【現在実験中】地面を蹴るな、倒れ込め。古武術に学ぶ「摩擦ゼロの足捌き」への果てなき挑戦

押忍！空手家パパです。

今回の記事は100%中の100%私の趣味、武道的身体操法でございます。

日常を過ごすにあたって、あってもなくても良い技術です。

しかも、現在まだ解決しておりません。自分の中で本当に合ってんの？と疑いながら実験中です。

誰かアドバイスいただけると嬉しいです。

😅では、本編！

いつもnoteで偉そうに「体の構造が〜」なんて語っていますが、最初に白状させてください。

私、全然半人前です。

空手の大先生がスッと軽くやる動きが理解できなかったり、合気の先生が言ってることが深すぎて宇宙だったり、と稽古行くたびに❓を増やしながら修行しています。

今日は、そんな私が今まさに道場で（そしてランニング中に）苦戦している、「足捌きの仮説」について語らせてください。

■ 地面を蹴ると、せっかくの構造が死ぬ

姿勢を固めずに保つと言うのが極意なのではと疑っています。
※前記事参照、強い姿勢はこちら💁

組み手で前に素早く進もうとする時、両足ともつま先立ちになり、足で蹴って頭や腰の位置を変えずに並行移動する感じです。
いざ、突くときは後ろ足で強く地面を押して、前足を強く踏み込み、速い打撃を繰り出します。

私もそう指導されてずっとそうしてきました。

でも、ある日気づいてしまったんです。

これまで「頭頂部を上に引っ張られる真っ直ぐな姿勢」を作って形稽古で力みを消していたのに、組み手になって「地面を蹴った瞬間、体の強い構造が消え去ってる」ということに。

つま先立ちになると、どうしても後ろ足のふくらはぎや太ももに力みが生じます。
そして踏み込みを強くすると、居着き（動作の途切れ）が生まれます。

連撃が打ちにくい理由（技が途切れる）も姿勢が弱くなってるためではと感じています。

じゃあ、構造を壊さずに前に出るにはどうすればいいのか？悩みました。

■ 構造を壊さない「足首の抜き」

今、私が人体実験を繰り返しているのが、「腰ではなく、足首から折る」という移動術です。
マニアック！

前に進もうとする時、足で押しても、腰から上体を倒しても構造が崩れます。
そうではなく、頭頂部を軽く引っ張られる強い姿勢を維持したまま、後ろ足の足首を緩めてかかとを浮かせずにスネを前に倒すような感覚です。（この時、地面を蹴らないよう注意します）

さらにそのまま前足の支えを取ると身体は重力に従って前へ「落下」を始めます。

この重力による倒れ込みを推進力に変え、地面の上を滑るような感覚（「摩擦ゼロ」に近づけるイメージ）が、素早い踏み込みになるのではと思います。踏んでないけど！

■ 点と点が繋がる「先生の教え」

この仮説を立ててから、これまで見聞きしてきた教えの解像度が上がりました。

* 合気道の足首柔軟：
合気道ってなぜか執拗に足首を回したり、足の裏叩いたり、足指を動かしたり、足自体の柔らかさをすごく重視するんですよね。

私は捻挫防止かな？なんて軽く考えてましたが、これこそが構造を維持したまま「重心の落下」を開始する足首の緩みを作るためだったのではないか。と現在、疑っております。

* 空手の先生の「沈め」：
先生はつま先で立たないとスピード出ないぞーと口では言いつつ、突きを出す姿はものすごーく自然に前に出ます。

あれ？地面蹴ってなくね？
地面を蹴らずに足首や膝を抜いて沈んでる？いや倒れてる？

発生する落下エネルギーを、前への推進力に変換してる気がします。少なくとも地面蹴ってない。

* 宮本武蔵の「踵」：
『五輪書』の「踵（きびす）を強く踏むべし」。
踵を地面に沈める（踏む）ことと足首だけを緩めることは同時に成立する、、（つま先立ちで地面を蹴るとできない動き）
もしや、武蔵も同じ動きのことを言っているのでは、と、妄想がたぎります。

■ 現在の最大の壁「支える瞬間の力み」

と、いうわけで現在、私はランニングでこれを試しています。

なんでランニング！いや、戦えよ！

と疑問を持たれる方いるとは思います。
私は歩く、走るで出来ないことは不自然だと思っておりまして、24時間自然な強い姿勢を保つのを目標としています。

実際のランニングのイメージとしては、前傾は5度くらいで、歩幅はあえて小さく。
足をつく時は、足裏の親指下の膨らんでいる部分（母指球）と小指側で先に地面に触れてから、スッと踵（かかと）を落とすような感覚で走っています。

……理屈とイメージはそうなんですが、ここで今の私の最大の壁にぶち当たっています。
前に倒れ込んで、足が地面につく瞬間に、どうしても「トトンッ！」と足が力んで（ブレーキがかかって）しまうのです。
これって突きの踏み込みでも同じことが起こるよね、、、

今の自分の仮説としては、「転ぶのを防ごうと勝手に前足がブレーキをかけている」のか、あるいは「足の着き方と踵を落とすタイミングがズレて衝撃を生んでいる」のか、とりあえず練習が足りてないだけなのかもしれません。

まだ安定せず、絶賛もがき稽古中です。

■ 【募集】有識者の皆様、アドバイスをください！

まとめると、今の私の仮説と現在地はこうです。
* 地面を蹴らず、構造を保ったまま「足首から折って（スネを倒して）」倒れ込む
* その重力の流れをブレーキなく連続させるのが理想
* 最大の壁は「着地で支える瞬間の力み（トトンッ！という衝撃）」

私はまだまだ実験中の身です。

ノートにお住まいの古武術・武道の先生方、あるいは重力効率を極めているアスリートの皆様やこう言う知見があるよー、とか空手家パパどこに向かってるの帰っておいで、と思われる方、何かヒントやアドバイス、あるいは「自分はこうしている」というものその感覚をぜひコメント欄でご教授いただきたいです。

長文読んでいただきありがとうございます🙇‍♂️

自分の陣地（身体の構造）は、実験しながら、有識者の知恵をいただいて自分で整えよう！

押忍！

姿勢と同じく大事な脱力の感覚はこちらです💁
合わせて足運びになると思います。

ごちゃごちゃうるせえ、いいから殴らせろ。と言うかっこいい方はこちら💁

押忍！