【ピラティス・ヨガ】「型通りに動けない私」はダメですか？──あなたが挫折した本当の理由

閲覧いただきありがとうございます！

CORE LINKの津田です。

ピラティスやヨガに通っているけど、先生のように動けない・・・。

型通りに動けない私はダメだ・・・。

このように考えることはありませんか？

これは、私が担当しているお客様（過去にヨガのグループレッスンに通い、挫折を経験された方）が、セッションの中でポツリと言われた一言です。

結論から言うと、私は型通りに動く必要は全くないと考えています。

今回はその理由を解説していきたいと思います。

ぜひ最後までご覧ください！

■なぜ型通りに動くことが「善」とされるのか？

これはいたってシンプルな理由です。

厳しい言い方になってしまいますが、多くの指導者がセミナー等で『決まった型』しか学んでいないケースが多いからです。

だからお客様の悩みや改善したい目的に型を合わせにいくのではなく、型にお客様を合わせにいくことが目的となっています。

私は以下のメソッドをもとに、お客様へコンディショニングを提供しています。

・（一財）日本コアコンディショニング協会（JCCA）の体幹コンディショニング

・日本アダプテーショントレーニング協会（JATA）のアダプテーション

・私を指導してくださっている先生（※）から教えて頂いたコンディショニング。JCCAとJATAのように全身を整えていく運動では改善されない細部の関節の歪みや特定の筋肉のサボりを改善する。

（※）JCCAの運営委員長、JATAの理事である「竹原亮紀」先生。JCCAとJATAのコンディショニング技術と知識も竹原先生から直接学んでいます。

竹原先生は約30年弱トレーナーとして活動されており、延べ10万人以上の方を担当しているとんでもない先生です。

先日もサポートされている高校生アスリートがインターハイで優勝されるなど、まさに『結果を出し続ける』トッププロです。

私はこのような本物の技術・知識を持っている方から日々指導を受けています。

竹原先生から学んで思うこととしては、指導の型は基準として大切ではありますが、お客様の状態に応じて、まずは型通りではなくても、お客様が今できる最高のパフォーマンスを発揮できればそれで問題ないということです。

お客様が求めていることは悩みの改善であり、お客様の体の状態と悩みに対して、提供する型が間違っていなければOKです。

そのため、今できるお客様の最高のパフォーマンスを続けていただければ、お客様の動きは回数を重ねるごとに自然と洗練されていきます。

決してお客様が型通りに動けないことが悪いわけではありませんので、ご安心くださいね。

もしいきなり型に合わせることをかなり求められるとすれば、おそらくそれはトレーナー側の勉強不足です。

お客様が型通りに出来ないのであれば、その型ができるように今のお客様に不足しているものを補うエクササイズを提供するべきです。

少し変な言い方かもしれませんが、私たちトレーナー側が「お客様が型通りに動けないことを許容する」ことも大切だと思うのです。

しかし、もちろんこれはトレーナー側の怠慢であってはいけません。

お客様の悩みを改善するという前提を見失うことなく、現在のお客様に何が足りないのか、なぜ出来ないのかを考え、お客様に足りない要素を補う種目に取り組んでいただく必要があります。

「お客様の悩みを改善し、理想とする未来が実現できるように伴走する」

私は常にこのことを見失わないようにしています。

■グループレッスンとパーソナルの違い

ヨガやピラティスにおいて「型通りに動けない」と悩んでしまう原因の多くは、レッスンの形式そのものに隠されています。

それぞれの特徴を整理すると、なぜご自身の体と向き合う際にパーソナルが有効なのかが明確になります。

【グループレッスンの特徴：全体の進行と「型の模倣」】

グループレッスンは、手頃な価格で参加でき、他の方と一緒に楽しくリフレッシュできる素晴らしい環境です。

しかし、指導者は「クラス全体」を決められた時間内で進行させる必要があるため、一人ひとりの骨格の歪みや筋肉の硬さ、その日の体調に合わせてメニューを細かく調整することは物理的に困難です。

