【5部突破】うつ病で退職した僕が、働けないまま「0円→2,500円」になるまでの3ヶ月｜AIとベッドの上から始めたリハビリ副業の全記録

この記事は、うつ病で『もう社会復帰は無理だ』と絶望していた僕が、AIという杖をつきながら、ベッドの上で試行錯誤した3ヶ月間の実験記録です。
　
プロが教える『稼ぎ方』ではありません。
気力がわかない日、脳が動かない日、そんな僕たちが『どうすれば自分を壊さずに、100円の希望を掴めるか』。

失敗も含めたその全過程を、リハビリの記録として公開します。

「今は大丈夫。でも、この先がずっと不安」
そんな気持ちを抱えていませんか？

僕は3年前、うつ病で仕事を辞めました。
傷病手当金も退職金もあって、すぐには困らなかった。

でも消えなかったのは、「もう働けないかもしれない」という不安でした。

貯金通帳を見ても、
まだまだあるように見える。

でも、どこか不安。

だんだんお金がなくなっていく感覚は、
ずっとありました。

今は大丈夫でも、
体調が戻らないまま時間だけが過ぎると、
「働かないといけない現実」に
ある日突然ぶつかります。

そのとき、
選択肢を持っていないことが、
一番怖い。

このnoteでは、体調に波がある僕が仕事に戻らずに「月0円→700円→2,500円」になるまでの、失敗も含めた正直な3ヶ月の記録を書いています。

大きな金額ではありません。

でも、「このまま働けなくても、選択肢がある」そう思えただけで、不安は半分になりました。

【この記事について】

このnoteは、僕が別のアカウントで試行錯誤した3ヶ月間の記録をまとめたものです。
記事の内容はすべて実体験に基づいています。

僕と同じように『働きたいけど怖い』と震えている方へ。
この実験結果が、あなたのリハビリの地図になれば嬉しいです。

購入者の方からのフィードバックをもとに、
これから追記していく予定です。

追記と共に値上げしていくので、
今が一番お求めやすい価格です。

◻️なぜ、お金より「働けない不安」がつらかったのか

退職直後、僕を襲った”時間差の恐怖”

働けなくなった当日、正直ホッとしました。
あの場所に居続けることが、もう限界だったから。

貯金も、傷病手当金も、退職金もある。
数字だけ見れば、1〜2年は大丈夫でした。

でも——
「僕は、もう仕事ができないかもしれない」
この感覚は、時間が経つほど大きくなりました。

本当に怖かったのは「貯金が尽きること」じゃなかった

求人を見るだけで、胸が苦しくなる。

「また同じことを繰り返すかもしれない」
そう思うと、仕事に就くこと自体が怖い。

周りは「焦らなくていい」と言ってくれる。
でも休めば休むほど、社会から離れていく感覚だけが強くなる。

お金の問題じゃない。
「もう選択肢がない」と思い込むことが、一番つらかったんです。

◻️僕が手に入れた3つの変化

①「仕事に戻らなくてもいい」という安心

僕が一番欲しかったのは、すぐ働けるようになることじゃありませんでした。

「仕事に戻れなくても、何とかなる選択肢がある」
それを知っているだけで、不安は半分になりました。

体調が安定しない日があっても、外に出られない期間が続いても、それでも成り立つ形があると分かった。

働けない自分を、無理に変えなくてもいい。そう思えたことが、最初の変化でした。

②「ちゃんとしなくても」続けられる現実性
収入を作ると聞くと、「毎日頑張らないと」と思いますよね。

でも当時の僕には、それが無理でした。
noteは——
∙ 調子のいい日にまとめて書いてもいい
∙ 何日も何もしなくても問題ない
∙ 期限も、ノルマもない

「ちゃんとできない自分」のままでも続けられるこれが何より重要でした。

③「何もしていない人」ではなくなる感覚
仕事を辞めてから、
「自分は何も生み出していない」
そんな感覚に苦しんでいました。

でも、自分の経験を言葉にして、それが誰かの役に立つかもしれないと知ったとき——

「自分にもできることがある」
この感覚は、お金以上に大きな支えになりました。

◻️あなたは、今日から何かを変えなくても大丈夫です

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

このnoteを読んだからといって、今すぐ行動しなければならないわけではありません。

元気が出ない日も、何もしたくない日も、今のままで問題ありません。
ただ一つだけ、知っておいてほしいことがあります。

これを知っているかどうかで、数ヶ月後、数年後の安心感は変わります。

何も知らないまま時間が過ぎると、体調が回復していないのに「働かなければならない」現実に突然直面する——そんなことも起こり得ます。

僕自身、もっと早くこの選択肢を知っていれば、あそこまで不安を抱え込まずに済んだかもしれません。

◻️感想・レビューいただきました！

ありがとうございます！
感想や質問、ここもっと詳しく聞きたい！など、ぜひお寄せください。

◻️【ここから先の有料部分】で書いていること

この先では、次の内容を具体的に書いています。

・僕が試して「無理だった」方法3つ（正直な失敗談）
・それでも続けられた理由（体調が悪い日の乗り越え方）
・月0円〜2500円を作るまでの具体的なステップ
・【追記】売れるようになった「転換点」
・【追記】2,500円まで伸ばした「買い回り戦略」
・【追記】HSPだからこそ書ける「痛みの言語化」戦略
・【追記】思考が止まっても大丈夫。AIは僕の「相棒」
・【追記】体調に波があっても「ほぼ毎日」続けられた工夫
・明日から始められる、最初の10分でやること

無理に真似する必要はありません。
読むだけで終えても大丈夫です。

ただ、「もしものときの逃げ道」 を今のうちに一つ持っておくことは、あなた自身を守ることにつながります。

同じ状態を通ってきた人間にしか、書けないことがあります。

うつ病で退職して、
働けないまま、
それでも選択肢を増やそうとした3ヶ月。

失敗も、迷いも、全部そのまま書きました。

このnoteは、今後も追記していきます。

購入してくださった方からの質問や、
「ここをもっと詳しく知りたい」という声を
反映していく予定です。

追記するごとに価格を上げていきますが、
今購入してくださった方は、追記後も同じ価格で読めます。

◻️働けないまま、選択肢を持つための記録

第1章：時間だけが過ぎていく、本当の怖さ