が青くなり、周囲の山が見え、やがて朝になる。その短い時間の変化を、自分の足で移動しながら味わう趣味です。

一方で、日中のハイキングへ「早起き」を足しただけではありません。暗闇では道が見えにくく、日の出を待つ時間には身体が冷え、公共交通も使いにくくなります。普通の日帰りハイキングとは違う準備が必要です。

だからこそ、最初は難しい山を選ばないことが大切です。すでに明るい時間に歩いたことがある短いコースを使い、ヘッドランプを準備し、できれば経験者と一緒に出かけます。

そして、太陽が見えるかどうかだけを一日の評価にしません。曇っていても、夜から朝へ変わる空や、静かな森、明るくなって初めて見える帰り道があります。何度か続けると、晴天の日だけでは分からなかった朝の違いまで楽しめるようになります。

次の休日に始めるなら、まずは以前歩いた低山や自然歩道を一つ思い出し、その場所から東の空が見えるかを調べてみるところからで十分です。日の出時刻を調べ、明るい時間にもう一度コースを確認する。その準備から、最初のサンライズハイクは始まっています。

休日のよりみち帖について

「休日のよりみち帖」では、時間、費用、始めやすさ、必要な道具、最初の一日の過ごし方、続けた先にある楽しみまで、さまざまな趣味やレジャーを一つずつ調べて紹介しています。

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この記事を読んでサンライズハイクが気になった方は、まずは日中に歩いたことのある短いコースを一つ選び、日の出時刻と展望地点までの時間を確認するところから始めてみてください。ほかの趣味も見てみたい方は、クリエイターページや趣味一覧から、今の暮らしや次の休日に合いそうなものを探していただけます。

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