その結果、どうしても「前で動いている先生の完成された型を、見よう見まねで模倣する」というスタイルになりがちです。

ご自身の体に足りない要素（柔軟性やインナーマッスルの筋力など）があるまま、無理に完成された型を作ろうとすると、別の関節に負担がかかって体を痛めたり、「私だけうまくできない…」という挫折感や自己嫌悪に繋がってしまいます。

【パーソナルの特徴：あなただけの「原因分析と最適化」】

一方でパーソナルの最大の強みは、「なぜその型がうまくできないのか？」という根本原因を徹底的に分析し、あなた専用の階段（ステップ）を用意できることです。

先ほどもお伝えした通り、型通りに動けないことは決してあなたのせいではありません。

パーソナルでは、お客様を無理に型へ当てはめるのではなく、まずは「今のお客様の体で無理なくできる最高点」を探ります。

そして、足りない要素があれば、それを補うための簡単な別種目へと柔軟に切り替えます。

つまり、「型を綺麗に見せること」を目的とするのではなく、「あなたの痛みを改善し、理想の未来を実現すること」に100%フォーカスできるのが、パーソナルの本質です。

（※）先ほど解説した通り、本物の技術・知識を持った人に指導を受けているトレーナーやその道を極めて様々な症例に対処したトレーナーでない限りは、パーソナルでも型通りの指導になるため、グループレッスンと変わりがないこともご認識いただければ幸いです。

グループレッスンで周りの目が気になってしまう方や、見よう見まねの運動でかえって体を痛めてしまった経験がある方、先生の型通りに出来なくて挫折の経験がある方は、誰かと比べることなく自分の現在地から着実に体を変えていけるパーソナルという選択肢を、ぜひ一度検討してみてください。

■コンディショニング（CORE LINK）の役割

私のパーソナルでは、無理な型へお客様を当てはめることはしません。

お客様の【今の体の状態】と【改善したい悩み】を徹底的に分析し、目的達成のために『本当に必要なステップ』だけをご提供します。

型としてのエクササイズも行いますが、お客様の体の状態を確実に高めていくことができれば、自然に理想とする型に近づいていきます。

決してお客様に挫折感は感じさせません。

出来ないことは事実として把握し、出来たことに目を向ける。

慢性的な痛みなど慢性不調で悩む方は、できるようになったことに目を向けることが出来ない場合が多いので、ポジティブな体の変化を共感し、二人三脚で確実にあなたの理想とする未来を実現してみせます。

ピラティスやヨガで体の変化を実感できなかった方でも諦める必要はありません。

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

【プロフィール】

【自己紹介】

• CORE LINK 代表

• 名前： 津田 大輝（つだ だいき）

• 出身地： 広島県廿日市市

• バックボーン： 法学部法律学科出身（在学中に行政書士資格を取得）/ 元県庁職員（約6年間勤務）

• 好きな動物： インコ類の鳥さんとマルチーズ（家にマルチーズとコザクラインコがいます！）

• 好きなスポーツ： バスケットボール（中学から大学まで10年間ガチで取り組んでいました！）

【💡 異色の経歴？「法学部出身」の論理派トレーナーです】

「なぜ法学部を出て行政書士を持っていて、公務員だったのにトレーナーに？」と100%驚かれます（笑）。

私の中ではすべて繋がっています。大学時代に法律の勉強で徹底的に叩き込まれた『論理的思考力』は、人体の構造（解剖学やバイオメカニクス）を紐解き、お客様の「慢性不調の根本原因」をロジカルに分析する上で、今まさに最強の武器になっています。

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【トレーナーとしての思い】

「ライフ（人生）・コンディショニング」

ただ体の痛みを消すだけでなく、あなたの人生を心身ともに整える「伴走者（パートナー）」でありたいと思っています。

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