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    <title>すなさと</title>
    <description>カクヨムで活動中の物書き。ペンネームは砂里えり。
3児の母であり、嫁であり、汗水垂らして働く社会人。
『こもり姫の薫香帖〜出会いはときめく恋の香り〜』（ビーズログ文庫）2025年7月15日出版。
https://kakuyomu.jp/users/eri-sunasato</description>
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      <title>家ほどブラックな職場はない。＃４＜男性諸君、育休が気まずいことにようやく気づいたか＞</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="87435f7b-0017-4d42-b529-0bfc3221c740" id="87435f7b-0017-4d42-b529-0bfc3221c740"><br></table-of-contents><h2 name="a77420b1-b280-4915-85b2-bed22d2d8054" id="a77420b1-b280-4915-85b2-bed22d2d8054">１．「今さら言うな！」というニュース</h2><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n80b3e3c46323'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 09:21:23 +0900</pubDate>
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      <title>家ほどブラックな職場はない。＃５＜今の働き方では女も男も無理ゲーじゃん＞</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="47d26049-c127-498b-b1e2-fcff755749f9" id="47d26049-c127-498b-b1e2-fcff755749f9"><br></table-of-contents><h2 name="f2b64ed0-be83-443c-8ff8-089d9f0f7ca5" id="f2b64ed0-be83-443c-8ff8-089d9f0f7ca5">１．家庭を顧みず働くことができる人たちが作り上げた労働環境</h2><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/nb9462086ad2f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 09:18:20 +0900</pubDate>
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      <title>家ほどブラックな職場はない＃３＜結婚とは、嫁というタダ働きの人間を手に入れる制度だと思う。＞</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="d6d74774-f9ed-4c70-81e4-09eb3809795d" id="d6d74774-f9ed-4c70-81e4-09eb3809795d"><br></table-of-contents><h2 name="82c51d2a-b7db-4d1c-872b-5be35124e98c" id="82c51d2a-b7db-4d1c-872b-5be35124e98c">１．今でも残る「家に嫁ぐ」という意識</h2><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n6ff212b731fe'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 22:38:23 +0900</pubDate>
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      <title>家ほどブラックな職場はない＃２＜私の頑張りを愛情という指標で評価しないで欲しい。＞</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="ba1979a8-a717-4086-86f3-a67b1077ddb6" id="ba1979a8-a717-4086-86f3-a67b1077ddb6">１．家事労働と愛情指標</h2><p name="745beea0-1b32-4d35-adf1-f965c67bbf03" id="745beea0-1b32-4d35-adf1-f965c67bbf03">弁当作りに愛情を持ちこむなという話を前回したので、今日はその続きから。</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/nd26c2edb07ce'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 31 May 2026 14:36:03 +0900</pubDate>
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      <title>家ほどブラックな職場はない＃１＜母親の弁当には、愛情と同じくらいの怒りが入っている。＞</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="9eedffd9-dec8-48e2-9394-8200a006d780" id="9eedffd9-dec8-48e2-9394-8200a006d780"><br></table-of-contents><h2 name="4f23a733-34f8-4260-a6cb-38b79531fbf8" id="4f23a733-34f8-4260-a6cb-38b79531fbf8">１．弁当から始まる、家にまつわるジェンダー考察</h2><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/nb22b6f0e74ee'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 26 May 2026 21:21:37 +0900</pubDate>
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      <title>比べてもしょうがない。自分を信じてやるしかない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="34a488a8-7810-4a39-92e0-9c62b2d7214e" id="34a488a8-7810-4a39-92e0-9c62b2d7214e">さ、あっという間に三週間が経ちました。もう春ですね。<br>何かと美味しいものを食べる機会が増えます。<br>そんな私に（あなたにじゃない）、今日の写真はこちら！</p><figure name="c2aba700-f024-48ba-80b0-6cde86ee1352" id="c2aba700-f024-48ba-80b0-6cde86ee1352"><img src="https://assets.st-note.com/img/1773443053-k1iAQVGtJPxEoywMKpS0hrel.jpg" alt="" width="620" height="465"><figcaption>柚子はちみつティー♪　柚子の香りが爽やかでした！</figcaption></figure><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n4d0dd21605df'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 14 Mar 2026 22:19:02 +0900</pubDate>
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      <title>力を溜めて次に繋げる時期だと思えば、停滞期もまんざら悪くない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6521a528-1eb6-40c5-977d-cb16a05c3acb" id="6521a528-1eb6-40c5-977d-cb16a05c3acb">久々の更新です。<br>何をしていたのかと言うと、ただただひたすら仕事です。あと、停滞期に入り、体重に変化がなかったため、さして語ることがなかった。（ネタがなかったとも言う）<br>そんなすなさとの今日の写真は、はいこちら！</p><figure name="258cb249-35cd-4f82-b3ce-59969444bc9c" id="258cb249-35cd-4f82-b3ce-59969444bc9c"><img src="https://assets.st-note.com/img/1771845817-K1obLivI86aCfYXh5myn37kO.jpg" alt="" width="620" height="465"><figcaption>やみつきファミマのカスタードクリームドーナツ♪※高カロリーに注意！</figcaption></figure><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n66ea7bbc385b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 28 Feb 2026 07:55:17 +0900</pubDate>
