コーステアリングの楽しみ方

はじめに

海岸沿いを歩いていると、目の前で岩壁が海へ落ち込み、道らしい道がなくなる場所があります。普通ならそこで引き返すところですが、ヘルメットとライフジャケットを着けたまま岩を伝い、次の足場まで泳いでしまう。海から再び岩へ上がれば、その先には陸路からでは近づきにくい小さな入り江が続いています。

コーステアリングは、そんな海と陸の境目そのものを進んでいくアウトドアアクティビティです。岩場を歩く、よじ登る、横へ移動する、海を泳ぐ、深い場所へ入水するといった動きを組み合わせ、入り組んだ海岸線を自分の身体でたどっていきます。英国のNational Coasteering Charterでは、海岸の前浜周辺で、ガイドの案内のもと、泳ぎ、ジャンプ、スクランブリング、トラバースなどを行う活動として整理されています。

写真を見ると、高い岩から海へ飛び込む場面が目につきます。ただ、コーステアリングの中心は飛び込み大会ではありません。岩場を一歩ずつ進んだり、波に身体を浮かせて次の岩へ移ったり、海面と同じ高さから海岸の地形を眺めたりしながら、「この先へどうやって進むのだろう」と考える時間まで含めて楽しむものです。

実際の体験記を読んでいくと、最初から大きなジャンプへ向かうのではなく、低い場所から水へ入り、泳ぎや岩場での動きに慣れながら、少しずつ冒険らしい場面へ進んでいく様子が多く見られます。初めての人にとって意外なのは、飛び込む瞬間だけではなく、濡れた岩から身体を持ち上げたり、波に合わせて岩から離れたりするところにも、小さな緊張が続くことかもしれません。

日本ではまだ体験できる場所が多いとはいえませんが、2026年現在も千葉県南房総、徳島県美波町、兵庫県竹野海岸などでコーステアリングのプログラムが確認できます。南房総では2026年夏にも大房岬で開催日が設けられ、徳島県では春から秋にかけて約3時間のガイドツアーが案内されています。

この記事では、初めての人が装備を借りられるガイド付き半日ツアーへ参加し、気に入ったら年に3〜4回ほど地域や季節を変えて楽しむ場合を中心に紹介します。泳ぎ、岩歩き、潮や波への対応が重なるため、最初から自分たちだけで海岸へ入るのではなく、ルートと海況を知るガイドと体験するところから始める想定です。

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まず知っておきたい基本情報

初めてのコーステアリングなら、実際に海岸線を進む時間は2〜3時間ほどを考えておくとイメージしやすくなります。徳島県美波町で現在案内されているプランでは実体験が約2時間30分、集合から終了までは3〜4時間程度です。兵庫県竹野海岸の初心者向けプログラムでも、集合後に岩場で横移動を練習し、そこから約2時間ほど海岸線へ入る流れになっています。

受付、着替え、安全説明、海岸までの移動、体験後の着替えを合わせると、現地では4時間前後を確保しておくと落ち着いて参加できます。さらに自宅から海岸までの往復を含めれば、休日全体では6〜9時間ほどを使うことも珍しくありません。気軽な海水浴というより、半日から一日分の小さな遠足として予定を立てるほうが似合います。

始めやすさを5段階で考えるなら3程度です。専門的なクライミング技術がなくても初心者向けツアーへ参加できますが、濡れた岩場を歩くこと、足の届かない場所で浮くこと、海水へ顔や身体が濡れることに抵抗が強い人は、申し込み前に相談したほうが安心です。泳力についても、ライフジャケットを使うから泳げなくても必ず問題ないとは限らず、ツアーごとの参加条件を確認します。

施設・場所への依存度と天候への依存度はいずれも5段階で5に近い活動です。コーステアリングでは、潮位、波、風、海流、岩の状態と参加者の能力が同時に影響します。英国の安全指針でも、ツアー当日の天気、海況、潮位を確認し、その組み合わせによってルート変更や中止を判断することが基本とされています。

