アーユルヴェーダの美容法
こんにちわ
ヨガ、アーユルヴェーダ講師のmihoです！
久しぶりの投稿になってしまいました。
さて5月に
わたしがわたしを知る
アーユルヴェーダの美容法
というオンラインコミュニティ講座を立ち上げました！
今日はコミュニティがとういったものなのか
またアーユルヴェーダがなぜ美容にいいのか
をお伝えしたいと思います
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みなさんは季節を意識していますか？
と言われても季節はやってくるもの
だと思う人が多いですよね
この季節に沿って生活習慣を見直したり
たべものを選び直すこと
などをアーユルヴェーダのリトゥチャリヤといいます
季節によってこの宇宙全体のエネルギーが変化します
たとえば夏は太陽の力が強くなり
火のエネルギーが増える
春は水のエネルギーが増えて
時にはそれが溢れ出す
この季節のエネルギーは
宇宙に存在しているわたしたちにも
影響があります
それによって
わたしたちの体力、免疫力、そして食べ物や情報を消化するチカラが変化していきます
それらを理解すること
が実は快適にそして
美しく1年を過ごすポイントなのです
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その食事
今の季節とわたしの体質に合ってる？
健康に気を遣っている人は多い
サラダを沢山食べる
プロテインを飲む
毎朝納豆と生卵を食べる
キムチや発酵食品を食べる
スーパーフードやヴィーガンを取り入れる
などなど…
アーユルヴェーダの体質診断カウンセリングをしていて、1番感じるのは
みなさんそれぞれ自分なりの健康法を持っていて
割とそれを実践し続けている。
でもそこには
自分に本当に合っているのか？！
は含まれていない
どこかで聞いた健康食事法を
とりあえず、食べ続けている…
今の自分の体力や消化の力
また季節のエネルギーと合っているか
は考えられていないため
それはもしかすると
反対に不調や病の原因となっていることもあるのです
特に気にしていなくても常飲しているもの
毎朝食べ続けているもの
などもそうです
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リトゥチャリヤをベースにしたアーユルヴェーダの美容法とは
✔︎季節のエネルギーと
わたしの内側のエネルギーを理解する
✔︎その季節に避けた方がいいたべものや
過ごし方を知る
✔︎その季節に食べた方がいい
自分の体質にあったものを取り入れる
✔︎取り入れた方がいい
スキンケアやセルフケアを実践する
例えば
夏は太陽のチカラが1番強くなり
火のエネルギーが外界にも
わたしたちの内側にも増えます
また、わたしたちの体力や消化の力を奪う時期
そんな時にさらに
火のエネルギーをあげてしまう食べ物を摂取したり
温性、熱性のものを取り入れると
カラダは熱く、炎症を起こし
肌荒れ 胃もたれ ほてり 目の不調を起こします
また体力が落ちるから…と
お肉や栄養価の高いものを沢山食べるように家族に勧めてしまうと
消化の力に見合わないものを取ることで
さらにカラダは弱っていく
そして夏バテになってしまうんですね…
なのでまずは
季節のエネルギーとわたし
を理解しながら
その季節に合った
過ごし方
食べ物の選び方
どう食べるか
季節に合った
スパイスやセルフケア、スキンケアを
取り入れることで
心地の良いからだ
つまり本来の美しさに戻っていく
これがわたしのお伝えしている
アーユルヴェーダの美容法となります
夏は苦手！
もしくは秋にいつも不調が出る
という方は
この夏アーユルヴェーダを取り入れて
今までに経験したことのない
涼しくて心地よのよい
美しいわたしで過ごす夏
にしてみませんか？？
