秋だからやってみたいこと　５５歳ダイエットチャレンジPart2

こんばんは！今日も一日お疲れ様でした。

曇天の空に引っ張られて
なんとなく気分も曇りがち。
秋晴れってなかなか見られないものですね。
みなさまの空は今、何色ですか？

あ、もう夜だからみんな真っ暗ですね。
あははっ！！

なんかステキな書き出しだなと思ったのに
明るいうちに書き始めても
結局、公開は夜なMieです。

何書けばいいんだっけ？
続き、続きと・・・

どうやって半年で１０ｋｇ痩せたかという話でした。

その時の私が自己紹介するなら
主婦、パート勤務、４０代、はじめてのnote
って感じでしょうか。

ダイエットの方法は散歩です。
散歩から入ったトレーニングです。

私は小学生の娘がいて
学校行事で表舞台に立つことになりました。
私にとっては人生初の大舞台！

関連する活動はちょこちょこやっていて
それを始めてから
人前に立つからもう少し見栄え良くしたい！
と思っていました。

そこからトレーニングに近い
散歩が始まったのです。

当時も音楽を聴きながら一人でゆっくり
散歩するのが好きだったのですが
ある日をきっかけに競歩さながらのスタイルに
変わりました。

もう関係性が良くない時期だったと思います。
それでもどうにかしなきゃ
がんばらなきゃって必死でした。
どうしていいかは全くわからないまま。
今思うとがんばるとこそこじゃないんじゃない？
って気がしますが。

とにかく見栄えを良くするという執念のもと
私は歩き続けました。
止まるもんかという感じです。

毎日、夕食が済んで片付けも済んだあと
１時間、歩く。
言葉にするとこれだけ？って感じですが
ポイントとしては

１.とにかく１時間止まらずに歩く。
２.歩く速さは競歩。歩き続けられる最高の速さ。
　（これは人によって違うのでじぶんのペースを掴む）

最初はゆったりペースで１時間
歩きはじめました。
脚力もついてきたしもっと早く歩けるかもとなり
アップテンポの曲に合わせてスピードアップ！

１時間があっという間でした。
夢中で歩き続けました。
何かを忘れるために、何かから逃げるように。

気がつくとものすごく歩けるようになっていました。
それに中毒症状に近い状態でした。
やらないと気になってソワソワしちゃう！
だから半年毎日歩いちゃいました。
歩き終えると汗びっしょりです。

気づいたら１０ｋｇ痩せていたという話。

ちなみにこの競歩さながらダイエット当時
いろいろ併用してました。

野球のイチローさんのカレーダイエットに影響されて
朝カレーにしてそれはいくらでも
食べていいルールにしました。

お昼と夜は軽め
夜のおつまみを野菜だけにしたり
あ、飲んでた！

ポテトチップスとかも食べてたんですよね。

カロリー計算もしてなくて
適当に昼食と夕食を軽め（でもビールは飲んでた）
あれっ！
なんで痩せられたんだろう？

細かいことは忘れてしまいました。
とにかく１０ｋｇ痩せました！

これを今回やってみます。

今の状態で言うといきなり１時間と言うのは
無理ゲーだと思いますので
とりあえず３０分くらいからはじめます。
慣れてきたら距離を延ばしていく。

たぶん代謝も１０年前とは違いますし
同じようにはいかないのかなとは思っています。
膝を壊したら元も子もないし。

蛇足ですが
元も子もないの元って元金
子は利子のことだったんですね。
調べたんです。勉強になりました。

無駄な救急車の出動で社会に迷惑かけないよう
体調に気をつけて無理のない範囲で進めていきます！

今から半年だと来年の４月までに１０ｋｇ
そのあと半年１０月までで１０ｋｇ
合計２０ｋｇのダイエットにチャレンジします。


痩せたら着こなしたい服も設定済みですので
そちらも公開できたらなと思っています。
誰得？

ちなみにですが今日で

３０記事書きました〜‼️

いろいろ思います。
いろんな方の記事読んで考え込んだり
ちょっと書くのどうしようかなと言う迷い。
でも書きます。

目的も考えながら
自分が本当にしたいことがなんなのか？
１０年後どうなっていたいかとか。

１０年後、どうなっていたいかって
けっこう緊張感ありますね。

そんなに時間が残っているのかなと。
私の母は癌だったので５３歳で
私の父は７０歳で人生を終えました。

父と同じぐらい生きたとしても
残された時間は１５年です。

やり残したしたことは特にないです。（キッパリ）
でもこの生きてきた世界に何か恩返しできたらなと
漠然と思っています。

それでは今日から競歩さながらダイエット
スタートです。

ここまで読んでくださった方へ
貴重な時間をありがとうございます！
心からお礼申し上げます！

ではまた明日！