費用は、初回の半日ツアーで1人7,000〜12,000円ほどを中心に考えると予算を作りやすくなります。現在の国内例では6,800円や大人7,000円というツアーがあり、ウェットスーツなどを別料金で借りるプランもあります。交通費と食事まで合わせると、近距離の日帰りで1回1万〜2万5,000円ほどが編集上の目安です。

コーステアリングとはどんな遊びなのか

コーステアリングの特徴は、「海岸を見に行く」のではなく、「海岸線そのものを道にする」ところにあります。

砂浜から始まったと思ったら、すぐに岩場が現れる。岩を越えた先が海で途切れていれば、ライフジャケットの浮力を使って泳ぐ。再び上陸すると、今度は低い岩壁を横へ伝っていく。その先に小さな洞窟や入り江があることもあります。

英国のNational Water Safety Forumでは、潮間帯をスクランブリング、歩行、泳ぎなどで横断する活動と説明され、深い場所への入水を組み込む場合もあるとされています。海岸の形によって必要な動きが変わるため、「これを何回すればコーステアリング」という決まった種目構成があるわけではありません。

国内でも地域によって雰囲気は違います。南房総では砂浜と岩場が入り交じった海岸を進み、徳島県では太平洋の波を感じる岩場を歩き、登り、泳ぐツアーがあります。竹野海岸では岩場で横移動を練習したあと、入り組んだ海岸線へ入るプログラムが行われています。

同じコーステアリングでも、「海へ何度も入る日」と「岩場を伝う時間が長い日」があります。潮位や波によっても使えるルートが変わるため、前回と同じ場所を訪れても、まったく同じ一日になるとは限りません。

崖から飛び込むだけの遊びとは違う

コーステアリングを調べると、岩から海へ飛び込んでいる写真が多く出てきます。ここだけを見ると、いわゆるクリフジャンプのように感じるかもしれません。

けれど、組織的なコーステアリングと、海辺で個人が高さのある場所から飛び込む行為は分けて考える必要があります。National Water Safety Forumも、ガイドや事業者がルートや条件を管理するコーステアリングと、個人が行ういわゆる「tombstoning」を明確に区別しています。潮位で水深は変化し、水中の岩は上から見えないことがあり、冷水や潮流も影響するためです。

ガイド付きの活動では、その日の水深、海況、踏み切り場所、参加者の技術を見ながら入水地点が判断されます。英国の安全指針では、最初は低い場所から水へ入る練習を行い、姿勢が安定していると判断されて初めて、必要に応じて高い位置へ進める考え方が示されています。

高さが増えれば、水へ正しく入っても身体へかかる力は大きくなります。「何mまでなら安全」という一律の線を引けるものでもありません。飛び込みが不安な人は、申し込み前に「ジャンプを避けてもルートを進めるのか」を具体的に聞いておきます。

実際の初心者向け体験では、低い場所から入り、慣れてから少しずつ高さを選べる構成も多く見られます。「みんなが飛ぶから自分も」という過ごし方ではなく、自分が落ち着いて行える範囲で参加できるツアーを選ぶことが大切です。

キャニオニングとも似ているけれど、海ならではの違いがある

コーステアリングを初めて知ったとき、キャニオニングの海版を思い浮かべる人もいるかもしれません。どちらもウェットスーツやヘルメットを着け、岩と水の中を自分の身体で移動していく点はよく似ています。

違いが出るのは、水の動きです。キャニオニングでは川の流れや水量を読みますが、コーステアリングでは波、うねり、潮位、潮流が加わります。岩へ上がろうとしたところへ波が来れば、一度離れて次の波を待つほうがよいこともあります。

実際の体験記でも、水の中から岩へ上がる瞬間や、岩と海の境目で波を受ける場面が印象に残りやすいことが分かります。海の中と岩の上では比較的落ち着いていても、その間を行き来するときが難しいという経験者の言葉もあります。

