自己紹介と朝5時、目を覚ます理由。

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はじめまして。
このnoteでは、朝活と習慣の力で
「かっこいいパパになる」ことを目指す
僕の記録を綴っていきます。

毎朝5時に起きて、自分と向き合う――
その積み重ねで、人生を少しずつ変えていきます。

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⏳ 自分に余裕がなくなっていた日々

僕は30代の会社員で、子育て中の父親です。

仕事に追われ、家庭でも常に時間に追われ、
気づけば心に余裕がない毎日。

ふとした瞬間、鏡に映った自分の疲れた顔に「これでいいのか？」と思うようになりました。

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💬 子どもの姿に、ハッとさせられた朝

ある朝、1歳半の子どもが、静かにごはんを食べている姿を見て、ふと胸がざわつきました。

こっちをじっと見ては、
何も言わずにまたスプーンを持つ。

いつもなら笑いかけてくるのに、
その日はずっと、
少しだけ寂しそうな顔をしていたんです。

その瞬間、ハッとしました。
たぶん、僕に余裕がなかったんです。
朝は毎日バタバタで、目を合わせる時間も、
笑顔を返す余裕も減っていたのかもしれません。

本当は、もっと穏やかに、
子供とちゃんと向き合える父親でいたい。

家族に安心感を与える、
かっこいいパパでいたい。

だけど、今の自分は違う――

そう気づかされた朝でした。
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🌅 静かな時間が、自分を整えてくれる

だから、本気で変わろうと思いました。
まず始めたのが、「朝5時に起きること」。

最初は、眠気との戦いでした。
でも、誰にも邪魔されないこの時間が、
少しずつ、自分を整え、余裕をくれるようになりました。

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🧘‍♂️ 朝5:00〜6:30にやっていること

この時間にやっていることは、シンプルです。

・ノートに感情を書き出す
・昨日の自分をふり返る
・読書や散歩で気持ちを整える
・筋トレをする
・理想の自分、人生について考える
・資格の勉強をする

誰のためでもなく、自分のために使う時間。
この時間が、自信と静かなエネルギーを生み出してくれます。


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🔁 父として、男として、自分をアップデート

このnoteでは、
「父親として、男として、人としてどう在りたいか」を問いながら、
日々の習慣と変化をリアルに記録していきます。
僕の人生や生活習慣、キャリアなど、
どんな変化があるのかを見ていただければと思います。

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🚀 朝が変われば、人生が変わる

朝が変われば、人生が変わる。
これは、僕の静かな挑戦の記録です。

同じように、「変わりたい」と
願う人とつながれたら嬉しいです。

これから、どうぞよろしくお願いします。

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HABITO NOTE LIFE｜ハビト