ストレスが溜まるHSPは小さな願望に耳を傾けると快適になれるという話

HSP歴35年の私は断言する。
HSPはストレスを溜めやすい。

というのも、HSPは感覚が敏感だから非HSPに囲まれて生活していると他人よりも多くの刺激を受けて疲労しやすくイライラする。

それに共感能力も高いからつい相手の顔色を伺ってしまってつい自分よりも他人を優先させてしまう。

自分を抑えるとストレスが溜まるのは当然だ。

気にするな、と言われてもそれが元々の特性で性分なのだから仕方がない。
とはいえ、そのままストレスを抱えていると働くのも家族と一緒にいるのもしんどくなってくる。

ああ、自分ってなんでこんなに弱いのだろう、と落ち込むよね。

でも私はある事に気づいた。
HSPが原因でストレスを溜めている時って必ず「これは嫌だな、こうだったらいいのに」っていう自分の小さな願望がある。

意識する間もなく頭の中を通り過ぎちゃうようなふとした自分の気持ち。

私はアラフォーに差し掛かり、この小さな自分の気持ちを拾うようになった。

例えば私は会社の飲み会が嫌いだったんだけど、行かないキャラとして確固たるキャラを確立した。
居酒屋のご飯は美味しくないし、臭いし、大勢での会話では混乱してしまう。イケてないBGMも萎える。
会社の人が嫌いな訳ではなくて飲み会が嫌いなのだ。
とはいえ参加しないのも気まずく最初の１時間だけ～とか年に１回は～とか中途半端に顔を出していた。

自分の中では社会的なバランスをとっているつもりだけど飲み会に参加するとドッと疲れる。
翌日にまで響く。

自分の心が「行きたくないな」と思っている。
なので私は、「行きたくないものは行かない」と決めた。

会社の飲み会の出欠表にはいくつか日時を提示されてるけど全て×にしている。
「行かないの？」と聞かれても変な言い訳はせず「行かないですね～。苦手で」と答えている。

変に用事があるとか言ってごまかすと毎回嘘をつくのも苦しくなってくるしね。

ありがたいことに今の時代なんとかハラのリスクから誰もそれ以上は聞いてこない。

私はそうして会社の飲み会には行かず週末の金曜日の夜はゆっくり家で休んでる。
自炊した温かい料理と好きなユーチューブ。お風呂は長めに浸かって翌日の早起きのために早く寝る。

そして土日をリフレッシュしたら週明けも気持ちよく働ける。
自分の中の小さな願望に耳を傾むけて実現するようにしたらグッと快適になった。

私はそんな自分のこうだったらいいのにな、を今後もどんどん実現したいなと思っている。

いまのところ、会社を辞めてフリーランスになることが目標。
決まった時間に縛られて働きたくない。
眠りたい時は眠りたい。
会社の人間関係を避けたい。
隣の席の人の香水の匂いを嗅ぎたくない。
好きな仕事をしたい。

なんかさ、自分の気持ちに正直になる方がずっと楽だと思うんだよね。
つい自分の気持ちを抑えちゃうな～、と思う人はぜひ自分の小さな願望をすくあげてみてね。

誰も人の人生に口出しする権利はないんだから。
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HSPがストレスをなくす生活方法をご紹介。

【最近買った良かったもの達▼】
今年ドはまりしてリピ買いしまくったオサカーナ。よくある小魚スナックとは一線を画した甘じょっぱい味付けが溜まらない・・・。色んなフレーバーあるので飽きないから食べすぎてしまう～。
一緒に入ってるチーズとかナッツとかも美味しくて小魚と一緒に食べるとエンドレスに食べれちゃうの。チョコとかよりもアラフォーには丁度いいおやつ。

コーヒー好きの私にとっては今年のベストバイと言っても過言ではないコレスのマグカップ。香りを楽しめる形になっていてアロマがカップの中に溜まる造りになってるの。これでコーヒー飲む１杯がものすごく美味しい。
コーヒーってそんなにがぶがぶ飲むものじゃないから、良いカップで飲むとコーヒータイムの幸せ度がアップするよ。とってが大きいのもGOOD。

入浴剤好きなんだけど、良い物だとお値段が可愛くない。だけどコレは匂いもミルキーでお肌しっとりになるし、コスパもいい！この冬鬼リピする予定だよ～。

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HSPゆえに抱えてしまう仕事の悩みを解消するためのキンドル本。
これで悩んでいたのは私だけじゃなかったんだと思えるかも。

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