そのため、「岩が登れるから大丈夫」「泳げるから大丈夫」のどちらか片方だけでは決まりません。岩、泳ぎ、海況を一つの流れとして扱うところがコーステアリングらしさです。

コーステアリングにかかる費用

初めてなら、自分でウェットスーツやライフジャケットを買うより、レンタルできるガイドツアーから始めます。活動できる場所が限られ、季節や海況によって参加回数も変わるため、最初から装備一式を所有する必要はありません。

半日ツアーから始める場合

2026年に徳島県美波町で案内されているツアーは約3時間で6,800円です。別の予約ページでは同地域のプランが体験約2時間30分、全体で3〜4時間として掲載され、春・秋はウェットスーツ、ライフジャケット、ヘルメット、グローブ、夏はライフジャケットなどの有料レンタルが用意されています。

兵庫県竹野海岸の初心者向けプログラムでは、大人7,000円、子ども5,000円という例があり、ライフジャケットのレンタルと保険が料金に含まれています。参加年齢は10歳以上となっていますが、全国共通の年齢条件ではありません。

こうした現在の実例から、初心者向けの半日体験は7,000〜12,000円ほどを中心に考え、装備レンタルが別なら数千円程度を追加する予算にしておくと余裕があります。

一日の総額を考える

実際にはツアー代だけで終わりません。海岸のある地域までの交通費、昼食や飲み物、場合によっては駐車料金や温浴施設の利用料が加わります。

近距離から日帰りするなら、1人1万〜2万5,000円ほどを一日の予算として考えます。遠方なら前泊を組み合わせ、2万〜4万円程度の小旅行として計画することもあります。

コーステアリングは毎週同じ施設へ通うより、年に数回「次は別の海岸へ」と出かける楽しみ方にも向いています。年3〜4回、近距離の日帰りを中心にするなら、年間4万〜10万円ほどが編集上の目安です。

コーステアリングをおすすめする3つの理由

1．同じ海岸を、海側から見ることができる

遊歩道や展望台から海岸を見るとき、視線はいつも陸から海へ向かいます。コーステアリングでは、その関係が時々反対になります。

海へ入り、岩壁の横を泳いでいると、今度は水面から岸を見上げます。人が歩いていた遊歩道が高い場所に見え、岩の下に小さな穴が続いていることに気づくこともあります。

南房総でコーステアリングを案内してきた自然ガイドも、複雑に入り組んだ海岸線を、岩へ登ったり海へ入ったりしながら楽しむ活動として紹介しています。歩くだけでは通れない地形を身体でつなぐところに、この遊びならではの感覚があります。

途中で貝やカニ、小魚などが見えることもあります。速くゴールする競技ではないので、ガイドが安全と判断した場所で立ち止まり、岩や海の生き物を見る時間も一日の楽しみにできます。

2．「この先はどう進むのだろう」が次々に現れる

海岸線は、整備されたアスレチックのように「次はこの遊具」と順番が決まっていません。

少し先へ行くと大きな岩がある。右側は足場が高いけれど、左側は波が入っている。そこを越えたら今度は海が深くなり、泳いだほうが早い。

そのたびにガイドの説明を聞き、自分の身体を地形へ合わせていきます。

南房総のプログラムでは、起伏のある海岸を参加者同士で協力しながら進むことも活動の一部として紹介されています。一人ずつ難所を越えたあと、次の人が上がりやすい場所を空けたり、仲間が水へ入るところを見守ったりする時間もあります。

目的地そのものより、「そこへどうやってたどり着いたか」が記憶に残りやすい遊びです。

3．怖さの大きさを、自分で少しずつ確かめられる

コーステアリングには、高さ、深い水、波、濡れた岩など、人によって怖く感じるものがいくつもあります。

初回の体験記を見ると、端へ立った瞬間は怖くても、最初の低い入水を終えると少しずつ身体が慣れ、次の場所では落ち着いて動けたという話があります。一方で、水への恐怖が強い人や岩場そのものが苦手な人には合わないこともあります。

