なぜ、音楽は心の状態を整えるのか？

フォレスト出版編集部の寺崎です。

先日、とある機会で知り合った方が「18年間、重度のうつ状態（寝たきりになるレベル）での子育てがホントにつらくて大変だった」と涙ながらに語るお話を聞きました。

うつになる原因は正直よくわかっていないですが、いまのところ自分は「自分がうつかも」と感じたことは一度もありません。

もしかしたら、それって「いつもその日の気分に合う音楽を聴いているからかもしれない」と、ちょっとだけ思いました。

10代のころから音楽がだいすきで、歳を重ねるに連れてそのオタク度は増してゆくわけですが、CD数千枚リッピングの時代を経て、今ではSpotifyが毎日の生活に欠かせません。怒りを感じた日は激しい音楽を、悲しい思いをした日はしっとりした音を・・・といった具合に気分に合わせて大量の音の世界を彷徨っています。

でもこれって、心のケアにはすこぶるいいことなのかもしれない。

そう思わせる担当書籍を思い出しました。

橋本翔太さんの『聴くだけうつぬけ』です。

音楽はうつや心の病の回復に役立つ

音楽も心も、目に見えないエネルギー。

音楽って不思議と人の心を一瞬で色づけるパワーがあると思います。もちろんたまたま自分が音楽が好きなだけであって、絵画や写真にもそういうパワーはあるとは思いますが、音楽のほうが効果がストレートな気がします。

人間の進化の過程で「耳」は「目」よりも古く、より原始的な器官だそうです。耳を動かせる人は原始人に近いという説もあります。（私は動かせます。笑）

だから、音楽って感覚にずどーーーんと響くと思うんですよね。

たとえば、矢野顕子さんのピアノと歌。これは「SUPER FOLK SONG」という作品ですが、ふわふわした歌声に絡む矢野顕子のピアノの絶妙な和音、そしてかわいらしい歌詞の世界に身をゆだねると、なんとも楽しい気分になってきて、イライラしてたこととか、どうでもよくなりませんか？

目に見えない「音楽」は目に見えない「うつ」と相性がいい

冒頭で、私がうつにならない原因には音楽があるかもしれないと書きましたが、まさにこの「同質の原理」を無意識に働かせて、その時の気分に合う音楽を日々チョイスしてきた気がします。

気分が落ち込んでるときにダンスミュージックはダメですよね。

個人的には、気分が落ち込んでいるときはこんな感じの音楽がフィットします。

付属CDを聴きながら「ピアノセラピーワーク」

本書『聴くだけうつぬけ』には著者・橋本翔太さんのピアノ演奏を収録したCDが付属しています。このCDを聴きながら、本書で紹介するピアノセラピーワークを実施していただくと、心がきっと楽になるはず。

橋本メソッドのもうひとつの特徴は、音楽療法だけでなく、心理アプローチ、肉体面のアプローチ（栄養素）を加える点。この点については、また別の記事でご紹介したいと思います。

なお、Kindle版にはKindle版限定オリジナル音源特典が付いてます。「紙の本より電子書籍のほうがいいよ」って方は、こっちをご購入いただいたほうがお得です！

著者・橋本翔太さんのYoutubeチャンネル「心理カウンセラー【公認心理師】橋本翔太の人生リノベーション！」も人気です。いろいろと参考になる動画がたくさんあるので、ぜひ覗いてみてくださいね。