【無料で高品質】同じキャラを、好きなポーズで、何枚でも。自作キャラを“自在に動かす”AIイラスト生成 完全セッティングガイド【Mac／Windows対応・大人向けイラスト対応】

AIイラストで、こんなことに悩んでいませんか？

• 1枚目はいい感じなのに、2枚目を出すと顔も髪型も別人になる

• 手や指、腕など、体のパーツが変な形で生成されてしまう

• 同じキャラに「座らせたい」「振り向かせたい」のに、ポーズが思いどおりにならない

• オンラインの生成サービスだと、大人向けの表現は制限されて描けない

• イラスト販売に挑戦してみたものの、販売できるレベルのイラストがうまく生成できない

• 月額料金や生成回数の上限を気にしながら使うのに、ちょっと疲れてきた

わかります。私も最初は、同じキャラを2枚続けて出すことすらできませんでした。「さっきの子はどこへ…？」と何度つぶやいたことか。

ほかの人の作品を見ては、「そもそもどうやって大人向けイラストを生成してるの？」「どうやったらこんなポーズをさせられるの？」と、不思議に思うばかりでした。

それが今では、こんなふうに描けるようになりました

以下のサンプルは催眠術で操られるイメージで生成しています。

（添付した画像は実際に生成したイメージ把握用のため、不適切な箇所は隠しております。ちなみに黒塗り箇所ですが形もサイズもとても綺麗で立派な状態生成することができてます。）

同じ顔・同じ髪型のキャラクターが、立つ、座る、振り向く。表情も服装も背景も、プロンプト（指示文）を書き換えるだけで変えられます。自分のキャラが思いどおりに動いてくれると、想像以上に楽しいですよ。

※サンプル画像の服装について：サンプル画像では、画像によって服の細かいデザインが変わっています。これは、キャラクターを覚えさせるときに、固定する対象を「顔（顔立ち・体型）」しか絞らなかったためブレが大きいですが、衣装の変化を少なくする方法もあります。本文でその方法も解説しています。

しかも、すべて自分のパソコンの中で動かしているので、

• 生成回数は無制限

• 月額料金は0円（使うソフトはすべて無料）

• オンラインサービスのような表現の制限がなく、大人向け（成人向け）のイラストまで自分の手元で作れます

このように同一キャラを自在に動かし、大人向けのイラストまで生成することができます

この記事では、私が実際にこの環境を作るまでにやったことを、パソコンが苦手な人でも最後までたどり着けるように、1ステップずつ丁寧に解説しています。私自身、プログラミングの知識はまったくない会社員で、パソコンも得意ではありません。この環境にたどり着くまでには、正直かなり四苦八苦しました。

だからこそ、皆さんには余計な苦労をせずに、イラスト生成を楽しんでほしいと思っています。そんな思いから、私と同じようにパソコンが苦手な人でもできるように、「ここで何を押すの？」というところまで、できるだけ省かずに書きました。

どのソフトを使い、どこからダウンロードして、どこに何を置き、どの数値を設定するのか。つまずきやすいポイントや、私が実際にハマったエラーの解決方法、実際に使っているテクニックまで、まるごと公開しています。

この記事で手に入るもの

• 同じキャラクターを安定して描き続ける方法（3つの方法を実際に試して、私がたどり着いた方法）

• 同じキャラを覚えさせるための「同じキャラの画像20枚」を、一気に用意する時短テクニック

• 参考画像のポーズどおりにキャラを動かす方法

• 大人向けイラストを生成するための設定とプロンプトの考え方

• MacとWindows、それぞれの手順（違うところは分けて説明）

• 私が実際に使っているワークフロー（設定ファイル）3種類：読み込むだけで、ややこしい設定を省略してすぐ生成を始められます（ここがいちばん時短になるポイントです）

• 実際に出たエラーと、その解決方法

この記事で大切にしていること

この記事の目的は、同じキャラクターを動かして、様々なイラストを生成できるようになることです。そのために必要な準備から設定、生成までを、順番に解説しています。もちろん大人向けイラストを生成するためのコツも記載してます。