大切なのは、怖さをなくすことではありません。「この高さは平気だけれど、波のある場所では緊張する」「泳ぐのは好きだけれど、岩へ上がるときが苦手」と、自分の反応が分かってくることにも意味があります。

英国の安全指針でも、参加者が自分で挑戦する内容を選べる考え方が重視され、低い水への入り方から段階的に経験させることが推奨されています。

初めてなら、場所より先にツアー内容を見る

コーステアリングを探すとき、きれいな海の写真から場所を決めたくなります。ただ、初心者なら先に見るべきなのは、どんな動きが含まれるコースなのかです。

「初心者歓迎」と書かれているかだけでなく、泳ぐ距離、岩場の多さ、ジャンプの有無と回避方法、参加年齢、所要時間、レンタル内容を確認します。同じ3時間でも、海へ入る時間が長いコースと、岩場の移動が中心のコースでは疲れ方が違います。

ガイドの安全管理についても、説明がある事業者を選びます。英国の業界安全指針では、海況や潮位を含む事前判断、逃げ道、参加者の能力確認、装備点検、緊急時の通信や救助計画などが、コーステアリング運営の重要な要素として整理されています。

日本と英国では制度が同じではありませんが、「自然活動だから絶対安全」と書く事業者より、どのような条件で中止し、どんな装備を使い、どのようなガイドが案内するのかを具体的に示しているほうが判断しやすくなります。

徳島県の現行プランでも、高波、強風、大雨などでは中止やコース変更があることが案内されています。海へ着いてから中止になる可能性も、この遊びの予定へ最初から含めておきます。

岩場では、急がないことがいちばんの近道になる

初めて濡れた岩へ立つと、滑るのが怖くて早く次の安定した場所へ移りたくなります。けれど、急いで足を出すほど、どこに体重を置いているか分からなくなります。

まず次に置く足を決め、身体の重心をその上へゆっくり移します。手を使う場所では、岩の角を強く握り込むより、身体を支える程度に添えます。

海藻の付いた岩、表面が丸い石、波が洗っている場所は、乾いた岩とはかなり感覚が違います。ガイドが「ここを使う」と示した足場でも、自分の足が安定したことを確認してから次へ移ります。

足元だけを見続けると前の参加者との距離が分からなくなるため、一区切り進んだら前を見ます。慣れてくると、岩を登ることより、「次は泳ぐのか、まだ横へ行くのか」と海岸の形を見る余裕が出てきます。

水へ入ったら、泳ぎの速さより海へ身体を合わせる

ライフジャケットを着けると身体が水面へ浮きやすくなります。普段のプールと同じように一生懸命泳ごうとすると、かえって疲れることがあります。

最初は仰向けや楽な姿勢で浮き、ライフジャケットがどのくらい身体を支えるか確かめます。ガイドの示す方向へ顔を向け、短い区間を泳ぎます。

波がある場所では、岩へ一直線に近づけばよいとは限りません。波が岩へ押し付ける方向なら少し離れて待ち、次のタイミングで近づくことがあります。

ここは自分だけで判断せず、ガイドの合図に従います。National Coasteering Charterの安全指針でも、波、潮、離岸流、水からの上がり方などは、必要な場所で随時説明する項目とされています。

実際の参加記には、海へ浮いているだけで船酔いに似た気分の悪さを感じた例もあります。乗り物酔いしやすい人は、事前にガイドへ伝え、長時間浮いたままにならないよう相談しておくと安心です。

海へ飛び込むときは、高さを上達の基準にしない

飛び込みのあるコースでは、最初に低い位置で姿勢を覚えます。

ガイドが着水場所を確認し、入り方を見せたあと、その指示に合わせます。一般には身体を大きくひねったり、頭から飛び込んだりせず、足から水へ入る方法が使われますが、実際の姿勢は現地の説明を優先します。

