🌱完璧主義を手放す｜できていないことを見るメガネを外してみよう

🌱あなたは『できているところを見るメガネ』をかけられていますか？

こんにちは！わかばちゃんだよ🍀
今日は「完璧主義の人がやるといい、できているところを探すってどういうことなのか」について
わたしの実際にあった話を混ぜて考えていくよ！

🌱できていないに隠れている、できていること

💚わかばちゃん💚
ことちゃん、どうしよう！全然英語ができないの！
文法も難しいし、このままじゃ英語使えるようにならない..

🩵ことちゃん🩵
そんなことないですよ。
わかばちゃん、いつも勉強頑張ってるじゃないですか。
少しずつでいいんです。できているところを探してみると
少し気が楽になりますよ。

💚わかばちゃん💚
できているところを探すって、言われてもさ、
できていないところばっかりだし、わかんないよ〜

🩵ことちゃん🩵
わかばちゃん、完璧主義になっちゃってるんですね、
全て完璧にできていないと、いつまでも自分を許せない状態。
40できていたとしても、残りの60ができていないと自分を責めてしまう。
こんな感じですね

🩵ことちゃん🩵
わかばちゃん、この画像みてください。
今わかばちゃんは下のできてないところを見ています。
でも、上を見てみてださい。前よりもできているところがありますよ！

💚わかばちゃん💚
本当だ。ずっとできてないところばかり見てたから気づかなかった。
ちょっとは前よりできたところがあるんだ…

でもさ！できているところはちょっとしかないよ！
まだできてないところだらけじゃん！わたしなんてまだまだ…

🌿『できていないところを見るメガネ』

🩵ことちゃん🩵
わかばちゃん。厳しいことをいうかもしれませんが
できていないところをずっと探していると、いつまでもできたとは思えないかもしれません。

💚わかばちゃん💚
え？！どういうこと？
だってさ、とにかくやり続けて、できるところ増やしたら
いつか、できるでしょ？今まだできてないだけだよ？

🩵ことちゃん🩵
もちろん、できるところを増やしていけば、前よりもできるようになっていくでしょう。

でもね、わかばちゃん。
できていないところをずっと見ているとき、できているところは見えていますか？
自分の粗探しをしていると、そればかりが見えて
本当は、成長していて、前よりできているところが見えなくなってしまう
んです。

そうするとね、できたとしても、また別のできていないところを探し続けるんです。
下の画像を見てみてください。

🩵ことちゃん🩵
上の画像をみるとできているところが
さきほどの画像よりかなり増えていますよね🌱
でもわかばちゃんは「全然できていない」と思っているんです。

これは、今後またできるようになったところが増えても、そう思ってしまうでしょう。
なぜかというと
できていないところを見るメガネをかけているからなんです。
そうすると、できていないところだけ見えてしまうんですよね。

💚わかばちゃん💚
そうなんだ…
本当はできていることはあるのに、できていないところだけをみて、
自分を責めてしまうんだね🌱
わたし、できていないところを見るメガネをかけていたな…

🌿『できているところを見るメガネ』をかける

🩵ことちゃん🩵
大事なのは、「できているところを見るメガネ」をかけることです。
そうすると、できているところも見えてきますよ。

💚わかばちゃん💚
下を見て、できないことばかりを探し続けるのではなく
上を見て、できているところを探すこと。
それが大事なんだね。

🌿『できているところを見るメガネ』をかけることの難しさ

💚わかばちゃん💚
でもさ、
「できないところを見るメガネ」→「できているところを見るメガネ」
に変えるってことでしょ？

できているところを見るメガネをかけるって簡単じゃないよね。
やっぱりどうしても、できたところを探してもさ
「まだこれができてないよ！」って言葉が聞こえてきちゃうんだよね💦

🩵ことちゃん🩵
そう、それが問題でして、
どうやって「できているところを見るメガネ」をかけられるようにするのか
それはまだ探求している最中なんです。

でも今後、わかばちゃんにも協力してもらって
「できているところを見るメガネ」をかけるためのワーク
を作りたいと思っています。もちろん無料で。

時間はかかりそうです。それでも、
多くの方が、できているところを見られるようになってほしい。
とわたしは思っています。

💚わかばちゃん💚
そうだね🌱
わたしたちは専門家じゃない。
でも、だからこそできることがあると思うんだよね。

完璧主義をみんなと一緒に手放していきたいな🌿

おわりに

🩵ことちゃん🩵
ここまで読んでくれてありがとうございます🍀
完璧を目指すことは、「ずっと自分を許して認めることができない」
ということでもあると思うんです。

「できているところを見るメガネ」を少しずつかけられるようになると
自分に優しくなれると思います。

本当に小さいことでいいんです
あなたの日常の中にも、小さな「できている」がきっとありますよ🌱

🌱読んでくれたみんなへ

最近、自分で『ここはできているな』って思えたことはありますか？
小さなことでも大丈夫ですよ🌿
ぜひコメントでシェアして一緒にできていることを見つけていきましょう🍀

次回の記事

💚わかばちゃん💚
次回の記事も、「完璧主義を手放していく」シリーズだよ！
「できているところを見るメガネをかけると、どんないいことがあるの？」
ということについて、考えていくよ！

今後は
「できていないところを見るメガネをかけると、自分以外の周りの人の粗探しもしちゃうの？」
ということについても話していくよ！
お楽しみに🌱

ここまで読んでくれてありがとう！💚
また来てね🍀

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