自分の人生に他人の情報を入れない時間を作る

あなたは、朝起きて、どんな習慣を持っていますか？
トイレや洗面を終えて、すぐにスマホをいじったり、テレビや新聞などのニュースを見る方でしょうか？

最近、成功する人の習慣化というのを、意識的に情報収集していまして、その中で、
「朝起きてから、１時間ぐらいは、自分の人生に他人の情報を入れない時間を作る」というのがありまして、

散歩する、ジャーナリング（日記）をする、勉強をする、SNSを絶対に見ない、歯磨きしてから水を飲む、などが紹介されていました。

私は、お恥ずかしながら、朝起きてすぐに、スマホを触って、SNSなどを一通り見る方だったので、そこは、すごく反省。

でも、何より、インパクトがあったのが、
【自分の人生に他人の情報を入れないのが大事】ということでした。

それには、朝が一番、有効とのこと。

でも、個人的には、朝一番だけじゃなくて、昼でも夜でも、
「今、自分の人生に他人の情報を入れるところかな？」と思うようになったんです。

それからは、なんとなくですが、自分の人生に集中というか、意識できている氣がします。

今回は、【自分の人生に他人の情報を入れない時間を作る】ということを、深掘っていきたいと思います。

◆私たちは、外からの情報にさらされている

よく、「自分だけの時間を持ちましょう」とか、
「自分一人になれる時間を作りましょう」という話を聞くと思います。

私は、この言葉を散々聞いてきたし、それもあって、一人暮らしを選んでいるようなところがあったと思います。
でも、本当の意味での「自分だけの時間」だったか？というと、
「自分の人生に他人の情報を入れない時間を作る」という言葉を聞くまでは、メチャメチャ自分の人生に他人の情報を入れてたなぁと思うのです。

テレビは、40代になってからは、一人暮らしをきっかけに手放せたのですが、その代わりに、パソコンとスマホとは仲良し過ぎました。
小さい頃は、それこそ、20代ぐらいまで、朝に新聞を読むというのが、習慣だった程、外からの情報を積極的に入れてた方だった氣がします。

町を歩けば、広告や、看板、刺激だらけ、情報だらけの世界でしょう。

私が好きで、何度か記事で紹介させていただいている、
「マスターの教え」という本でも、内なる力と外なる力という表現があり、外からの刺激に反応するのが、「外なる力」という風に書かれています。
このあたりのことは、「私たちは外からの刺激が多すぎる」の記事に詳しく書きましたので、そちらで復習していただくとして、外なる力をコントロールするのは、難しいので、「内なる力」いわゆる夢を描く力を使いましょうということなんですね。

まずは、外からの刺激・情報が多すぎるという、認識を持つところから始めるのがいいでしょう。

そして、それを意図的に減らすというよりは、「内なる力」に時間とエネルギーを掛けていきましょう、というのが、マスターの教えの言っているところになります。

◆外発的動機づけと内発的動機づけ

夢を描くにしても、実は２通りあって、外からの刺激・情報があって、「それやってみたいかも！」となる、外発的動機づけと、何度も何度も、自分の内側から湧き上がってくるような「これやってみたいかも・・・」という、静かな炎的な、内発的動機づけがあります。

人生で本当に叶えていきたいものは、実は「内発的動機づけ」から来る、静かな炎の、夢・願望なんですね。
外発的動機づけの夢や願望をいくら叶えたとしても、【虚しくなる】ことがあるのは、内発的動機づけの夢や願望でないからです。

だから、「お金持ち」になっても、幸せでない人がいるのは、外発的動機づけの夢や願望だけを叶えてしまったからなんです。
「お金も幸せも手に入れる」には、ちゃんと、自分の夢や願望が、内発的動機づけから来るもの、という理解ができてないと、
「夢は叶えた！でも、思ってたのと、なんか違う・・・」という風になってしまいます。

こういう、すれ違いを生まないためにも、
「自分の人生に他人の情報を入れない時間を作る」ことが、大事なんだと思います。

よくあるワークショップや合宿タイプのものって、外界からの情報をシャットアウトして、集中して取り組むものが多いのは、そういう理由です。
苫米地英人さんなんかは、電磁波が一切入らない部屋を作っているそうです。

そういう部屋で寝たりすると、頭がスッキリするそうです。
普通、一般人からすると、電磁波が入る方が良いと思われがちですが、頭の使い方が違う知識人なんかは、逆を行くようです。

