怒りの前で、期待が紙詰まりを起こしている｜50代｜介護

怒る前に、人は何かを待っている

夜の台所で、湯気の消えた味噌汁を見ていると、ふと思うことがある。

人は、いきなり怒っているわけではない。
怒る前に、たいてい何かを待っている。

こうしてくれるはず。
わかってくれるはず。
ここまでやれば、少しは伝わるはず。

その「はず」が外れた時、人は急に感情の温度を上げる。怒りというより、期待していたものが返ってこなかった時の、あの胸の中の引っかかりである。

「すぐに感情的になる人」と「いつも穏やかな人」の違いは、単に性格が丸いとか、我慢強いとか、そういう話だけではない気がする。

期待は、いつの間にか契約書になる

怒りやすい人は、期待を自分の中でかなり固めている。

これだけやったのだから、こう返ってくるだろう。
ここまで言えば、わかるだろう。
普通なら、このくらい察するだろう。

その期待が、いつの間にか自分の中で契約書みたいになっている。けれど相手は、その契約書に署名も押印もしていない。こちらの頭の中では成立しているが、相手の机にはまだ届いていない。そこに現実が違う返事を持ってくるから、「話が違うじゃないか」と腹が立つ。

ただ、少し冷静になってみると、話を決めていたのは自分の中だけだった、ということがある。

これは耳が痛い。
自分にも覚えがある。

仕事でも、家庭でも、介護でも、期待は知らないうちに積み上がる。

ここまでやったのだから、少しは見てくれるだろう。
これだけ我慢したのだから、誰か気づいてくれるだろう。
この年齢まで働いてきたのだから、もう少し報われてもいいだろう。

そう思わずに生きるのは、なかなか難しい。

ロスジェネ氷河期の胸には、古い「はず」が残っている

特にロスジェネ氷河期の世代は、最初の入口からずいぶん期待値を削られてきた。まじめに働けば安定する、会社に入れば少しずつ暮らしが上向く、年齢を重ねればそれなりの場所に立てる。そういう昭和の残り香みたいな約束が、平成の途中でだいぶ薄まっていった。

それでも身体のどこかには、まだ残っている。

ちゃんとやれば、見てくれる人がいるはず。
踏ん張れば、いつか順番が回ってくるはず。
黙って耐えていれば、誰かがわかってくれるはず。

そういう古い期待の残りかすが、胸の奥で湿った紙みたいに残っている。

だから怒りは、単なる短気ではない。
期待が紙詰まりを起こした音でもある。

紙詰まりは、原因を混ぜると直らない

FAX機を直していた頃、紙詰まりの現場で、いきなり機械を責めても仕方がなかった。

カバーを開けて、紙の止まっている場所を見る。給紙の段階でつまずいたのか、搬送の途中で斜めに入ったのか、排紙口の手前で力尽きたのか。紙そのものが湿気を吸っていた日もあれば、ローラーの表面が少し滑っていただけの日もあった。

症状としては、どれも「紙が詰まった」で済んでしまう。けれど現場では、そこを一緒くたにすると直せない。悪いのは機械なのか、紙なのか、環境なのか、それとも使い方なのか。ひとつずつ見ていかないと、まだ生きている部分まで壊れたことにしてしまう。

感情も、たぶん似ている。

怒りが出た時に、いきなり「自分はダメだ」とか「相手が悪い」と決めつけると、そこから先の切り分けができなくなる。まず見るのは、どこで期待が止まったのかだ。

自分が勝手に期待していたのか。
相手に伝えていなかったのか。
伝えたつもりでも、相手の受け取る条件が整っていなかったのか。
そもそも、その場の環境が悪かったのか。
こちらの出し方に、少し無理があったのか。

穏やかな人は、期待を確定させない

穏やかな人というのは、感情がない人ではないと思う。腹が立つこともあるし、がっかりすることもある。ただ、期待を確定事項として持っていない。

「こうなればいい」とは思う。
けれど、それが外れることも、最初から少しだけ計算に入れている。

だから現実が違う返事をしてきても、自分の人格ごと否定されたようには受け取らない。

ああ、この条件では通らなかったか。
相手のタイミングが悪かったか。
こちらの出し方が早すぎたか。
今回は、そこまで届かなかったか。

そのくらいの距離で見る。

これは冷たいのではない。
自分を壊さないための生活技術だ。

期待を全部捨てる必要はない。そんなことをしたら、人間の暮らしはずいぶん味気なくなる。

家族に少しはわかってほしい。
仕事で認められたい。
書いたものが誰かに届いてほしい。
介護のしんどさを、ひと言でいいから受け止めてほしい。

そういう気持ちまで捨てたら、台所の灯りまで消えてしまう。

期待は捨てず、握りしめすぎない

ただ、その期待を相手に突きつける時、契約書にしてしまうと苦しくなる。自分の中では「当然」になっていても、相手にとっては初めて見る紙かもしれない。こちらは何度も考えて、何度も飲み込んで、ようやく出したつもりでも、相手はそこまでの工程を知らない。

そこにズレが生まれる。

若い頃は、そのズレにすぐ腹を立てる体力があった。徹夜明けでも怒れたし、納得できないことに噛みつく力も残っていた。腹を立てたあとも、寝れば何とか戻った。

50代になると、怒ったあとの回復に時間がかかる。

血圧も気になる。
腰も痛い。
親のこと、家のこと、仕事のこと、自分の老後のことまで、全部を抱えながら怒り続けるのは、かなり燃費が悪い。

怒るな、ではなく、出力を遅らせる

怒るな、という話ではない。

怒らなければならない場面はある。黙っていたら押し流されることもあるし、こちらが壊れる前に言わなければならないこともある。穏やかでいることと、何でも飲み込むことは違う。

ただ、怒る前に少しだけ見たい。

これは本当に怒る案件なのか。
それとも、自分の中の「はず」が破れただけなのか。

そこを見られると、感情は少しだけ遅れてやってくる。遅れてくれれば、こちらにも手を入れる時間ができる。

怒りを消すのではなく、いきなり出力させない。
そこに、人間の保守がある。

穏やかな人は、期待の置き場所を知っている人なのだと思う。

胸の真ん中に置きすぎない。
相手の返事に全部預けない。
現実が違う出力を返してきても、自分の人生そのものが否定されたわけではないと知っている。

こちらの期待が外れただけの日もある。
相手の都合が悪かっただけの日もある。
環境が湿気を吸っていただけの日もある。

そう思えるだけで、怒りの熱は少し下がる。

今日も、どこかで期待を点検する

今日も何かに期待して、何かに外されて、それでも晩飯を食べて、洗面所で歯を磨く。そうやって人は、何とか暮らしている。

期待は持っていい。
ただ、握りしめすぎない。

握りしめた期待は、いつか怒りになる。
作業台の端に置いた期待は、明日の見立てになる。

介護と仕事のあいだで、直せない日々を言葉で保守する。

そのためにも、怒りの前にある「はず」を、時々点検しておきたい。壊れたと決める前に、どこで詰まったのかを見る。まだ動いている部分を、こちらの怒りで壊してしまわないために。

穏やかでいるとは、何も感じないことではない。
期待の紙詰まりを、少し早めに見つけられることだ。

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