なぜ、「意志力」が大切なのか。そして、「意志力」の回復方法とは。

即決断をモットーとしているJUNです！

突然ですが、人間が「決断」に使う精神的エネルギーに限界があることは知っているでしょうか。だからこそ、著名な方々は、日常生活をルーティン化してなるべく意志力の消耗を防いでいたと言われていますよね。

人生は、選択の連続なので、些細な「選択」が積み重なって意志力が使い果たされると、「決断疲れ」に陥ってしまうこともあります。

このような事実から、大きなプロジェクトを抱えている方々は、「いざ！」というときに備えて、なるべく些細な選択場面に出会わないよう工夫していたのです。

何も、有名な会社のCEOとか、有名な国の大統領でなくても、同じ人間である教師にもこの原則は適用されます。

そして、意外？にも教師は、強制的な「選択」に迫られることが多いです。なぜって？　子どもは、まず先生の確認を取りたがります。

「何か困ったことがあれば先生に言ってね！」

と言っているわけですし、子どもたちの役に立つことが仕事なので当然と言えば当然なのですが、朝から些細な「選択」で意志力を削りとられ、「決断疲れ状態」になった頃合いで、重大な問題が発生するようなことは、教師あるあるでしょう。

このように「決断疲れ」からの「問題発生」というコンボから逃れるために、「教師こそ仕事をルーティン化するべき。」という内容をまとめましたので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。

▶「決断疲れ」が引き起こす恐怖。

おもしろい実験を発見したので紹介します。

裁判官が執行猶予を決める際、「決断疲れ」がどのような影響を与えるのかを調べた実験です。

裁判官が仕事へ取り掛かると、しばらくの間は様々な要素が絡み合った複雑な状況でも、適切な執行猶予を決めることができていました。しかし、時間が経つにつれて、その能力に陰りが見え始めます。

そして、「選択疲れ」となってしまった裁判官は、なんと、

「最も簡単な、自分が慣れている判決を下すようになった。」

のです。何と恐ろしいことでしょう。

脳が疲れて決断力が鈍ってくると、

「自分が一番手っ取り早く解決できる方法で処理しようとする。」

ということなのです。

これを教師の仕事に取り入れてみましょう。

教師の仕事で一番「決断力」を使うのは、やはり授業でしょう。

自分の準備したプランをしっかりと胸に秘めながら授業をスタートしたものの、想定していた子どもの反応と違うなんてことは多々ありますよね。そこで慌てないのが教師です。授業の流れを変更し、目標を達成できるよう子どもたちの意見をもとに授業の流れを調整していくことでしょう。

このような「決断力MAX」な状況に日々奮闘しているのです。

もちろん、「意志力」は大幅に削られるでしょう。そして、教師が削られているとき、ここぞとばかりに、

「子どものトラブル。」

が引き起こされます。考えてみれば、教師も子どもも同じ授業を共有しているわけですから、教師の「意思力」がなくなれば、子どもの「意思力」もなくなるのは当然ですよね。子どもたちの問題行動ももしかすると「決断疲れ」が原因なのかもしれません。

それは置いておいて、何とか「トラブル」を解決の方向へ導こうとするでしょう。しかし、考えてみてください。こんなに「意志力」が必要な状況なのに、あなたは既に「決断疲れ」状態なのです。なんとう不遇。これでは、問題を解決すること自体難しくなってきます。

だからこそ、様々な行動をルーティン化して「意志力」の浪費を防ぎ、子どものトラブルへ冷静に対処できるような力を秘めておく必要があります。

▶「意志力」を回復するには。

では、下がってしまった意志力は、次の日になるまで取り戻せないのでしょうか。

結論、簡単な方法で取り戻すことができます。

それは、「昼食」です！！

やはり、栄養補給に勝るものはありません。小学校で言えば「給食」でリフレッシュすることができるのです。

ということはですよ。１日６時間授業ということを考えたら、意志力の配分を「４時間、２時間」に設定すればいいとうことです。

そして、ここまで考えて一人で納得したことがあります。それは、

「子どもたち同士のトラブルが、２時間目終了後の休み時間から４時間前の給食前の段階で起きている。」

ということを感じませんか？　僕の経験から考えると、

「どんなトラブルでも昼休みまでには解決したい！」

と、自分なりの目標を据えて動いていたことを改めて思い出しました。

逆に、５・６時間目でトラブって子どもたちから話を聞くということは、極端に少ないと感じます。やはり、「意志力」が関係しているのではないかと思う次第です。

▶まとめ。

本記事では、「教師こそ『いざ！』という時に対応するために意志力を節約しておこう！」という内容をまとめました。

追加でもう１つお役立ち情報を紹介すると、

「俺には意志力が無限にあるぜっ！」

と信じた人ほど、自己コントロールの高い反応を示すということです。

お決まりのまとめとなってしまいますが、やはり「意志力」を高めるには「マインド」が大切だということが言えます。

さらに、意志力を回復する手法として、「昼食」以外に、

・睡眠
・声を出して笑う
・意志力の強い人のそばにいる

というのも有効だということです。

膨大な「意志力」を必要とする教師こそ、様々な方法で回復しつつ、仕事に励みましょう！！

【参考文献】「実践版GRIT やり抜く力を手に入れる」著：キャロライン・アダムス・ミラー（すばる舎）