ナイキとネットフリックス

Netflixで配信中のNike Training Clubが最近のお気に入り。

今日はハムストリングとお尻を鍛える10分間の基礎トレーニングをやったあとに、下半身をストレッチするヨガを組み合わせました。日によって10分〜20分のワークアウトを付け加えたりして調整できるのも良いです。

最近身体が重いので、ハードそうなタイトル（高負荷トレーニングや30分間ワークアウト）にもトライしたい。どのタイトルか忘れたけど有酸素運動のプログラムも気になっています。