脳の性質をフル活用！簡単習慣化のコツ

どもです！フジもんです。
一時期めちゃくちゃに脳科学や心理学を学んだ時期がありまして
（今も学び続けてはいますが）
ビジネスとか日常生活に結構活かしたりしています。

それでよく受ける質問がありまして、それが
「習慣化ができないんです…」
と言うもの。

ビジネスで言うとFacebookやInstagramの更新、
日常生活だと、掃除や食生活の改善など
様々相談を受けてきました。

一回やって大きな成果が得られれば
続くとは思うんですけど、
FacebookやInstagramの一投稿だけで売り上げを上げることは
簡単には起こりませんし、
一日ダイエットをしても劇的な結果は得られにくいですよね。

ただ、続けていくとそれが大きな結果につながることは
わかっていると思います。

わかってはいるけれども続かない…
そんなお悩みとさよならするためにこの記事に書いてあることを
実践していただければと思います。

この記事を書いてあることを実践すると
驚くほど簡単に習慣化ができるようになるので
試してみてくださいね！

習慣化のコツ、それは
既に習慣化していることとセットにする、
と言うことです。

実は脳は「新しいこと」は基本的に好きではありません。
なぜなら脳の根底にある考え方は
「昨日やったことをやれば今日も生きることができる」
です。

新しいことはあまりやりたくないのです。
新しい習慣が身に付かないのはコレが原因の一つだったりします。

一方で既に習慣化していることは
脳にとって「これをやれば今日も生きることができる」要因の
一つなので積極的にやることを勧めてくれます。

既に習慣化していることとセットにすることで
脳に「これは１セットで習慣」と認識させるのが
今回の話のメカニズムです。

実例を挙げて説明をすると、
私の場合ですが、このブログを毎日書く、と言うことを習慣化したいわけです。

毎日続けていたFacebook投稿やInstagramに
身が入らなくなりお休みしていた私ですが、
今のところ一週間毎日続いています。

私の場合は、夕食後にブログを書く、と
毎日の習慣である夕食とブログをセットにしています。

ブログを書く、と言うことが今のところ続いているわけです。

もしあなたが何かを習慣化したいと考えているなら
歯磨きの後、朝食後など毎日続けていることと
セットにしてみると案外続くようになります。

それともう一つコツをお伝えすると、
新しく始めることのハードルをあげないことです。
小さな成功を積んでいく戦法ですね。

ビジネス的にみるのであれば、
TwitterもInstagramも同時に展開した方が
効果が早く出るわけですが、
負担のかかることをやるとそもそもブログも書かなくなる
と言う現象が起こります。

もちろん、もう少ししたらInstagramとかも
始めようかな〜とは思っていますが、
今負担を増やしすぎて何もやらなくなると本末転倒なので
ブログを書くことに慣れていこうと思っています。

今回の記事はいかがでしたか？
あなたの周りで習慣化できなくて困っている人がいたら
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今日も全ての方に感謝を！
それではまた！アディオス！！！