気づいたら、内臓脂肪が1％になってたんですけど(^0^;)

最初にお断りしておきます。
あおったタイトルですけど、
この記事はダイエットの方法を紹介するものではありません。
私個人の身体の事情で生じた食生活の結果、私の身体に生じた結果のお話しです。

普通の人がそのままマネすると、健康を損なっちゃうかも(?)しれませんので、あくまでもご自身の責任でお願いします(^^ゞ
どちらかというと、精神的にまいっちゃうかも(^^;)
では、いってみましょう（＾○＾）

運動じゃやせない。普通の人は。

世の中にあまたあるダイエット法。
ホントに沢山あるけど玉石混淆。
結局どれをやったらいいんだろう(?_?)

健康的だなと思うのは、運動で痩せる！ってこと。
でもね、、、
運動で消費されるカロリーって思いのほか少ないんだよね。
ジョギング1時間で400～500キロカロリーくらいだとすると、
ご飯お茶碗一杯(150グラム)で、240キロカロリーだから、おかわりしたら、プラスマイナス0ってこと？(^0^;)
そもそも、一食で、おかずもなしの話ですね。

実際、どれだけ運動したら痩せるのか、気が遠くなるよね。

食事制限でやせる

どうして体重が増えるのか。
これは簡単な算数で考えられるよね。

食べる分　＞　消費する分　　・・・＞　太るでしょ
食べる分　＜　消費する分　　・・・＞　痩せるんじゃない？

そこで短絡的な人は、食べないダイエットをしたりする。
これは非常に危険な考え方で、逆の結果を生じることがあるらしい。
人間は飢餓状態になると、エネルギーの消費を減らして身体に溜め込むように、遺伝子がスイッチを入れるから痩せなくなる？んだって。

そもそも、そんなことすると、お腹空いた反動でバカ食いしちゃって元も子もないってパターンが世の中には掃いて捨てても、捨てきれないほどあるのでは？

私の場合は内臓に難あり

と、ここまでは、誰でも知ってるけど、誰もが出来ているわけではないどってことないお話しでした。落語でいうところの枕です(^^ゞ

で、ここからは去年の夏から今までに私の身体に起きたホントのこと。
去年の8月には、体重66kg、体脂肪率15％、内臓脂肪12％　でした。大体。

でも、秋に内臓の調子が悪くなりました。もともと膵臓に難がある私。
かかりつけの医者で血液調べると、アミラーゼ、リパーゼの値が普段より高い。

で、投薬開始と同時に先生からお達しが。
「油物を控えて下さいね。アルコールは×ね。」ガ～ン(+_+)

ネットとかいろいろ調べたら、

一食の脂肪分を10g以内にしなさい。
一日合計30gだって。

みなさん！(^○^)
明日、コンビニ・スーパーに行ったらお惣菜に貼ってあるシールをよ～～く見てね。愕然とするよ。
食べるものないよ。マジで(･_･)

現在の状態、体重 57kg、体脂肪率 7％、内臓脂肪 1％　になっちゃった

続きは、また書きます＼(^_^)／