あなたは「敏感すぎた子ども」だったのかもしれない

もしかするとあなたは、子どものころから「気にしすぎる子」だったのかもしれません。

怒られると深く落ち込み、教室のざわめきに疲れ、誰かの機嫌の悪さを、すぐに察知してしまう。

まわりは言ったかもしれません。

「考えすぎ」
「気にしすぎ」
「もっと強くなりなさい」

でも今、ひとつ別の視点を持って欲しいと思います。

それは、あなたは壊れていたのではなく、強く感じる神経系を持っていただけかもしれない、という視点です。

HSCという考え方

心理学では、感覚処理感受性（SPS）が高い子どもをHSC（Highly Sensitive Child）と呼びます。

これは診断名ではありません。

病名でもありません。

生まれつき、刺激を深く処理し、感情を強く感じ、微細な変化に気づく。

そんな気質のことです。

少数派ではありますが、特別な異常ではありません。

あなたは弱かったのではない

もしあなたがHSC傾向だったなら、

・教室は少し騒がしすぎたかもしれない。
・家庭は少し緊張感が強すぎたかもしれない。
・社会は少し速すぎたかもしれない。

でもそれは、あなたが弱かったからではありません。

刺激が強すぎただけかもしれません。

敏感な神経は、壊れやすい神経ではありません。

ただ、環境の影響を受けやすいだけです。

私自身もおそらくそうでした。

小学生の時は、「ビリーブ」などの感傷的な合唱をしただけで切なくなってしまい、よく泣いていました。

自分では何故そうなのか、いつも疑問に思っていました。

それは気質？それとも傷？

「これは生まれつき？」
「それともトラウマによるもの？」

原因については、両者も完全に切り分けることはできません。

けれど大切なのは、どちらであってもあなたのせいではない、ということです。

敏感な気質の人は、傷つきやすい環境ではより深く傷つきます。

でも同時に、安全な環境では誰よりも伸びます。

大人になったあなたへ

もし今、

・人間関係で疲れやすい
・空気を読みすぎる
・SNSで消耗する
・音や光に敏感
・自分は社会不適合では、と感じる瞬間がある

などで生きづらさを抱えているとしたら、それは欠陥ではなく、処理の深さの裏返しかもしれません。

必要なのは、敏感さを消すことではなく、刺激を選ぶことです。

・情報量を減らす。
・休息を甘えと呼ばない。
・境界線を学ぶ。
・安全な関係を増やす。

それは弱くなることではありません。

自分の神経を守るための知性です。

最後に

子どものころ、あなたはきっと一生懸命でした。

過剰な刺激の中で、必死に適応しようとしていた。

泣きすぎたのではなく、感じすぎていた。

壊れていたのではなく、学ばないまま走らされていた。

今からは、少しゆっくりでいい。

敏感さは、回復したあとにこそ力になります。

あなたは「弱かった子」ではなく、深く感じられる子どもだったのです。

そしてその力は、今もちゃんと残っています。