そのタスク、本当に今日やらなきゃいけなかった？

ToDoをぜんぶこなしたのに、なぜかすっきりしない。
それならまだ良い方で、タスクの量に溺れて「全部終わらせられなかった」と凹む。

私も長いことそれでした。

「忙しかった」は事実なのに 「充実してた」とはどうしても言えない一日の締めくくり。

あの感覚の正体がずっと気になってたのですが
ようやく言語化できてきたので、今日はその話をしようと思います。

「やらなければ」には、3種類ある

あるとき、その日こなしたタスクを眺めながら
「これ、全部わたしが決めたっけ？」と思ったんです。

よくよく見てみると 「やらなければ」って思っていることには
大きく3種類あることに気づきました。

① 本当に必要なもの
今の自分の目標や大切にしたいことに、ちゃんとつながっているもの。

② かつては必要だったけど、今はもう違うもの
昔の自分が決めたルールや習慣。
気づかないうちにToDoリストに居座り続けているやつ。

③ 最初から、誰かの正解だったもの
SNSで見た「うまくいっている人のやり方」だったり
「こうあるべき」という空気を、いつの間にか内面化したもの。

消耗を生んでいる正体は、ほぼ②と③です。

しかも厄介なことに、自分ではなかなか気づきにくい。
だって、こいつらは全部「やらなければ」という同じ顔をして
ToDoに並んでらっしゃる…。

私が手放すのに一番時間がかかったもの

特に仕事において、私が一番手放せなかったのは
「すぐ返信すること」でした。

メッセージが来たら、できるだけ早く返す。
それが「仕事ができる人」の証だと、ビジネス系の発信でもよく見ますよね。
加えて、過剰に気を使ってしまう性格もあり
いつも「早く返さなきゃ」と自分を追い込んでいました。

でもよく考えたら、誰かに言われたわけではなかった。
クライアントさんから即レスを強制されたこともないし
トラブルなど緊急事態は別として、実際に困ったこともほとんどない。

完全に、借り物のルールでした。笑

そこで、返信を「まとめてやる時間」に変えたら
集中できる時間が確保できて、仕事の質がかなり変わりました。

「苦手なことを克服する」より 「そもそもその設計をやめる」方が
ずっと早くて、楽で、自分らしかった。。

棚卸しのときに使っている3つの問い

「やらなければ」を見直すとき、私がいつも使っている問いがあります。

🌱 これは今の私が決めたのか？それとも過去の私か？
昔の環境や状況で決めたルールが
なんとなく今もそのまま動き続けていることって
思った以上に多いような…

🌱 やめたら、ガチで困るのか？
「困る気がする」と「本当に困る」は、当たり前ですけど全然違います。
ここを正直に見ると、意外と手放せるものがあったり。

🌱これを続けた先に、「理想の暮らし」はある？
1年後の自分を想像したとき、それをやり続けている姿に
余白を感じられるか。そんな自分を好きでいられるか。

3つ全部「NO」が出たら、それは手放し時かもしれません。

「やらなければ」が減った午後は静かです。
コーヒーを飲む時間が、ちゃんと自分のものになる感じがする。
その静けさのことを、自分の中で「凪の時間」と呼んでいます。

まだまだ完璧には程遠いですが、その時間を少しずつ増やすために
今日も絶賛試行錯誤中です。

最後まで読んでくれたあなたに、おだやかな午後が訪れますように。