#52 ☆DAY25 10歳頃、なにを大切にしていたか-心に眠る価値観を探索-
どうもYUTAコーチ（@yutacomlink）です。
グローバル・リーダーズ・アカデミーの代表、高嶋由香氏の著書である【本質思考】に書かれている『大切なこと』を使ってセルフコーチングをしてみましょう。
あっ、実際のコーチングセッションに使用しても素晴らしい効果を発揮してくれます(^^)
■今日のコーチングノート
私にとっては新しい手法である『なにを大切にしていたか？-過去編-』です。価値観の基礎的な部分は10歳までに確立すると言われています。
当時の私、YUTA少年の価値観（大切にしていたこと）を探索してみます。
これをノートに書いてみました。まず大事なのは情報集めと思っていて、書き出しにはたっぷりと時間を使い10歳頃の友達や家庭環境を思い出してみます。
いつ
誰が
どこで
なにを
どのように
なにを基準に
などを使うと過去の風景・友達・したこと・仲の良い・などが出やすくなります。
当時は20円で1枚のカードダスが出てきたり、友達の家でスーパーファミコンのスト2を遊んんだり、家では辛いことがあったり・・・
思い出しながらノートに書いていき、私の場合は何個目がヒントになるか番号を付けてみました。
だいたい33番目の記憶あたりで心がむずむずとしているんですよね。
「あっ！」と思うきっかけが34番目・・・ここまでに20分くらい掛かっていると思います。
■34番目で問いかける「私は、なにを大切にしていたのだろう？」
その答えが
窮屈さを感じている。ノビノビと穏やかな心・平安を求めている自分がいる。
というもの。
家庭環境が荒れていたこともあり、10歳といえども【心】に安心感が欲しかったのですね。
この答えが当時の大切な価値観であります。
■今、この大切なことは満たせているの？
ノビノビと穏やかな心・平安を求めている自分がいる。
では、40歳のいま、この価値観は満たされているのか？
お読みの方は不思議と思われるでしょうが私は空手の息吹をしている最中にこの価値観が満たされるのです。
空手という護身・戦闘技術の中にある息吹-イブキ-という呼吸法。
この動作の中にはガード・回し受け・目つき・金的が含まれてる（違っていたらごめんなさい）。
私はこの攻撃的でありながら深呼吸をして気持ちを落ち着かせる方法に気持ちが安らぎます。
■過去の大切なことを探索したら、なんと息吹とマッチング
20代、30代にも色々とあったので、過去の価値観と息吹に含まれる意味合いがうま〜く合うんですね。
過去の大切なことを探索するワークをやってみたら、かなり嬉しい結果になりました。
空手で習った息吹がここまで自分に影響しているとは気づきませんでした(⌒-⌒; )
■これからのYUTAコーチ
11月7日から5冊のコーチング本を読んでいて、コーチングセッションに役立つ情報をフセンに書いて貼り付けています。
例えばライフバランスには経済・仕事・健康・家族＆恋愛・学び＆成長・ミッションなるものがあります。
相談者様のセッションのテーマはなにに当てハマるかなど見当をつけて進めていくとそのカテゴリに沿った相談の内容になっていきます。
他にも会話の内容に相談者様以外の登場人物がいましたら「視点」と「視座」を意識したポジションチェンジの手法の出番があるかもしれません。
これらのアイデアがでやすいようにコーチングボードへと各技術などを貼り付けてあります。
ではではまた明日もお会いしましょう(^^)
ブライティーというコーチングサービスに登録しました。使いやすく、おしゃれというのがいいですね〜。
今後はコーチングスクールの授業内容により、空き日が決まり次第でコーチング予定日を書き込んでいきます。
GLA流コーチングを身につけるためにも実践は必要！
無料体験セッション実施中、こちらから継続コーチングへの勧誘は致しません。
基本的には相談者様のご希望による申し出からのみ継続セッションをお受けしております。
ではでは次回のブログで！
