『ひとり会議ワークブック』を使ったおすすめのひとり会議の進め方

改めて、多くのみなさまに本書をお手にとっていただけていること、心からお礼申し上げます。
 
今回の書籍も、おひとりさま会議用紙も、すべて等身大の私が考えてきた、自分に対して何度も質問してきたテーマが自己分析のお題となって含まれています。
 
よく私は自分の人生を「人と違う人生」と表現しますが、みなさんそれぞれ悩み、苦悩を抱え、ときにはつらい思いをしながら生きていらっしゃるのは誰もが同じで、なぜその中で人と違う人生と表現するのか……疑問に思われる方もいるかもしれません。
 
それは少なくとも、いわゆる結婚や出産ではなく、仕事を選び、失ったものが人よりももしかしたら多すぎたこと、

なにより一番は「不登校」を経験して、学校に行くこと、勉強をすること、眠ること、食事をすること、お風呂に入ること、生活が昼夜逆転したこと、人と会うことの、人間としての機能が一度すべて果たせなくなった経験は、どうしてもやはり人とは少しだけ違う道のりだと思い、そう表現しています。
 
そんな私は繰り返し、ひとり会議を進めてきました。
 
「ひとり会議」は、他にもジャーナリングやブレスト、じぶん会議とさまざまな方々が自由に表現するように、決して特別なことではなく、みなさまの日常においても習慣化されているひとつのことだと考えています。
 
そこで今回はさらに私なりのオリジナルな、さらには『書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック』を使ったSelf0ならではのひとり会議の進め方をご紹介します。
 

お洋服の色を意識して選び、ひとり会議ワークのカラフルさとワクワクの相乗効果を楽しむ

今晩、noteを更新するのと同時に、またお手製の動画をSelf0のInstagramにアップしますので、ぜひそちらも合わせて読み進めていただけると幸いです。
 
今回の書籍の特徴は、カラフルな色合いです。
 
これだけの色を本の制作においてお力添えいただいたディスカヴァーさまには本当に感謝してもしきれないくらい、素敵な世界観で仕上げていただいた1冊です。
 
私はちょうど今日、ピンクのニットを着ていて、少しだけ本をぺらぺらとめくってみました。すると手元の色全体をそろえるだけで、なんだかワクワクするのです。
 
自分の洋服と同じ色のページがくると、まるで、片思いの人と目と目が合ったように少しドキッともして、その次の瞬間には「ひとり会議してみようかな」と自然と思えることに発見しました。
 
ひとり会議の時間帯によっては「そんなカラフルな洋服着ていない」とそう思う方もいらっしゃるとは思いますが、色をそろえて、ひとり時間を楽しむことは改めて心をゆたかにしてくれる時間だと改めて気づいたので、みなさまにもおすすめします。
 

心の体調に合わせて、読み進められる本です

わたしは、もともと難しい本が読めないまま、大人になり、しかも出版するという立場に至りました。
 
その過程の中にはちゃんと理由があって、幼少期の頃に「本を読むこの声はどこからきているの？」とすごく真剣に悩んでしまった時期があったのです。
 
心が読んでいるの？頭が読んでいるの？心の声は、どこからきているの？と半ば哲学的な発想を小学生のわたしは自分の悩みを受け止めきれずに、やさしい本しか読めない時期がありました。
 
大人になった今でも、1回ですとんと落ちてくる本を中心に読む習慣がついてしまい、だからこそ、本格的な読書家の諸先輩方からすると、わたしがこれまで出版してきた本は、本らしくなかった部分も多少なりとも、あったかもしれません。
 
しかし、弱みは強みと昔から言うように、今回の『書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック』も、そんな私が出版した本だから、心の体調に合わせてご自身のペースで読み進められる本だと思っています。
 
まず、おひとりさま会議用紙を基本としたワークがあります。これは書きながら、自分と向き合うことになるため、体力も気力も充実しているときがおすすめです。
 
次にワークブックに沿って、そのワークがどんな意味合いをもたらすか、反対側のページに読みものがあります。

文章とはいえ、文量自体はないので頭が疲れていないとき、あるいは電車で移動中に少しスマートフォンと距離を置いて読書をしたいときがおすすめです。
 
日々の仕事や家事に追われすぎていて、心身ともに疲れきっている。

そんなときは、まずは休養が一番ですが、少し休んでみて、ベッドや布団のうえで読み進めるページは「ひとり会議のコツ」というコラムも一緒に入っていますから、それだけを読み進めるのもおすすめの読み方です。
 
心の体調に合わせて、あるいは、その日の気分で言葉に触れたり、自分の思考を再確認したり、とにかくお得なひとり会議ワークブックなのです！
 

Self0のおひとりさま会議用紙も合わせて、ひとり会議をより充実に

Self0では、今回のワークブックの元となったおひとりさま会議用紙をはじめ、自分と向き合うことや心を整えることを重視したオリジナル商品を販売中です。
 
最近ではオリジナルファイルの発売を開始いたしました。
★Self0オリジナルクリアファイルのご購入ページはこちらから

通常のファイルはフルカラーが難しく（と伺っています）デザイナーさんが時間をかけて探してくださった工場さまにご協力いただいて、全面にデザインが入るように制作をお願いしました。
 
おかげさまで最近は出版の影響もあって、お買い求めいただいている方が増えており、Self0にとっても有難い状況が続いております。
 
少し割高なお値段になっているのは、決して私たちが自分たちの都合のためにと考えているのではなく、コストにかなりかかっているというのが正直な事情で、ただ、おひとりさま会議用紙のカラフルな世界観を可視化できて、なおかつ、眺めているだけでワクワクする「悩みはいっぱい山ほどあるけれど、まぁ今日は無事に1日終えられたから自分に合格！」とみなさまに思っていただけるように全面フルカラー印刷にこだわりました。

 
みなさまのお力添えあって、『書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック』も、おかげさまでamazonランキングも心の病気のカテゴリーで1位をとりました。
 
 
ランキングは常に変遷する中での一瞬の出来事だったかもしれませんが、まだまだ今回の本が広まっていくよう、私自身が力を尽くしたい気持ちで今はいっぱいです。
 
ぜひ、書籍とおひとりさま会議用紙のWセットで、束の間のひとり会議をお楽しみください。

最後は、
あなた自身をセルフハグしてあげることも、
どうか忘れずに。

 
書くことは、生きること
Self0
山口 恵理香

『書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック』
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