一度低い場所から入れたからといって、そのまま高い場所へ進む必要はありません。

National Coasteering Charterの安全指針でも、低い入水を複数回行い、技術が安定した人だけを必要に応じて高い場所へ進ませる考え方が示されています。また、高くなるほど正しい姿勢で入水してもけがの可能性は増えるため、「安全な高さ」を一律には決められないとしています。

最初の一日は、一番高い岩から飛べたかではなく、自分が落ち着いて水へ入れる高さを知るくらいで十分です。

初めてコーステアリングをする日の流れ

受付で体調と水への不安を伝える

集合したら受付を済ませ、体調や既往歴など事業者から求められる情報を伝えます。

泳ぐことに自信がない、高い場所が苦手、海で酔いやすいなど、気になることがあるならこの時点で話します。「初心者だから怖いです」だけでなく、「足が着かないところが不安」「高いジャンプは避けたい」と具体的に伝えるほうが、ガイドも対応を考えやすくなります。

ウェットスーツと安全装備を合わせる

ツアーの内容に応じてウェットスーツ、ヘルメット、浮力体、グローブ、シューズなどを着けます。

英国の安全ガイドラインでは、参加者の経験にかかわらず、適切なヘルメット、調節可能な浮力体、ウェットスーツ、足から脱げないつま先の閉じた靴が推奨されています。

ウェットスーツやライフジャケットは大きすぎても小さすぎても使いにくいため、自分で「たぶん大丈夫」と済ませず、スタッフにフィットを見てもらいます。

岩場で歩き方と横移動を練習する

いきなり海岸の難しい場所へ入りません。

実際に竹野海岸で案内されている初心者プログラムでも、本格的にスタートする前に岩場で横移動を練習する時間が設けられています。

乾いた岩と濡れた岩で足の感覚がどう違うか確かめ、手を使う場所、身体を低くする場所を教わります。

低い場所から海へ入る

最初の入水では、浮力体がどのように身体を浮かせるのかを確かめます。

水温が思っていたより低く感じても、すぐに長い距離を泳がず、呼吸を整えます。十分に慣れたら、短い距離を移動し、水から岩へ上がる方法も練習します。

岩・海・岩をつないで進む

ここからコーステアリングらしい時間になります。

岩を越えたら泳ぎ、次の岩へ上がる。岩壁を横へ進み、入り江を回り込む。海岸の形によっては洞窟や狭い水路を通ることもあります。

一つの動きを長く続けるというより、数分ごとに景色と身体の使い方が変わっていきます。

飛び込みは、その日の条件と自分の状態で決める

飛び込みのできる場所に着いたら、ガイドから水深や姿勢について説明を受けます。

低い場所で十分だと思えば、そこで終えて構いません。高さのある入水を避けたい場合に別ルートを使えるかどうかは、ツアーによって違うため、予約前にも確認しておきます。

海岸を離れ、着替えて振り返る

最後の入水を終えても、岩場から駐車場や集合施設まで歩くことがあります。疲れているときほど足元を雑にしないよう、最後までゆっくり戻ります。

ウェットスーツを脱いで着替えると、海の中にいた時間より急に身体が重く感じることがあります。飲み物を取り、その日の擦り傷や打ち身がないかも確認します。

帰り道では、「一番高く飛べた」ということだけでなく、最初は怖かった岩場を最後には落ち着いて歩けた、波の中で浮く感覚が意外に気持ちよかった、といったことも思い返してみると、一日の印象が少し違って見えてきます。

最初に必要なもの

最低限必要なもの

初回は専門装備を借りられるツアーを選びます。

参加者が自分で用意するものは、水着、濡れてもよい速乾性の衣類、タオル、着替え、飲み物などが中心です。靴を持参するツアーでは、脱げにくく、岩場を歩ける運動靴やマリンシューズを指定されることがあります。