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      <title>「そんな暇があるなら〜」という苦言。私には、「そんな暇」なんて暇はない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="bf67288f-aa00-4ceb-9210-df20529becfd" id="bf67288f-aa00-4ceb-9210-df20529becfd">さ、だんだんなんのエッセイだって感じですが、ダイエットのエッセイです！</p><table-of-contents name="f2652886-09a4-4d35-b97a-8b6f177d08c0" id="f2652886-09a4-4d35-b97a-8b6f177d08c0"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n1e2f230340c2'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 01 Feb 2026 21:17:52 +0900</pubDate>
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      <title>頑張るのは、自分を好きになるためで、自分を責めるためじゃない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="b976b7d6-68b8-4d2f-9627-a73c6d53d9f9" id="b976b7d6-68b8-4d2f-9627-a73c6d53d9f9">ダイエットを開始して二週間。2回目のダイエット報告です。</p><p name="827529be-50d4-40d9-820f-4e4ab3ccd291" id="827529be-50d4-40d9-820f-4e4ab3ccd291">そして今日は、我が家の手抜きオムレツ！　どりゃ！</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n38eee50e561d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/189329786/profile_0c13504509f4bd145517961f2902e561.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 24 Jan 2026 06:47:22 +0900</pubDate>
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      <title>無駄な努力はないと思う。けれど、見返りは求めちゃいけない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6c6dca42-c390-4705-a118-d5bbf28c710e" id="6c6dca42-c390-4705-a118-d5bbf28c710e">のんびりと始めたダイエット。<br>前回はおぜんざいの写真でしたが、今週はこれ。ばばーん！</p><figure name="8c01b480-9df3-45e1-8c80-720174cfbe87" id="8c01b480-9df3-45e1-8c80-720174cfbe87"><img src="https://assets.st-note.com/img/1768375562-z6bj7axgJcAq1K8dQhBlNU9O.jpg" alt="" width="620" height="367"><figcaption>超簡単！照焼チキン弁当♪</figcaption></figure><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n19058fd44c09'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/189329786/profile_0c13504509f4bd145517961f2902e561.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 17 Jan 2026 07:50:09 +0900</pubDate>
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      <title>もっと自分を好きになるために。カラダとココロが軽くなるダイエット、始めます！</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e65ddfec-5619-461a-8885-7e22120eadca" id="e65ddfec-5619-461a-8885-7e22120eadca">皆さんこんにちは。夫が一人で痩せるという、裏切り行為にあってしまった物書き、すなさとです。<br>今日は花の金曜日、すなさとは何をしていたかというと……</p><p name="159d12be-c7d7-44c6-9846-bcac39d595f0" id="159d12be-c7d7-44c6-9846-bcac39d595f0"><strong>自家製ぜんざいを作ってました！　どーん！</strong></p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n122a254b4797'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/189329786/profile_0c13504509f4bd145517961f2902e561.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 09 Jan 2026 23:45:59 +0900</pubDate>
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      <title>2026年、おみくじに「何をしてもうまくいかない」と言われたので、もう好き勝手に語ることにする。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="31ea5db8-ba72-49e7-aeed-4c879c2622c2" id="31ea5db8-ba72-49e7-aeed-4c879c2622c2">さて、とうとう始まった2026年。<br>元日早朝のおみくじで「何をやってもうまくいかない」と言われてしまい、なんとも微妙な年明けとなっております。<br>昨年は、書籍化という貴重な経験をさせていただきましたが、どうやら今年は何をやってもうまくいかないらしい……。<br>ならいっそ、<strong>好き勝手に2026年の抱負を語りたい</strong>と思います！<br>だって、何をやってもダメなんだろう？</p><h3 name="077289d8-9fb0-4c26-be25-9498ff6c67d7" id="077289d8-9fb0-4c26-be25-9498ff6c67d7">抱負①　自分にきちんと投資する</h3><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n59223f790e90'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 06 Jan 2026 09:55:06 +0900</pubDate>
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      <title>狙った通りの感想をもらえた時は、やった！と感じる。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="d92c96de-7ade-4332-ae18-f7867c65e383" id="d92c96de-7ade-4332-ae18-f7867c65e383">大前提として、肯定的な感想であれば、どんなものであれ嬉しいです。それはカクヨムで発信している作品でも書籍化した作品でも同じです。</p><p name="ddf02c4e-0f5b-4c26-81b1-46fcf57f77c5" id="ddf02c4e-0f5b-4c26-81b1-46fcf57f77c5">そんな中でも、こちらが狙っていた通りの感想をもらえた時は……、本当に嬉しい！<br>今日はそんな話です。</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/nb788846d2a7d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/189329786/profile_0c13504509f4bd145517961f2902e561.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 01 Aug 2025 09:00:49 +0900</pubDate>
