グラウンドゴルフの楽しみ方

はじめに

スタートマットの前に立ち、少し先に見えるホールポストへ向かってクラブを振る。

コツン、と軽い音を残して、色のついたボールが芝の上を転がっていきます。まっすぐ進んだかと思えば、わずかな傾斜で横へ流れたり、地面の凹凸に触れて思いがけないところで止まったりする。その動きを見ながら、「次はもう少し右を狙おう」と考えるところから、グラウンドゴルフの面白さが始まります。

名前にゴルフと付いているため、専用の広いコースや高価なクラブが必要だと思うかもしれません。経験者ばかりの集まりへ一人で入るのは難しそう、力が弱いとボールが届かないのではないか、細かなルールを覚えなければ遊べないのではないか、と感じる人もいるでしょう。

けれど、グラウンドゴルフで使うクラブは基本的に一本だけです。クラブとボールを借りられる施設なら、動きやすい服と歩きやすい靴で体験できます。遠くへ飛ばす力よりも、ボールを転がす方向と強さを合わせることが大切なので、運動経験が少ない人も自分のペースで入りやすいスポーツです。

今回は、施設を利用して初めてグラウンドゴルフを楽しむ場合を想定し、基本ルール、時間と費用、場所の選び方、初日の流れ、道具、安全に楽しむための注意点、続けるうちに変わる面白さまでまとめました。

※時間や費用は、近隣の公共施設や専用コースを利用し、週1回ほど楽しむ場合の目安です。地域、施設の種類、市内・市外料金、レンタルの有無、交通手段によって変わります。

グラウンドゴルフの基本情報

主な楽しみ方　クラブでボールを転がし、できるだけ少ない打数でホールポストへ入れる

最初に遊びやすい場所　用具を借りられる専用コース、公共スポーツ施設、地域の体験会

おすすめの頻度　月2回から週1回ほど

1回のプレー時間　約1時間30分〜2時間30分

短時間で楽しむ場合　8ホールを約45〜70分から

移動や受付を含む時間　約2時間30分〜4時間

基本となるコース　8ホール

一緒に遊びやすい人数　1組4〜6人ほど

身体への負担　軽め。ただし、歩行と前かがみになる動作が繰り返される

天候の影響　雨、雷、強風、猛暑、積雪、地面の状態によって利用できないことがある

楽しさの中心　狙った方向へ転がす感触、距離の読み合い、地面による変化、ホールインワン、スコアの駆け引き

グラウンドゴルフは、1982年に鳥取県泊村、現在の湯梨浜町で考案された日本生まれのスポーツです。身近な広場で、生涯にわたって楽しめる運動を作ろうという考えから生まれました。

標準コースは、15メートル、25メートル、30メートル、50メートルを各2ホールずつ配置した、合計8ホールで構成されます。専用コースには芝、人工芝、土、砂などがあり、同じ距離でも地面によってボールの転がり方が変わります。

一度に8ホールを回る方法のほか、同じコースをもう一度回って16ホールにしたり、複数のコースを使って24ホールや32ホールを楽しんだりすることもあります。初回は8〜16ホールほどにして、歩いたときの疲れ方や集中できる時間を確かめると無理がありません。

初回は数百円から、用具を買っても約2万円から始められる

グラウンドゴルフの費用は、利用する施設と用具を借りるかどうかによって変わります。入力データにある一回5,500円、年間約27万円という想定は、一般的な公共施設で自主練習をする場合には高すぎます。

近隣の公共施設へ通い、手持ちの運動着と靴を使うなら、比較的費用を抑えやすい趣味です。

初回体験の費用

施設利用料　約100〜600円

クラブとボールのレンタル　約100〜300円

飲料や小さな補食　約200〜500円

交通費　自宅からの距離による

初回合計　約300〜1,500円＋交通費

施設によっては、クラブとボールを無料で借りられます。反対に、体験教室や交流会へ参加する場合は、指導料、保険料、イベント参加費などを含めて1,000〜3,000円ほどになることがあります。

予約不要の一般開放日だけ利用できる施設もあれば、事前登録や電話予約が必要な施設もあります。料金だけでなく、個人利用できる曜日も先に確認しておくと安心です。

自分の用具をそろえる費用

クラブ　約10,000〜30,000円

ボール　約1,100〜1,900円

クラブケース　約1,500〜4,000円

マーカーやスコア用品　数百円から

入門用の一式　約15,000〜25,000円

クラブの素材や打ちやすさにこだわる場合　約30,000〜45,000円

クラブ、ボール、ケースがまとまった初心者向けセットもあります。最初から上位モデルを選ばなくても、施設で何種類か借りてから、自分が振りやすい長さや重さを確かめれば十分です。