徳島県の現行プランでは、肌の露出を抑える化繊ウェアと、靴底のしっかりした濡れてよい靴が案内されています。綿素材は濡れると乾きにくいため不可とされています。

あると便利なもの

日焼け止め、濡れ物を入れる袋、替えの靴下があると帰りが楽です。

眼鏡を使う人は、ツアー側の案内を確認して落下防止ストラップを用意します。コンタクトレンズについても、海水へ顔が入ることを考え、普段の使い方に合わせて準備します。

夏でも長袖やレギンスなどを指定されることがあります。これは日焼けだけではなく、岩や貝殻などへ触れたときに肌を守る意味があります。

続けてから考えたいもの

年に一度か二度参加する程度なら、ウェットスーツやヘルメットを所有しなくても楽しめます。

何度も通うようになり、自分のサイズへ合ったウェットスーツを使いたくなった段階で購入を考えます。ただし、季節によって必要な厚さが変わるため、参加地域と時期が定まってから選ぶほうが扱いやすくなります。

ライフジャケットやヘルメットについても、コーステアリングで使用する用途に適したものをガイドへ確認してから考えます。海遊び用なら何でも代用できるとは限りません。

安全に続けるために気をつけたいこと

コーステアリングで最も避けたいのは、ツアーで経験した動きを後日、自分だけで同じ海岸へ行って再現することです。同じ岩でも、潮位が違えば水深が変わり、波向きが変われば安全だった入水場所が使えなくなることがあります。

National Coasteering Charterの安全指針では、ツアー前に天候、海況、潮位、参加者の能力を確認し、必要ならルート変更や中止を行うことが基本とされています。ガイドは入水地点の水深や水中障害物も確認し、その日その場所で使用できるか判断します。

岩場では転倒だけでなく、フジツボや鋭い岩による切り傷にも注意します。水中では潮流、冷え、波による岩への接触があります。そのため、ヘルメット、ウェットスーツ、浮力体、足を覆う靴を正しく着けます。

そして、怖い場所で無理に進まないことも安全技術の一つです。業界の安全指針では、参加者がリスクを理解し、挑戦するかどうかを選べる考え方が重視されています。疑問を感じたときは、その場でガイドへ聞きます。

難易度を増やすなら、一つずつ変える

初回が楽しかったからといって、次は一番激しいコースを選ばなくても構いません。

最初は穏やかな海況で、短い泳ぎと低い岩場を中心にしたコース。次は同じ程度の難しさで少し長いルート。その後に波の動きを感じる場所や、少し高さのある入水を選ぶという進め方があります。