家も、昔に比べて今の家には、３倍の電気回路が張り巡らせられているそうです。
それぐらい、電磁波に囲まれて生きているのが、私たちの日常です。
今回は、電磁波の話を詳しくしたい訳ではないので、ここまでにさせていただきますが、幸せに夢を叶えるには、自分の小さな小さな心の声を聞いていく必要があるのです。

◆SNSは、発信にも受信にも便利だけど・・・

私は、20代でインターネットの世界に入り、今だと信じられないだろうけれど、「ブログ」というサービスがない時代に、自分でタグ（HTML）を組んで、わざわざ、日記を書いてたほどの人間です。
ブログが登場した時には、泣きはしないものの、飛び上がるほど、嬉しかったのを覚えています。

初期の頃は、掲示板、チャットぐらいで、それからブログ、SNSと徐々にインターネットの世界が便利になっていきました。
もう、かれこれ、30年近く関わっていると、いろんなものの変遷がすごい世界だなと思います。

それこそ、動画なんて、テレビの世界だけの話だと思ったのが、今ではYouTube等たくさん出てきているし、ライブだって、コンサートや生のライブに行かないと見れなかったものが、見れるし、発信できるし・・・

本当に便利になってきたものです。

昔なら、テレビ、新聞、ラジオ、本というメディアだけだったものが、今では、スマホやタブレット、パソコンがあれば、個人でも発信できるという世界になってきました。

そうなると、情報も、
１日で、平安時代の一生分、江戸時代の一年分の情報を得ていると言われるようになってきました。

マスターの教えの本自体は、約100年ぐらい前に出版されたものと言われています。
その時代でさえ、「内なる力と外なる力」という概念で、書かれていたということは、外からの情報が「多い」と感じられていたのだと思います。

昔なら、井戸端会議でしか、得られなかった情報が、スマホ１つで、なんでも情報が入ってくる。
そうなると、これまで地域の人としか、出会えなかったものが、ネットができたことで、下手したら世界中の人とも、出会える・繋がる時代になった訳です。

進んでいる人ならば、翻訳アプリなどを使って、自分の興味関心が一致する世界中の人と知り合ったり、友達になることだってできるでしょう。
そんな世界になってきている訳です。

だから、逆に、
「自分は○○を大切にしています」
「自分は○○に関心があります」
「自分は○○ができます」ということを、明確にしておかないと、ただただ、「面白いことないかなぁ～」となって、流されてしまいます。

◆選択と集中

「なにか、面白いことないかな～」と、ただただ、流される人生を送るのが嫌であれば、幸せに夢を叶えるならば、自分の大切にしているものなどを明確にしましょうと、書きました。
これは、言い換えると、「選択と集中」ということになります。

選択と集中というと、なんだか、かしこまった感じになりますが、
「エッセンシャル思考」という本でも、
【私たちにできることは、そんなに多くない】と書かれています。

つまり、やりたいこと70点にばかり、手を出すと大変だよ。
やりたいこと90点以上だけを、やろうということを提唱している本です。

やりたいことに点数をつけるの？と思うかもしれませんが、これが、結構有効だと思うのです。
私も、結構、やりたいこと90点未満のもの、たくさんあります。
でも、「90点未満なら、今自分がやらなくてもいいか」とも、思えるのです。

その代わり、誰かが、それをやっていたら、支援するとか、応援するとか、したいなと思っています。
そういう風に思ったら、氣が楽になりません？
自分でもやってみたい！でも、絶対！というほどではないし・・・というのなら、それは、明らかに「やりたいこと90点以上ではありません」

そうやって、選択と集中していくと、【自分】というものが、尖っていきます。

これからの時代は、没個性ではなく、「自分らしさ」ということが、求められるところに来ています。
まだまだ、日本人である私たちは、横並びというか、目立ちすぎるのを毛嫌いする傾向はありますが、それも徐々に、「自分らしく生きている人同士」が繋がっていくと、世界が変わっていくことでしょう。

そのためにも、【自分の人生に他人の情報を入れない時間を作る】という考え方は、大事なんだろうなと思います。

朝の一時間だけでも、いいですし、昼間でも夜でも、
「あれ？必要以上に、自分の人生に他人の情報が入ってきていないかな？」と振り返るきっかけになれば良いなと思います。

あなたの人生のヒントになれば、幸いです。
あなたの人生が良くなるよう、心から応援しています。

今回も記事をお読みいただきありがとうございました。

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