ウェアや靴は、施設の規則に合う手持ち品を使えます。競技専用の服、安全用の防具、資格取得費、教材費などは、通常の初回プレーには必要ありません。

1回にかかる費用

施設利用料　約100〜1,000円

消耗品　ほぼ0円

飲料・補食　約200〜500円

交通・駐車料金　利用場所による

1回合計　約300〜1,500円＋交通費

ボールは何度も使用できるため、毎回材料費が発生する趣味ではありません。クラブのグリップ交換やボールの買い替えも、使用頻度や保管状態に応じて必要になる程度です。

年間費用

週1回、年間48回ほど公共施設へ通う場合、施設利用料だけなら約5,000〜48,000円ほどです。交通費や飲料を加えると、用具を持っている年は年間約20,000〜80,000円が一つの目安になります。

初年度にクラブとボールを購入する場合は、そこへ約15,000〜40,000円を加えて考えます。自宅から近い施設を選び、最初はレンタルを利用すれば、年間費用を大きく抑えられます。

グラウンドゴルフをおすすめする3つの理由

1．小さな力加減が、そのままボールの行方へ表れる

グラウンドゴルフでは、クラブを大きく振ってボールを遠くへ飛ばす必要はありません。ボールは地面を転がって進むため、振り幅を少し変えただけでも、止まる位置が目に見えて変わります。

強すぎればホールポストを通り越し、弱すぎれば手前で止まる。ちょうどよい力で打てたときは、ボールが吸い込まれるようにポストの輪へ入り、中心の鈴や金具に触れて軽い音を残します。

その一打には、力だけでなく、地面の硬さ、芝の長さ、傾斜、風、自分の構え方まで表れます。ほんの数十センチの違いを次の一打で修正していく感覚が、この競技ならではの面白さです。

2．同じコースでも、毎回違う読み方が生まれる

天然芝の上では、ボールがゆっくり止まりやすいことがあります。土のグラウンドでは勢いよく転がり、小石や凹凸に当たると思いがけない方向へ曲がります。雨上がりには地面が重くなり、乾いた日には前回より伸びることもあります。

コースの距離を覚えても、毎回同じ強さで打てばよいわけではありません。ホールポストの正面を狙うのか、傾斜の上側へ出して曲がりを使うのか、手前で一度止めるのか。一打ごとに小さな判断が生まれます。

整った芝の専用コースと、身近な土のグラウンドでは、同じ競技でも別の遊びのように感じられます。場所を変えること自体が、新しい挑戦になります。

3．個人のスコアと、一緒に回る時間を両方楽しめる

プレーは一人ずつ順番に行い、打った回数を自分のスコアとして記録します。自分の番には方向と距離へ集中しながら、移動中には同じ組の人と話せます。

よい一打が出れば自然に声が上がり、思わぬ方向へ転がったときも、次の方法を一緒に考えられます。競技として順位を比べる日もあれば、スコアを気にせず8ホールだけ回る日があってもかまいません。

一人ひとりが自分のボールを追いながら、同じコースを一緒に歩く。個人競技の静かな集中と、屋外で会話する時間が無理なく重なっています。

初めての施設では、ここを確認する

グラウンドゴルフは広場でも行える競技ですが、どの公園でも自由にクラブを振ってよいわけではありません。ほかの利用者へボールが当たる危険があるため、初めてなら専用コース、競技利用が認められた公共施設、地域団体の体験会から始めます。

施設を探すときは、名称だけでなく利用方法まで確認します。

個人で利用できる曜日と時間

予約が必要か、当日受付で入れるか

クラブとボールを借りられるか

レンタル品の数と予約方法

8ホール、16ホールなど利用できるコース数

天然芝、人工芝、土、砂などの路面

運動靴で利用できるか

更衣室、トイレ、休憩所、飲料販売の有無

雨天時の営業と中止確認方法

駐車場と公共交通からの距離

専用施設でも、団体予約がある日は個人利用できない場合があります。一般開放日だけ予約不要という施設もあるため、「営業時間内ならいつでも遊べる」と考えず、当日の予定表を確認します。

市内居住者と市外利用者、一般と高齢者、子どもで料金が異なる施設もあります。住所や年齢による割引を利用する場合は、確認できるものを持参します。

初回に最も安心なのは、用具レンタルがあり、受付でコースの回り方を教えてもらえる場所です。地域の協会やサークルが初心者体験を行っている場合は、クラブの持ち方と基本ルールを一度に覚えられます。