同じ場所へもう一度行くのもおもしろいものです。

前回は岩へ上がるだけで精いっぱいだった場所で、今回は海の色を見る余裕がある。前回避けた低いジャンプを、今回はやってみようと思える。それも十分な変化です。

一度に「泳ぐ距離」「波」「岩場」「ジャンプの高さ」をすべて難しくすると、何が自分にとって負担なのか分からなくなります。

自分が楽しかった部分を一つだけ増やす。コーステアリングは、そのくらいの進み方が似合います。

一日の記録は、飛び込んだ高さだけにしない

体験写真が残ると、どうしても岩から海へ飛んでいる一枚が目立ちます。

けれど、振り返るなら別のことも少し残しておきます。

岩場を歩くのは思ったより好きだった。足の届かない海でもライフジャケットがあれば落ち着けた。波が来る岩へ上がるところだけは怖かった。長く浮いていると少し酔った。

こうした感覚が分かれば、次に予約するコースも選びやすくなります。

海況や季節も記録しておくと、同じ場所を再訪したときに違いが分かります。夏の暖かい海と春・秋にウェットスーツで入る海では、身体の感じ方も変わります。

成功したことだけではなく、「次はもう少しこうしたい」と思ったことが一つ残るくらいのほうが、また海岸へ行く理由になります。

続けるほど変わる五つの楽しみ方

第1段階：まず岩と海を行き来してみる

初回は、岩場を歩いているうちに道が途切れ、本当に海へ入る瞬間だけでも十分に新鮮です。

ライフジャケットへ身体を預け、次の岩まで泳ぐ。そこから再び陸へ上がる。それだけで、海岸は眺める場所から、自分が移動する場所へ変わります。

高いジャンプをしなくても、コーステアリングがどんな遊びなのかは十分に分かります。

第2段階：同じ動きを落ち着いてできるようになる

二回、三回と経験すると、ウェットスーツや浮力体へ慣れます。

岩へ上がるときも、最初から腕だけで身体を引き上げなくなり、足を置く場所を探してから動けるようになります。

海へ入った瞬間に慌てず、身体が浮くのを待てるようになることも大きな変化です。

第3段階：波や潮による違いがおもしろくなる

少し余裕が出ると、海そのものを見るようになります。

今は波が岩へ向かっている。あの入り江だけ水面が静か。潮が上がると、さっき歩いた場所が水中へ隠れている。

同じ海岸なのに、時間によって道が変わって見えます。

コーステアリングが決まった設備を攻略する遊びではなく、その日の海岸と付き合う活動だと感じられる段階です。

第4段階：地域による海岸の違いを楽しむ

南房総、紀伊半島、四国、日本海側など、海岸の地形は地域によってかなり違います。

岩の色も形も違い、洞窟の多い場所、波の入る入り江、透明度の高い場所など、それぞれに特徴があります。

普段は旅行先を食事や温泉から選んでいた人が、「この海岸でコーステアリングをしてみたい」という理由で行き先を決めるようになるかもしれません。

一回の体験が、海辺を巡る小さな旅へ変わっていきます。

第5段階：海岸そのものを観察するようになる

長く楽しむと、難しい場所を越えることだけが目的ではなくなります。

波に削られた岩、洞窟、潮だまり、海鳥、小さな生き物。その場所がどうしてこの形になったのかにも興味が向きます。

南房総や竹野のプログラムでも、コーステアリングは単なる運動としてではなく、その地域の海岸環境を体験する活動として紹介されています。

難しいジャンプができるようになることとは別に、海岸を以前より細かく見られるようになる。そんな変化も、この趣味を何度か続けた先にあります。

コーステアリングと組み合わせやすい趣味

キャニオニング

キャニオニングは、渓谷の中を歩き、泳ぎ、天然の滑り台や滝つぼなどを使いながら進むアウトドアアクティビティです。岩と水を行き来するところはコーステアリングとよく似ていますが、舞台が海から山の渓谷へ変わります。

コーステアリングで「地形を自分の身体でたどっていくこと」が気に入った人なら、今度は川の流れの中で同じ感覚を味わえます。海の波と渓谷の流れでは身体の使い方が違うので、似ているからこそ違いが分かりやすい組み合わせです。

シュノーケリング

コーステアリングでは次の岩まで移動するために海へ入りますが、泳いでいる途中で水中の魚や岩場が気になってくることがあります。

もう少しゆっくり海の中を見てみたいと思ったら、シュノーケリングへつなげられます。移動や難所攻略をいったん離れ、水面へ浮きながら海中の景色を見る時間を楽しめます。

コーステアリングの次の日を穏やかなシュノーケリングにするなど、海辺への一泊旅行の中で組み合わせるのも自然です。

ロッククライミング

コーステアリングの岩場で、「海へ入ることより岩を登っている時間が好きだった」と感じたら、ロッククライミングがあります。

コーステアリングのスクランブリングは、本格的なロッククライミングと同じものではありません。ロープや確保技術を必要とするクライミングは別途きちんと学ぶ必要がありますが、足をどこへ置くか、身体を岩から離しすぎないことなど、岩の上で身体を動かすおもしろさへ興味を持つ入口になります。

