【メンタル】メンタル安定させる「比較脱却」とは

ぼくたちの悩みの多くは「人間関係」から生まれると言われています。

幸福度の発信源でもある「人間関係」が、時としてぼくたちのメンタルにおそいかかるときがある。

その影には、「比較」という罠が隠れているかもしれません。

本記事では、「人間関係」を充実させ「メンタル」の安定につながる方法を紹介しますので、ぜひ、読んでみてくださいね。

ちなみに、メンタルを安定させるための方法はこちらにもまとめていますので、気になる方はぜひ👇

▼人間の「カテゴリ化癖」とは

人間のややこしいところは、様々な事象に対して「カテゴリ化」してしまうということ。

大人になってから「自分と同じ出身地」と聞いて、急に親近感が芽生えたことってありませんか。

例えば、外国を旅しているところをイメージしてください。

初めての土地、異なる文化の中で始めた新生活。

期待と不安が入り混じる中、ふとしたところで日本人と遭遇したとしたらどうでしょう。

きっと、日本国内で出会った時以上に親近感が湧くと思いません？

このように、ぼくたちは同じ「出会い」だとしても、「自分と同じなのか、それとも違うのか」という「カテゴリ」に当てはめて判断する癖があるのだです。

そんな「カテゴリ化癖」なのですが、ちょっとひねくれるとメンタル悪化につながります。

その”きっかけ”となるのが「比較」でございます。

メンタル検定上級者の方であれば「比較」という行為がどれだけ心をへし折ろうとしてくるかはご存じでしょう。

次章では、そのカラクリを解説していきます。

▼メンタルをへし折る「比較」とは

前提として「比較」というのは、メンタル悪化につながりもすれば、人間としての成長にもつながるので、一概に悪者とは言い切れません。

ただ、使い方次第で毒にも薬にもなるのです。

そして、その判断基準はぼくたちの生活の中にどこにでも潜んでいるのです。

例えば、同じ職場の同僚と他社へ出かけて行ったとしましょう。

そこには、「自分たち」と「他社の人」という「カテゴリ化」の力が働いているので、「比較」が発揮されたとしても「自社」と「他社」。

この比較は、それほど悪化しないでしょう。

しかし、自社に戻ってきたとしましょう。

そこには「営業成績」という競争文化が育っている。

すると、さっきまで見方でいた自社の同僚が、急に「比較対象のライバル」に大変身。

明確な数字で評価されるとしたら「比較」の力はさらにパワーアップして心をざわつかせるかもしれません。

仕事の成績だけではありません。

「役職」、「給料」、「持ち物」などなど、ぼくたちの生活には「比較」できる指標が溢れている。

そして、いったん「比較」を始めてしまうと、絶対的に「相手よりも上かどうか」を気にし始めてしまうでしょう。

そうなるともはや「比較の罠」にハマったも同然。

世の中には、自分が一番てっぺんに立っているなんて状況はほぼ存在しない訳で、「比較」を始めてしまうと必ず「自分よりも上」と出会うことになる。

そして、「自分なんて…」というメンタル崩壊へ近づくのです。

▼メンタルを守る「比較脱却」とは

ここまで「比較」の怖さを書いてきましたが、最後にメンタルを守る鉄壁の方法を紹介します。

それが、「比較脱却」。

「比較する視点を変えてしまう」

ということ。

というのも、人間が「比較する」という行為は、自然と始まってしまうので、抑えることは難しいでしょう

だからこそ、「比較する視点」をずらして、「唯一無二のジャンル」を作り出してしまえばよいのです。

この「比較脱却」を使うために、心がけることは、

「他者と同じ土台で戦わないこと！」

が、めちゃくちゃ大切なのです。

・他者が目指すゴールへ向かわない。
・他者と同じ方法で取り組まない。
・周囲がうらやむような価値観レースに参加しない。

というような視点ズラしを行うことで、「君とぼくとは違う路線で戦っているんだね。」という状況を作り出すことが大切です。

すると、自然と「お互い頑張ろうじゃないか！」と、比較によって相手を貶める思考に至るのではなく、「お互いに違うレースを戦っているんだから、できる限り協力し合おうぜ！」という仲間意識さえ生まれてくるから不思議ですよね。

ぜひとも、「自分が突き詰めたいことは何か？」を考え、「自分らしい戦い方」を見出してくださいね。

▼まとめ

本記事では、「比較から逃れるには、みんなと一緒の価値観からの脱却がポイントだよ！」という内容をまとめました。

この「比較脱却」を使うためには、何よりも自分の価値観を知ることが必須です。

そのためのこんな記事も書いていますので、ぜひとも、読んでみてくださいね。

他にもレジリエンスを発揮する方法をまとめた記事がこちら👇

ぜひとも、必要に応じて読んでみてくださいね。

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