最初に知っておきたい基本ルール

グラウンドゴルフは、スタートマットからボールを打ち、ホールポストの輪の中でボールが静止するまでの打数を数える競技です。輪の中へ入り、止まった状態を「トマリ」と呼びます。

細かな場面まで一度に覚える必要はありません。最初は、次の基本を知っておけばプレーへ入りやすくなります。

打順に従って一人ずつ打つ

スタートでは決められた順番に打ちます。2打目以降の進め方は大会や施設の案内に従い、自分の番が来るまでボールの前へ出ないようにします。

前の組がホールを終えていない間は、距離が離れて見えても打ちません。転がるボールは予想より速く、遠くまで進むことがあります。

ホールポストの中で止まれば終了

ボールが輪を通っただけではなく、ホールポスト内で静止すると、そのホールは終了です。入ったように見えて外へ転がり出た場合は、止まった場所から続けます。

1打目でトマリになるホールインワンを出すと、通常の公式ルールでは合計打数から3打を差し引きます。一度の偶然が全体の順位を変える可能性がある、グラウンドゴルフらしい仕組みです。

ボールはクラブのヘッドで打つ

ボールを押し出したり、引き寄せたりせず、クラブのヘッドで一度打ちます。空振りは打数に数えないという特徴がありますが、何度も素振りを繰り返すのではなく、周囲を確認してから落ち着いて打ちます。

コース外へ出た場合は一打を加える

ボールがコース外へ出たり、見つからなくなったりした場合は、一打を加えて、ホールポストへ近づかないプレー可能な位置から再開します。境界の扱いは施設によって表示方法が異なるため、スタート前に確認します。

判定は自分たちで行う

グラウンドゴルフでは、基本的にプレーヤー自身が判定します。判断が難しいときは、同じ組の人へ確認してもらいます。

自分に有利になるよう場所を変えたり、打数をごまかしたりしないことが競技の土台です。上手な人ほど、技術だけでなく、静かに待つ、地面を傷めたら直す、迷ったら周囲へ確かめるという振る舞いを大切にしています。

初めての一日の流れ

1．利用できる日とレンタルを確認する

前日までに、個人利用できる時間、予約、料金、用具レンタルを確認します。雨が降った場合の中止案内も見ておきます。

クラブやボールを借りる場合は、数に限りがないかも確かめます。施設によっては、受付順で貸し出すところや事前予約が必要なところがあります。

2．開始の20〜30分前に到着する

受付で利用料を払い、初めてであることを伝えます。利用できるコース、スタート位置、休憩場所、返却方法、立ち入り禁止範囲などを確認します。

レンタルクラブは、長さと重さを確かめます。持ったときに肩が上がりすぎず、構えたときに窮屈にならないものを選びます。

3．軽く身体を動かす

競技の動きは激しくありませんが、歩行と前かがみの姿勢が続きます。足首、膝、腰、肩を小さく動かし、身体を温めてから始めます。

最初から大きな素振りを何度もする必要はありません。クラブが通る範囲を確認しながら、短い振り幅で数回動かします。

4．近い距離で力加減を覚える

最初の数打は、ホールへ入れることより、ボールがどのくらい転がるかを見ます。腰より低い小さな振り幅で打ち、同じように振ったときの距離を比べます。

腕だけで強く打とうとすると、クラブの軌道が不安定になります。両足を無理なく開き、肩と腕の力を抜いて、ボールの先へヘッドを送るように動かします。

5．8ホールをゆっくり回る

最初の一周はスコアへこだわりすぎず、打順、移動、ボールの位置、ホールポストまでの距離を確認します。打ち終わったら、次の人の視界や進路を妨げない場所へ移動します。

自分のボールがどこに止まったかを覚えておくことも大切です。色が似ている場合は、印や模様を確認してから打ちます。

6．休憩してから続けるか決める

8ホールを終えたら、水分を取り、足腰の疲れを確認します。余裕があればもう一周し、疲れているならそこで終了しても十分です。

初回から32ホールを回るより、もう少し打ちたいと感じるところで終える方が、次回へつながりやすくなります。

7．一つだけ振り返る

終了後は、合計打数だけでなく、うまくいった一打を思い出します。狙った方向へ出せた、長いホールで距離を合わせられた、ホールポストの手前へ安全に止められたなど、小さな変化を残します。