海辺とは違い、岩そのものの動きをじっくり練習したくなったときに選びやすい趣味です。

初めてなら、ガイド付きの半日ツアーから

次の休日に初めてコーステアリングへ行くなら、まず現在開催されている初心者向け半日ツアーを探します。

海のきれいさだけで決めず、「初めて参加できる」「安全装備を借りられる」「ガイドが同行する」「ジャンプの内容を事前に確認できる」という条件を優先します。徳島、南房総、竹野など、国内でも異なるタイプの海岸で体験例があります。

前日は水着、速乾性の服、タオル、着替え、飲み物を用意します。靴を持参するプランなら、脱げにくく、濡れてもよいものを選びます。

当日は受付を済ませたら、ウェットスーツやライフジャケット、ヘルメットを合わせます。この時間を急がず、首や脇が極端に苦しくないか、浮力体がずり上がらないか確認します。

海岸へ出たら、最初の15〜30分は岩場の歩き方と低い場所からの入水へ使います。いきなり高いところへ行かず、「この靴だと濡れた岩はどんな感触なのか」「ライフジャケットを着けるとどのくらい浮くのか」を知ります。

そこからガイドの後について、岩、短い泳ぎ、再上陸をつなげます。飛び込みのできる場所へ着いたら、自分がその日楽しめそうな範囲を選びます。

最後まで進めたら、着替えて身体を温めます。

初回に残したいのは、「何mから飛べた」という数字でなくても構いません。海と岩の間を自分の身体だけでつないで、スタートした場所とは違う海岸へたどり着いた。その一回だけでも、コーステアリングらしい休日を十分に味わえています。

まとめ

コーステアリングは、歩くだけでは続かない海岸線を、岩歩き、スクランブリング、泳ぎ、入水などを組み合わせて進んでいくアウトドアアクティビティです。

海岸は人工的なコースではないため、同じ場所でも潮位や波によって姿が変わります。昨日歩けた岩が今日は水へ沈み、静かだった入り江へうねりが入ることもあります。その変化まで含めて、その日の海岸をガイドとたどっていきます。

初めての人が優先したいのは、高い場所から飛び込むことではありません。装備を正しく着け、濡れた岩をゆっくり歩き、浮力体へ身体を預け、水から岩へ戻る。そんな一つひとつの動きを落ち着いて行えることが最初の楽しさにつながります。

体験記を見ても、派手な一瞬だけではなく、最初の低い入水から少しずつ慣れ、岩場と海を何度も行き来するうちに緊張がほどけていくところが印象に残っています。人によっては高さより波が怖かったり、逆に泳ぐ時間のほうが好きだったりするので、一度体験すると自分がどの部分を楽しめるのかも分かってきます。

続けるなら、同じ場所で余裕を増やしても、別の地域の海岸へ出かけても構いません。洞窟のある海岸、透明な入り江、太平洋の波を感じる場所と、海岸の数だけ違うコースがあります。

次の休日は、崖から飛ぶ場所を自分で探すのではなく、初心者を受け入れているガイド付きツアーを一つ探してみてください。岩場を歩き、道がなくなったところで海へ入り、その先へ進んでみる。いつも浜辺から眺めていた海岸が、一本の冒険ルートに見えてきます。

休日のよりみち帖について

「休日のよりみち帖」では、時間、費用、始めやすさ、必要な道具、最初の一日の過ごし方、続けた先にある楽しみまで、さまざまな趣味やレジャーを一つずつ調べて紹介しています。

新しいことを始めてみたいと思っても、どこへ行けばよいのか、何を用意すればよいのか、自分にも続けられるのかが分からず、最初の一歩を迷うことがあります。そんなときに、気になる趣味の全体像を知り、次の休日に試すものを探せる場所を目指しています。

この記事を読んでコーステアリングが気になった方は、まずは装備を借りられる初心者向けのガイド付き半日ツアーを一回探すところから始めてみてください。ほかの趣味も見てみたい方は、クリエイターページや趣味一覧から、今の暮らしや次の休日に合いそうなものを探していただけます。

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