この記事で紹介しているのは、私が実際にやってみて、イラストの生成までたどり着けた方法です。

もっと効率のいい環境の作り方や、別のやり方もたくさんあると思います。それでもこの記事では、「何から始めればいいのかわからない」という人が、まずはスタートラインに立てることをいちばん大切にしました。

なので、実際に進める中で「こっちの方法の方が良さそう」と思ったところがあれば、この記事のとおりでなくても大丈夫です。その際は、ぜひ自分に合ったやり方で試してみてください。

購入前に必ずご確認ください（ムダな買い物をしないために）

せっかく買っていただいたのに「うちのパソコンでは動かなかった…」となってしまうのは、私もいちばん避けたいところです。この方法は、ご自身のパソコンにソフトをインストールして動かすやり方で、スマホでは実践できません。購入前に、次の条件を満たしているかだけ確認してみてください。

必要なパソコン

ここでは、次の3種類の情報を分けて書いています。

• 【公式】：ソフトの公式ドキュメントに書かれている条件

• 【筆者の実績】：私のパソコンで実際に動いた環境

• 【目安】：AIを使って調べた、快適に使うための一般的な目安（公式の要件ではありません）

【筆者の実績】実際に動作した環境

• MacBook Pro（Apple Silicon、メモリ32GB）

• macOS Sonoma 14.6

• この環境で、記事の手順どおりにイラストの生成まで確認しています

Macの場合

• 【公式】Apple Silicon（M1以降）のMac
  （「このMacについて」で「チップ」が Apple M1／M2／M3… と表示されていればOK。IntelのMacは対象外です）

• 【公式】macOS 13（Ventura）以降

• 【目安】メモリ16GB以上

Windowsの場合

• 【公式】Windows 10以降

• 【目安】NVIDIA製のグラフィックボード（GPU）を強く推奨
  （ビデオメモリ〈VRAM〉8GB以上、できれば12GB以上）

• 公式では、グラフィックボードは「推奨（必須ではない）」とされています。ただ、グラフィックボードがないと生成にかなり時間がかかる可能性があります。

• ※Windowsでの動作は、筆者は実際には確認していません

MacとWindows共通

• 【目安】ストレージの空き容量：30GB以上
  （公式にはソフト本体で1つあたり約4.85GBとされています。これに加えて、1ファイル数GBのデータを複数ダウンロードするため、余裕をもった目安にしています）

• 安定したインターネット回線（合計10GB以上のダウンロードがあります）

【目安】のスペックについて：あくまで快適に使うための参考値です。これより低いスペックでも動く場合がありますし、満たしていても環境によっては動作が遅くなる場合があります。

実践できないもの

• スマートフォン、iPad、Chromebook

• Intel製CPUのMac

作業について

• これから複数のソフトやデータのダウンロード・インストールが必要です（すべて無料）

• 使うソフトの画面は英語表記の部分があります（本文で、どこを押せばいいかを日本語で説明します）

• 一部のデータ配布サイトでは、無料の会員登録が必要になる場合があります

• 初回のセットアップには、回線やパソコンの性能にもよりますが2〜3時間ほどみておくと安心です（休日にのんびり進めるくらいがちょうどいいです）

安心してご購入いただくための注意事項

内容には自信を持っていますが、パソコンの環境は本当に人それぞれです。お互いに気持ちよく使っていただくために、念のため以下をご了承のうえでご購入ください。

• 動作確認環境について：筆者はMac（MacBook Pro／Apple Silicon／メモリ32GB）で、記事の手順どおりに生成できることを確認しています。Windowsの手順は、各ソフトの公式情報をもとに、Macとの違いを中心にまとめています。

• 結果の個人差について：AIによる生成は、パソコンの性能・設定・プロンプトによって結果が変わります。

• ソフトの更新について：使用するソフトが更新している場合、画面の見た目やボタンの名前が記事と異なる場合があります。記事は2026年9月時点の情報です。

• サポートについて：個別のパソコン環境に合わせたサポート（リモート操作や個別の設定代行など）は行っていません。そのぶん、よくあるエラーと解決方法は本文にしっかりまとめています。

