【うつ病：断るスキルとヘルプマークを手に入れた日】

こんにちは。
うみです。

今日は１５時からカウンセリング（の予定）でした。

朝からお腹の調子がイマイチで（便秘気味）
白湯を飲んでいたところ、出かける
直前に白湯が威力を発揮💩💩

とりあえず出せるだけ出して、
頓服をぶち込み、なんとか電車に乗り、
カウンセリングルームに到着。

ピンポン押して予約時間と名前を
告げたところ、「少々お待ちください・・・。」
と謎の空白時間発生。
そして、後ろに私と同じカウンセリング
チケット持ったおじさんが登場。
カウンセリングルームはマンションの一室で
カウンセラーさんは１人しかいない。
お互いにチケット持ってて、
「え、今から俺だよね。」「いや、私でしょ。」
という空気が流れる。静かな攻防。

で、私だけ呼ばれて、
受付の人とカウンセラーさん登場
「申し訳ございません！！
前の方の予約を書き忘れて、うみさんの
予約を入れてしまいました。つきましては、
時間の変更をお願いしたく・・・本日１６時は
いかがでしょうか。」

ダブルブッキング今発覚かよ！！😇😇😇😇😇😇😇

（私の状況）
・今１５時。
・腹の調子が良くない。
・体調もイマイチ。
・カウンセリングルームの最寄り駅は、
時間を潰せる場所がほぼない。神社しかない。
・１時間どこで何すれば・・・。参拝？
・今日の体力的に散歩は無理。
↓
出した答え：

「今日は体調悪いので1時間時間潰すのは難しいです。
別日に変更お願いします。」

断れた自分超えらい！！👏と思いました。
昔の私だったら、無理してでも「わかりました…」って合わせて、
１時間外で時間を潰し、そのあとぐったりしてたと思います。
断るの苦手で。でもイライラはしてるんですよね。

うつ病治療って、
「自分の限界を把握して、無理しない」練習でもあるから
大成功だったと思います。
今回はちゃんと境界線を守れた＝自己防衛スキルLv.UP✨
🌸はなまる💮100点

電車賃かかったし、手ぶらで帰るのもなーと思ったので、
都営地下鉄の駅の改札にヘルプマークがあるか聞きに
行くことにしました。

病院が遠方で、行きは始発なんですが、帰りが座れ
ないことが多くて。先に座ってる人に譲って欲しいとは
思わないのですが、一度優先席に座ってたら、おばあちゃん
に睨まれたことがあり・・・・体調が悪い時に優先席に座っていても
絡まれないように手元に欲しかったんですよね。

改札の駅員さんに、
「ヘルプマークはどこでいただけますか？」
「こちらにございます。はい✨」
「あ、何か記入書類とかは？」
「ございません‼️」
（所要時間５秒）

で終了。
え？書類とか書かなくていいの？と
思いましたが、あっけなくもらえました。

「欲しいけどどうやってもらうんだろう🧐」
と気になっていたので、もらえて嬉しかったです。
お守りがわりに使おうと思います。

それにしても、
受付の人・・・。
うつ病の人に、「１時間外で時間潰してこい」とか
無理ゲーだから！！！と思いました。
それができたら今普通に働いてるよ・・・。
交通費と体力を返して欲しい・・・。

まあ、ヘルプマーク入手できたし、
これでチャラにすることにします。

疲れたから、紅茶入れて辻仁成のエッセイ読んで
のんびりします。

#休職 #休職日記 #うつ病 #カウンセリング
#ダブルブッキング #ヘルプマーク