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      <title>究極の楽ちん推敲？　添削サービスを利用してみた！</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="3a3896fa-aa91-4c95-a69d-9e6de13102b2" id="3a3896fa-aa91-4c95-a69d-9e6de13102b2">１．利用のきっかけ〜作品の精度を上げたいけれど、自分のペースで執筆したい</h3><p name="6073939f-6ea0-4e70-99de-2a918764fade" id="6073939f-6ea0-4e70-99de-2a918764fade">それまで、私は物語というものは一人で悩んで書き上げるものだと思っていました。でも、そうではないらしい。<br>客観的な第三者の目が入ることで、作品の精度がぐんっと上がります。これはちょっと一人では出来ない作業だと思っています。（少なくともすなさとは無理）</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n03dc67afba5c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 26 Jul 2025 09:19:47 +0900</pubDate>
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      <title>物書きの腕の見せ所？　わりと面白い改稿作業</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="70cdad3b-587a-486b-9e05-c60595c72ce2" id="70cdad3b-587a-486b-9e05-c60595c72ce2">１．「大幅な改稿は必要ない」と言われて始まった改稿作業。でも、実際は・・・・・・</h3><p name="f0fd542a-e4b5-4f8a-89bd-a01b53733c4b" id="f0fd542a-e4b5-4f8a-89bd-a01b53733c4b">書籍化した作家さんなら、必ず経験するであろう改稿作業。編集担当さんからの鋭い指摘、いやもう辛い指摘をわんさか受けながら物語を組み立て直す作業は避けて通れないものではないでしょうか。<br>すなさとも、今回の出版で初めて改稿作業というものを経験しました。今日は、その時の話です。</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n9c29154d1d85'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 23 Jul 2025 08:29:08 +0900</pubDate>
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      <title>書籍化したラノベ恋愛小説に、私がこっそり忍ばせたメッセージ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="26d1b27f-e0da-4704-a312-15b04fadbd36" id="26d1b27f-e0da-4704-a312-15b04fadbd36">すなさとです。<br>カクヨムで活動している面倒臭がりな物書きです。<br>今日は発売日なので、仕事で疲れた頭を振って、無理やり書いてます。</p><h3 name="796201e2-aea2-45be-a95a-4983ad9eadce" id="796201e2-aea2-45be-a95a-4983ad9eadce">１．物語に必要不可欠なアンコンシャス・バイアス</h3><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/nd6442890c4d2'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/189329786/profile_0c13504509f4bd145517961f2902e561.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 15 Jul 2025 21:35:44 +0900</pubDate>
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      <title>女性の兼業作家は絶対に大変だと思う件</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="1db6c092-436d-411f-9045-478244ec9576" id="1db6c092-436d-411f-9045-478244ec9576">１．私が担う６つの役割</h3><p name="31f4fe7f-1804-414e-ae10-5a9038f2e3ed" id="31f4fe7f-1804-414e-ae10-5a9038f2e3ed">プロアマに関わらず、活動されている多くの方が、家族がいたり仕事をしていたりと、作者以外の顔を持っていると思います。<br>かくいう私もそうです。ちなみに、私の役回りをざっと言うとですね。</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n0570f0654eb5'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 14 Jul 2025 21:01:03 +0900</pubDate>
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      <title>書籍化した私が、コンテストへ作品を出すにあたって、まず意識した３つのこと。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="23d19f42-4e76-4d31-80eb-563a9acc4f5f" id="23d19f42-4e76-4d31-80eb-563a9acc4f5f">こんにちは、すなさとです。<br>小説投稿サイト「カクヨム」で活動しています。<br><br>前回、執筆活動を始めて5年と書きましたが、再開と言った方が正しかったかもしれません。<br>社会人になりたての頃に公募を１，２度ほどしたことがあります。その後、今の仕事に就職し、途中イラストサイトを運営しながら、結婚、子育てと生活に追われ、気がつくと何十年とネットとも執筆とも離れていました。</p><p name="0d2d7fa4-e785-4f52-959f-596ea272509b" id="0d2d7fa4-e785-4f52-959f-596ea272509b">久しぶりに戻ってきたネットでは、昔と違って投稿も簡単、公募だってなんなら郵送しなくていい。若い方は信じられないかもしれませんが、本当に書くのも出すのも手作業だったんですよ〜。</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/n2f683e319fb8'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/189329786/profile_0c13504509f4bd145517961f2902e561.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 11 Jul 2025 20:01:28 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>執筆活動をして５年。作品が書籍化されます。</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="68e827b4-f4ed-44e2-9022-2f9df7924343" id="68e827b4-f4ed-44e2-9022-2f9df7924343">１．気ままに書いていた私がコンテストに本格参加</h3><p name="6a5ff0d1-b8b2-4ec1-b643-318728bee1d2" id="6a5ff0d1-b8b2-4ec1-b643-318728bee1d2">こんにちは、すなさとです。<br>普段は、小説投稿サイト「カクヨム」で活動しています。で、面倒くさがりなもので、カクヨム以外では活動していません。</p><br/><a href='https://note.com/eri_sunasato/n/ne48217fcfdde'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/189329786/profile_0c13504509f4bd145517961f2902e561.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>すなさと</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 07 Jul 2025 12:39:17 +0900</pubDate>
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    </item>
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