次回は「短い距離を強く打ちすぎない」「50メートルの一打目だけ少し振り幅を広げる」と一つ決めれば、練習の目的が分かりやすくなります。

ボールの転がりを読む三つのポイント

距離だけでなく、止まるまでの地面を見る

ホールポストまで何メートルあるかは大切ですが、途中の地面も同じくらい結果へ影響します。芝が長い場所、土が柔らかい場所、少し盛り上がった場所を通ると、ボールの勢いが落ちます。

反対に、乾いた土や下り傾斜では、見た目より先まで転がることがあります。ホールポストだけを見続けず、ボールが通る線を手前から順に確認します。

真正面を狙わない方がよいこともある

地面が右へ傾いていれば、ボールも少しずつ右へ流れます。その場合はホールポストの左側へ打ち出し、曲がりながら近づく線を考えます。

最初から正確な角度を読めなくてもかまいません。前の人のボールがどう転がったかを見ると、地面の癖を知る手がかりになります。

入れる一打と、近づける一打を分ける

遠い場所から毎回ホールインワンを狙うと、強く打ちすぎて大きく通り越すことがあります。長いホールでは、まず次に打ちやすい位置へ運ぶという考え方もあります。

ホールポストの近くへ止められれば、次の一打は短くなります。華やかな一打だけでなく、大きな失敗を避ける距離合わせも、スコアを整える大切な技術です。

道具は借りて試してから選ぶ

最初に必要なもの

レンタルを含むグラウンドゴルフ用クラブ
グラウンドゴルフ用ボール
動きやすい服装
歩きやすく滑りにくい運動靴
帽子
飲料水
タオル
季節に応じた日差し、寒さ、雨への備え

クラブ、ボール、ホールポスト、スタートマットは、競技用に定められたものを使用します。施設利用ではホールポストとスタートマットが設置されているため、個人で購入する必要はありません。

初回に持参する主なものは、服、靴、飲料、タオルです。クラブとボールを借りられるなら、スポーツバッグもなくてかまいません。

続けるなら用意したいもの

自分の体格に合うクラブ
見分けやすい色のボール
クラブケース
ボールホルダー
スコアカードを載せる小さなボード
鉛筆
予備のボール
薄手の手袋
雨具

クラブを選ぶときは、価格や素材だけでなく、構えやすさを見ます。短すぎると腰を深く曲げることになり、長すぎるとクラブを振りにくくなります。利き手、身長、腕の長さ、クラブの重さを確認し、可能なら試打してから選びます。

ボールは、遠くからでも自分のものと分かる色が便利です。同じ組で色が重なりそうなら、識別用の印を付けます。

最初は買わなくてよいもの

高価格帯の上級クラブ
複数種類のボール
個人用のホールポスト一式
スタートマット一式
大型のクラブバッグ
距離測定機器
専用ウェア一式

個人で施設を利用するだけなら、コース設営用の道具は必要ありません。自宅の庭や公園へ勝手にコースを作ることも避け、管理者の許可された場所を利用します。

クラブによる打球感の違いは、基本の構えと距離感が分かってからでも楽しめます。最初は一本を丁寧に使い、自分の打ち方が見えてきた段階で選択肢を広げます。

安全と気持ちのよいプレーのために

グラウンドゴルフには、一般的にヘルメットやプロテクターなどの防具は必要ありません。ただし、クラブを振り、硬いボールを転がす競技なので、周囲との距離を保つことが最も大切です。

打つ前には、前方だけでなく左右と後方も確認します。クラブを小さく振るつもりでも、ヘッドは身体の外側を通ります。近くに人がいる状態では素振りをせず、自分の番が来るまでクラブを地面へ向けて持ちます。

ほかの人が打つときは、ボールとホールポストの近くや後ろに立ちません。前の組が終わる前に打たないこと、打ち終えたら次の人の邪魔にならない場所へ移動することも基本のエチケットです。

足元にも注意します。天然芝、濡れた土、砂、わずかな段差では滑ることがあります。サンダル、かかとの高い靴、施設の芝を傷める金属製の突起がある靴を禁止しているコースもあります。

夏は帽子と飲料を用意し、日陰で休憩します。競技の動きが穏やかでも、屋外で2時間ほど過ごせば身体に熱がたまります。冬は厚着で肩が動かしにくくならないよう、薄手の服を重ねて調整します。

雷、強風、大雨の兆候があるときは、スコアや残りホールより避難を優先します。雨が止んでいても、施設が地面保護のため閉鎖することがあります。管理者から中断や利用中止の案内が出たら、その判断に従います。