• 自己責任について：ソフトのインストールや設定は、ご自身の判断と責任で行ってください。本記事の手順によって生じた不具合・損害について、筆者は責任を負いかねます。

• 生成物の利用について：生成したイラストの公開・販売は、使用するデータのライセンスや各サービスの規約、法律に従ってご自身の責任で行ってください（注意点は本文でも解説します）。

• 「同じキャラクター」について：この記事は同じキャラクターで生成する方法を解説していますが、AI生成の性質上、毎回まったく同じ絵になるわけではありません。生成するたびに細かな変化があり、プロンプト（指示文）の内容によっても仕上がりは変わります。

• 成人向けの表現について：大人向けイラストの生成は、18歳以上の方を対象としています。

• 記事の内容について：記事で扱うのはセッティングと生成の方法です。記事内に過激な画像は掲載していません。

実践パートの流れ

実践パートでは、大きく分けて3つのステップと、応用編で進みます。

ステップ1：準備する
必要なソフトとデータをダウンロードして、イラストを生成できる状態にします。

ステップ2：最初の1枚を描く
配布ファイルを読み込んで、まずは1枚描いてみます。大人向けイラストの設定もここで説明します。

ステップ3：同じキャラを自在に動かす
自分のキャラクターを覚えさせて、プロンプト（指示文）だけで、同じキャラの表情や服装、場面を自由に変えられるようにします。

応用編：思いどおりのポーズをとらせる
プロンプトだけでは難しい細かいポーズを、参考画像のとおりにとらせる方法です。もっと表現の幅を広げたい方向けです。

どのステップも、「どこをクリックするか」まで順番に説明しているので、上から順に進めていけば大丈夫です。

添付ファイル（実践エリアでダウンロードできます）

• ワークフロー①：最初の1枚を出すための基本設定

• ワークフロー②：同じキャラをプロンプトで自在に描くための設定

• ワークフロー③：応用編。ポーズまで指定できる、私が使用している現時点での完成形

• はじめにお読みください（使い方の説明書）

どれも私が普段の生成で実際に使っている設定を、初めての人でも迷わないように整理したものです。ソフトの画面にドラッグ＆ドロップするだけで読み込めて、中には日本語の「使い方メモ」も入れてあります。

この記事に込めたこと

何日もかけた試行錯誤を、そのまま詰め込みました

パソコンが苦手な私が、この環境にたどり着くまでには、何日もかかりました。ソフトの入れ方もわからないところから始まり、エラーで何度も手が止まり、うまくいかない方法に時間を使い、ようやく「これだ」という方法にたどり着きました。

この記事は、その遠回りをしなくて済むように、うまくいった方法だけを、順番どおりに並べたものです。私がかけた時間を、あなたには使わずに済ませてほしいと思っています。

「どこを押すの？」まで、省かずに書きました

ネットで調べると、情報はたくさん出てきます。ですが、その多くは「パソコンに詳しい人」向けで、途中の説明が省かれていたり、情報が古かったりします。私自身、そこで何度もつまずきました。

この記事では、パソコンが苦手な人が迷いそうなところ（フォルダの場所、ファイルの移し方、エラーが出たときの対処など）まで、できるだけ省かずに書いています。MacとWindowsで操作が違うところも、分けて説明しています。

すぐに使える「実物」も付けています

記事を読むだけでなく、私が実際に使っているワークフロー（設定ファイル）3種類も付けています。ややこしい設定をしなくても、読み込むだけですぐに生成を始められます。さらに、同じキャラを覚えさせるための画像を一気に用意する時短テクニックなど、私が試行錯誤の中で見つけたコツも盛り込みました。

一度そろえれば、そのあとはずっと使えます

この記事で作る環境は、すべて自分のパソコンの中で動きます。使うソフトは無料なので、月額料金も、生成回数の上限もありません。一度環境を作ってしまえば、あとは好きなだけ、自分のキャラクターでイラストを生成し続けられます。

あなたのキャラクターが自由に動き出すまでの近道として、この記事が少しでもお役に立てたらうれしいです。

それでは実践していきましょう。