『考えすぎない練習』という本を読んで、考えるのをやめている最中！〜考えすぎないためのセルフワーク付き〜

頭の中がずっとうるさいタイプやと思う。。。
私はINFJ✖️HSPのHSS型で多分必然的なんかなと。。。
私が思うにみんなが考えなさすぎって思う部分もあるねんなぁ笑

考えすぎるのを手放したい

私は考えすぎなのかと思い、
『考えすぎない練習』という本を読んでみました！
図書館のアプリで予約し、約１年後に読めました笑

この本を1文で言うと

苦しみは出来事から生まれるんじゃなく、出来事について考え続けることで生まれる。
なるほどなって思った！
出来事から起こる苦しみもあるとは思うけど、大体は起こった出来事についてずっと考え続けている。
実際、起こった出来事って
大したことないってことが多いんやと思ってきた笑
大したことないことに、起こってもないことや感情を乗せて
深く深く考えてしまっているんやと思えてきた笑

見えている世界が狭いほど、ちっぽけなことで考え悩んでしまう。

小学生〜大学生なんかはほんまに狭い檻の中で生きていて、学校の中が全て。
今思えばくだらないことで悩んでたなと思う。
でも、その当時は狭い世界で必死に生きてた。

ずっと、起こってもないことで思考を張り巡らせている

もともと、常に頭の中がパンパンでこめかみが膨れ上がるほどでした。
頭がしんどすぎるので、ヘッドスパに行ったら考えすぎ・頭を使い過ぎるとこうなると教えてもらいました。
特に正社員時代と飲食時代の、２０１５年〜２０２４年の夏頃までの
約１０年間、ずっと頭が休まりませんでした、、、
苦しかったな。。。
心配性や責任感が強いなど、様々な性格が重なり
退勤した後も、あれやこれや心配してました。
飲食の時は、バイトやのに正社員並みの責任感で働いてて心身ともに疲弊してたなぁっと
（正社員が頼りにならなったのもある）

今は職を変え、自分の性格などにあった生活にシフトしつつあります。

苦手なことを排除するって大事やなと感じました。
考えてしまう環境から離れること！
あと、自分に向き合うこと！！
この１年ぐらい、自分に向き合う時間をこまめに作り、
何が自分に合っているのか、どういう環境なら無理なく楽しめるのかを
だんだん分かってきて、
今まで知らないうちに自分を苦しめていたことに気づきました。

🌿考えすぎないための、セルフワークジャーナル

この記事を読んでくれたあなたへ。

私はこの本を読んで、

「出来事そのもの」よりも、

「その出来事について考え続けること」が

苦しさを大きくしていたことに気づきました。

もし良ければ、あなたも少しだけ自分を振り返ってみてください😊

テーマは、「頭で正解を探す」じゃなく“自分の心の反応”を見つける

表紙入れて７ページあります！！
無料なので是非ダウンロードして取り組んでみてください＾＾

もう少しワークをしたい方むけに２、３ページほどプラスしたバージョンは下記で販売してますのでみて見てくださいね♡

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