躁から鬱へ～地獄の寝たきり生活（鬱期の過ごし方）

おはようございます、お疲れ様です、双極ポールです。

今回は自分が鬱になっていく経過をお話ししたいと思います。
思い出すだけで気分が落ち込みそうです。
読まれる方も鬱が重い場合はご注意ください。

躁転から混合状態へ
混合から鬱へ…

僕の場合は躁から鬱に転じるときは必ずと言っていいほど「混合状態」を経由してきました。
先生曰く、双極症1型の人は混合状態になるらしいです。

2021年の2月に躁転し、3月に混合状態になり、7月くらいに再び躁転。
そのあとは緩やかに鬱へ向かっていき自分でも12月ごろには鬱になるかも…
そう予感していました。

体が動かない

予感は的中し、見事に自力で立ち上がれなくなりました。
全身に力が入らなくなり、経ってても足ががくがくと震えだす状態。
会話も上の空で文字も文章も理解できない。

一日のほとんどを布団の中で過ごしました。
なのでトイレも一日に一回しか行けませんでした。
手に力が入らないため自分で自分の体が洗えなくなりお風呂も入らなくなりました。

一日中寝ている

とにかく眠い。
朝は起きれず昼の13時ごろに目を覚まして夜は20時には寝てしまいました。
多分、毎日18時間は寝ていました。

朝散歩？
むりむりむり！

気分が落ち込む

もともと低めだった気分が最悪の状態に…
幻聴も聞こえるし常にベランダから飛び降りることだけが頭に浮かんできました。
体が動かなかったのが幸いでした。
興味のあった趣味や動画視聴もほとんどしなくなりました。
感情が欠落して苦しみだけが増長しました。
それと同時に、猛烈なお金の心配がわいてきました。
このままだと家族がみんな路頭に迷ってしまう！
そう、それは貧困妄想というものでした。
実際にはいろいろ制度や仕組みがあって、お金が完全になくなることはありませんでした。

食事がとれない

ご飯を食べなくなりました。

朝はランチパックかバナナ一本で終わり。
昼は冷凍食品を何とか食べる。
夜は妻が作ってくれたご飯を少しだけ食べる。
そのうち朝ごはんも昼ご飯も口にしなくなりました。
体重は一気に10キロ落ちました。
ご近所さんに痩せたって心配されました。

人に会いたくなくなる

これはきっと防衛本能です。
弱っているとき野生動物が巣の中に身をひそめるのと同じ理屈だと思います。
あと死んだような表情を人様にさらしたくない。
これはかなり大きいですね。
会話もろくにできないですし。

家族の対応

そして思い切って実家の家族にこのことを伝えました。
「双極症になったらしい。もうすぐ何もできなくなると思う」

心配した家族は僕を実家に連れて帰りお世話をしてくれました。
介護です。

お風呂も強制的に入らされ、弟が体や頭をごしごし洗ってくれました。イヤン。
お湯の水圧で押しつぶされそうな感覚になるし、湯の入った風呂桶が重たくて持ち上げられませんでした。

昼に一度起こされて、ストローでスムージーを流し込まれました。
夜はほんの少しだけ食べました。

母が足や首をマッサージしてくれました。
（こりゃ死ぬわけにはいかないな…）
そう思わされたのを今でも覚えています。

かろうじて起きている時間帯も、ずっと目をつぶっていました。
TVの音声だけが耳に入ってきました。

病院にも車で連れて行ってもらいました。
車に乗り込むにも体が動かないのでかなり苦労しました。

メールも読めないのでたまっていきました。
スマホなんて確認できません。
そのような状態がなんと2年ほど続きました。

鬱時の過ごし方

鬱の重症期は無理に散歩しないほうがいいです。
きっと悪化します。

とにかく眠ること。
脳を休ませ続けました。

ご飯は食べたい分だけ食べる。
鬱が終わったら自然と食べ始めます。

薬はちゃんと飲むこと。
効いているのかどうかわかりづらいのが精神のお薬。
でも科学で効果が実証されているのだから、飲んだほうが回復が早まるのでしょう。これには賛否両論ありますよね。
僕は、薬は必要だけど時間はもっと必要だという考えかたです。

主治医から、うつ病の方も3割しか抗うつ薬の効果が出ないという話も聞いたし、双極症の波も完全に抑え込むことはできませんでした。

それでも、睡眠と時間がたくさんあれば、少しづつ動けるようになっていきます。
今、鬱期の方は（この文章も読めないかもしれませんが）どうか焦らずに、ゆくり休息してください。
時間が大切です。

そうそう、通院だけは何とかして続けてください。
病状を診てもらい薬をもらうことももちろん大事なのですが、
会社員の人は健康保険組合から傷病手当をもらうために通院履歴と診断書が必要になります。
それから、後々「障害年金」の申請をするときに通院履歴がないと諸々の手続きが滞ってしまう恐れがあります。
なんとしてでも通院してください。（つらいですね(´;ω;｀)）

次は、回復期についてお話したいと思います。

最期まで読んでいただきありがとうございました。
お大事になさってくださいね。
応援しています。