腰、膝、肩に不安がある場合は、最初から多くのホールを回らず、8ホールで様子を見ます。ボールを拾う動作がつらければ、無理に深くかがまず、施設や同行者へ相談します。

続けるほど変わる五つの楽しみ方

ここで紹介する五つは、技量の優劣を決める階級ではありません。好きな楽しみ方を行き来したり、短いコースだけを長く楽しんだりしながら、自分の身体と生活に合う形へ育てていくための目安です。

第1段階　ボールをまっすぐ転がしてみる

クラブを借り、まずはボールが前へ転がる感触を知ります。強く振らなくても距離が出ることや、小さな振り幅でも方向が変わることに気づきます。

8ホールを最後まで回り、一度でもホールポストへ気持ちよく入れば、それが十分な始まりです。

第2段階　短い距離の力加減をそろえる

15メートルや25メートルのホールで、同じ構えから似た距離へ打てるようにします。ホールポストの手前へ止めるのか、少し強めに輪を通すのか、自分なりの狙い方が生まれます。

スコアも少しずつ安定し、偶然ではなく、意図した位置へ置けた一打が増えていきます。

第3段階　地面とコースに合わせて打ち分ける

芝、土、砂、傾斜を見て、打つ方向と振り幅を変えます。正面を狙うだけでなく、曲がる線を使う、遠いホールでは二打で近づくなど、状況に合わせた判断が面白くなります。

初めて訪れるコースでは、地面の特徴を読み取ること自体が新しい挑戦になります。

第4段階　記録や大会の緊張感を楽しむ

普段の練習だけでなく、地域の交流会や大会へ参加する方法があります。同じ一打でも、順位や記録がかかると、振る前の緊張や距離の見え方が変わります。

ホールインワンや自己記録だけを追うのではなく、崩れた後にどう立て直すか、最後まで同じリズムで打てるかという楽しみも深まります。

第5段階　初めての人が入りやすい場を支える

経験を重ねると、施設の使い方を案内したり、初めての人へ安全な立ち位置を伝えたりできます。地域の練習会でコース設営やスコア集計を手伝うことも、競技を続ける形の一つです。

指導や運営を目指さなくても、同じ組の人を急かさず、一打を一緒に喜ぶことはできます。気持ちよく回れる雰囲気を作ることも、グラウンドゴルフの大切な楽しみです。

あわせて楽しみたい関連する趣味

ゴルフ

ゴルフは、複数のクラブを使い分けながら、広いコースを少ない打数で進むスポーツです。グラウンドゴルフで距離や傾斜を読む面白さを知り、より長いコースや空中を飛ぶ打球へ興味が広がったときに向いています。

ウォーキング

ウォーキングは、歩く速度や距離を自分で選び、身近な道から始められる運動です。グラウンドゴルフを最後まで心地よく回るための歩く習慣を作りたい人や、施設へ行けない日にも屋外で身体を動かしたい人へつながります。

モルック

モルックは、木の棒を投げて数字の書かれたピンを倒し、50点ぴったりを目指すスポーツです。グラウンドゴルフとは道具もルールも異なりますが、力より狙い方が大切で、会話を交えながら屋外で遊べるところに共通点があります。

転がる一球の先に、次の狙いが見えてくる

グラウンドゴルフは、大きな力で遠くへ飛ばす競技ではありません。

クラブを数センチ短く引く。傾斜の上側へ少し向ける。前の人のボールが止まった位置を見て、自分の一打を調整する。そうした小さな選択が、ボールの軌道として目の前へ表れます。

狙いどおりに入る日もあれば、地面の凹凸に弾かれ、思わぬ方向へ進む日もあります。それでも、止まった場所から次の一打を考えられるところに、このスポーツのやわらかな面白さがあります。

次の休日は、クラブとボールを借りられる近くの施設を一つ探してみる。最初は8ホールだけ、合計打数よりも一度の心地よい打球を目印に回ってみる。それだけでも、いつもの広場が少し違う景色に見えてきます。

休日のよりみち帖では、気軽に試せるものから、少しずつ時間をかけて深めていくものまで、さまざまな趣味やレジャーを紹介しています。「次の休日は何をしよう」と迷ったとき、新しい楽しみを見つける小さなきっかけになれたらうれしいです。これからも思わず試してみたくなる趣味を丁寧に紹介していきますので、ぜひフォローして、次の記事も覗いてみてください。

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