体重を落としても、思ったようなウエストにならなかった私が今見ること

「今回の衣装、私も入るかな」
子どもの頃から、衣装合わせは少し緊張する時間でした。

バレエスタジオに用意されている衣装が入らないことも多く、小学生の頃には、私だけ新しく衣装を作ってもらったこともあります。

大人になってからも、
「また衣装が入らなかったら嫌だな」
そんな気持ちはずっと残っていました。

だから当時の私にとって、
「もっと痩せたい」＝「衣装を余裕を持って着られる体になりたい」
でもあったんです。

特に気になっていたのが、お腹まわりやウエスト。
正面から見た時に、もう少しキュッとしたシルエットになりたい。

そして私はずっと、
「体重を落とせば、ウエストも細くなる」
と思っていました。

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ウエストを細くするために、まず「痩せよう」としていました

当時は、ウエストを変えたいと思ったら、まず体重を落とすこと。
食事制限をして、有酸素運動をして。

お腹を鍛えた方がいいと思って、プランクをしたり、脚を上げ下げするような腹筋運動をしたりもしました。

今思えばちょっと懐かしいのですが、
お腹にラップを巻いてお風呂に入ったり、有酸素運動をしたり。

発汗作用のあるジェルを塗って、
「これで少しでもウエストが細くならないかな」
なんて思っていたこともあります。

とにかく、

体重を減らす。
お腹を鍛える。
たくさん汗をかく。

そこに意識が向いていました。

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体重は落ちても、思っていた形にはならなかった

もちろん、体重が落ちればウエストも多少は細くなりました。

でも、
「衣装がスルスル入るようになった！」
と感じるほどではありませんでした。

正面から見た時に、思い描いていたようなキュッとしたウエストになったかというと、そうでもありません。

私はもともと、比較的ウエストのラインが出にくい、ずん胴っぽい体型なんだと思っていました。

だから、
「もっと痩せないといけないのかな」
「もっとお腹を鍛えた方がいいのかな」
そんなふうに考えていたと思います。

当時の私には、
姿勢によって体の見え方が変わる
という発想がほとんどありませんでした。

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ピラティスを学んで、初めて体重以外を見るようになりました

考え方が大きく変わったのは、ピラティスを学び始めてからです。

姿勢や体の動きを学ぶ中で、
「ウエストの見え方って、体重だけじゃないんだ」
と初めて気づきました。

たとえば、腰を強く反って立っていたり、肋骨が前に開いたような姿勢になっていたりすると、お腹が前に出て見えたり、ウエストのラインが出にくく見えたりすることがあります。

体をうまく引き上げられず、肋骨と骨盤の距離が近くなるような立ち方も、今の私はお腹まわりを見る時に確認するポイントのひとつです。

昔の写真を見返すと、
「あの頃の私、肋骨がすごく前に開いているな」
「かなり腰を反って立っていたな」
と思います。

当時は、それが体型の見え方に関係するなんて、まったく考えていませんでした。

でも今なら、
体重を落とすことだけではなく、こういう部分も見てあげたかったな
と思います。

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約5年ぶりに舞台へ戻って、衣装合わせで感じたこと

そんな私ですが、現役の舞台から約5年離れたあと、昨年の夏、そして今年の春に再び舞台に立つ機会がありました。

久しぶりの衣装合わせ。

昔だったら、
「入るかな」
と気にしていた場面です。

でも今回は、衣装選びで困ることがほとんどありませんでした。

どの衣装もスッと入り、ものによっては、きれいに着られるように衣装を少し詰めてもらうこともありました。

その時、
「昔はあんなに衣装合わせが嫌だったのに」
と思ったんです。

衣装が入るかどうかを気にせず、踊ることに集中できる。

私にとっては、見た目が変わったことだけではなく、衣装合わせそのものがストレスではなくなったことも、とても大きな変化でした。

もちろん、昔と今では体重や体型そのものも違います。

なので、これは「姿勢が変わったから衣装が入るようになった」という話ではありません。

ただ、今の私は体型が気になった時に、体重だけを見ることはしなくなりました。

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今は、体重より先に「どう立っているか」を見ることがあります

今の自分は、昔と比べるとウエストまわりのシルエットがかなり変わったと感じています。

特に違うのは、横から見た時の体の厚みです。

そして、
「なんだか最近、体がボテッとして見えるな」
「お腹まわりが厚くなった感じがするな」
と思った時にも、すぐ体重だけを見ることはしません。

鏡の前で立って、

・腰をいつもより反っていないかな。
・肋骨が前に開きすぎていないかな。
・上半身が骨盤の上に自然に乗っているかな。

そんなところも確認するようになりました。

自分の中で、
「今日は肋骨が前に開かず、いい位置に収まっているな」
と感じる日は、服を着た時のお腹まわりの感覚も違います。

昔は、
「細くなりたい＝もっと体重を落とす」
だったのが、

今は、
「今の私は、どんな姿勢で立っているんだろう？」
も見られるようになりました。

これは私の中では、かなり大きな変化です。

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「お腹を引き締めたい＝腹筋」とは限りません

これは、お客様を見ていてもよく感じます。
「お腹を引き締めたいです」
というお悩みを聞いた時、多くの方が最初に思い浮かべるのは腹筋運動です。

もちろん、筋力をつけることが必要な場合もあります。

ただ私は、いきなり腹筋の回数を増やす前に、

なども確認します。

レッスンを始めたばかりの1〜2ヶ月は、強度の高い運動をたくさん行うというより、

そんな基本を繰り返すことも多いです。

すると、お客様自身がレッスン前後に体を触って、
「なんか体が小さくなった感じがする」
「さっきよりTシャツのお腹まわりが楽な気がする」
と話してくださることがあります。

「呼吸するだけで、こんなに感覚が変わると思わなかった」
と言われることもあります。

もちろん、1回のレッスンで脂肪そのものが減ったという意味ではありません。

姿勢や肋骨の位置、力の入り方が変わることで、その場で体の見え方や服を着た時の感覚が変わることもある、ということです。

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ウエストが気になる時、「もっと痩せなきゃ」だけにしなくていい

昔の私に、
「ウエストを細くしたいんだけど、何をしたらいい？」
と聞いたら、

たぶん迷わず、
「まず痩せる」
と答えていたと思います。

・食べる量を減らして。
・もっと動いて。
・腹筋をして。
それでも変わらなかったら、さらに何かを足す。

ずっとそんな考え方でした。

でも今なら、
体重以外にも、一度見てみてほしいものがある
と伝えます。

ウエストの形は、体重だけで決まるものではありません。

骨格や脂肪量など、もともとの体の特徴もあります。

だからこそ、
「もっと痩せなきゃ」だけで考えなくてもいい
と思っています。

体型が気になった時こそ、
「今の自分の体は、どんな状態なんだろう？」
と見てみる。

私自身、それができるようになってから、体を見る基準が大きく変わりました。

昔は、ウエストを細くしたくて体重計ばかり見ていました。

今は、体重だけではなく、自分がどう立っているかを見るようになっています。

同じ「ウエストを細くしたい」という悩みでも、
必要なことは、体重を落とすことだけではないのかもしれません🌻

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みなさんは、お腹やウエストが気になった時、まず何をしますか？

食事を減らす／腹筋をする／体重を測る／姿勢を見る

みなさんが普段どんなふうにお腹痩せを目指されているか、今後の記事づくりの参考にもさせてください🍀
よければコメントで教えてくださいね☺️