自分のACEスコアを測ってみよう！
子ども期の逆境体験を計測するACE（エース）スコアという指標があります。ACEとは子ども期の逆境体験のことで、このスコアが高いほど、成人後の健康リスクに影響があるとされています。
以下、あなたが 18 歳までに体験した ACE のカテゴリー数を合計して、あなたのACEスコアを算出してみてください。
１. 十分な食事が与えられない、衣服が汚れている、あるいは守ってくれる人や世話してくれる人 がいないと感じた。（身体的ネグレクト）
２. 離婚、育児放棄、死亡などの理由で、親をなくした。（親との別離）
３. うつ病、精神疾患、自殺者未遂をした人と生活していたことがある。（家族の精神疾患、自殺）
４. アルコール中毒や薬物中毒（処方薬を含む）を患っている人と生活していたことがある。（家族のアルコール・薬物乱用）
５. 家にいる親や大人が、お互いに突き飛ばしたり、殴ったり、叩いたり、あるいは危害を加えたり、 脅したりしたことがある。（近親者間暴力）
６. 収監された、あるいは実刑判決を受けた人と生活したことがある。（家族の服役）
７. 家にいる親や大人が、あなたを罵ったり、侮辱したり、けなしたことがある。（心理的虐待）
８. 家にいある親や大人が、あなたを叩く、殴る、蹴るなどの肉体的な暴力を加えたことがある。（身体的虐待）
９. 家族のだれからも愛されている、あるいは特別な存在だと思われたことがないと感じる。（心理的ネグレクト）
１０. 自分が望まない性的接触（愛撫、あるいは口内/肛門/膣内の性交/挿入など）を強制されたこ とがある。（性的虐待）
あなたの ACE スコアは上記の１０項目中、「はい」という項目の合計数です。何点でしたか？
ちなみに、ACEスコアが高い人が必ずしも、スコアが低い人より重度かといえば、そうでない場合もあります。例えば、スコアが１の人でも、身体的虐待が命に関わるレベルの拷問だったような場合、スコアが４の人よりも重症という場合もあるからです。
つまり、各項目の比重はこのテストでは測れないため、あくまでもACE（子ども期の逆境体験）の’’参考’’指標という点は注意してください。
ちなみに、私のACEスコアは９点でした。
ACEスコアが「6以上」の人は、「0」の人に比べて平均で約20年早く死亡するという報告がなされています（参考文献「ACEサバイバー —子ども期の逆境体験に苦しむ人々」，著；三谷はるよ）。虐待が重度のサバイバーに、難病や若年性の癌の人が多い印象をずっと持っていました。 虐待サバイバーは一般的に「早世」という悲惨な事実を社会は知ってほしいです。
虐待サバイバーは、大人になって虐待から逃れられた後も、何十年と複雑性PTSDや虐待に起因した貧困に苦しむだけでなく、脳卒中や癌などの健康リスクが高く、「寿命」まで20年も短くなる（統計的に）なんて、とんでもない話だと思います。
【参考文献】
※虐待の後遺症（複雑性PTSD）について、以下の書籍で詳しく描いています。精神科医の和田秀樹・医師の監修と対談付き。
