花と「幸福」"暮らしに花で心に幸福,花がもたらす効果"

イーハピネス 松島です。
四季折々いろんな花が咲きますね。
今日我が家の彼岸花が
ようやく満開になりました。

🌼花がもたらす幸福の力とは

花は、私たちの生活に彩りを与えるだけでなく、
心の豊かさや幸福感にも深く関わっています。

近年の研究では、
花が人間の感情にポジティブな影響を与え、
幸福感を高めることが示されています（注1）。

本記事では、
花と幸福の関係を多面的に探り、
生活に花を取り入れることで得られる
メリットと注意点、
そして幸福度を高めるための
具体的な指針について考察します。

🌷花が感情に与える心理的影響

花は視覚的な美しさだけでなく、
心理的にも人間に癒しをもたらします。

愛知淑徳大学の研究によると、
休憩時に花がある環境では、
心拍数が低下し、リラックス効果がある
ことが確認されています（注1）。

この研究では、
暖色系・寒色系の造花を用いた実験を通じて、

花の色彩に関係なく、
花の存在自体が心理的な安定
を促すことが明らかになりました。

また、花の香りや形状は、
感情を喚起する力を持っており、
ストレス軽減や気分の向上に寄与することが
複数の研究で示されています（注3）。

いけばななどの花を用いた芸術的活動は、
自己表現や感情の整理にも効果があるとされ、
認知症ケアにも応用されています（注3）。

🌻花と幸福感の因果関係

花が幸福感に与える影響は、
単なる印象や気分にとどまりません。

藤田彩月・長谷川敦士による調査研究では、
花を生活に取り入れている人々は、
非認知能力（共感力や自己制御力など）
が高く、ウェルビーイングな暮らしを実現している
傾向があると報告されています（注2）。

この研究は、
花が人間の注意力や感情の回復に寄与する
「注意回復理論」に基づいており、
花のある環境が
人間の認知的・情緒的な安定に貢献する
ことを示唆しています。

さらに、
花を贈る・受け取るという行為自体が、
対人関係の質を高め、
社会的なつながりを強化する効果
もあるとされています（注3）。

幸福感は個人の内面だけでなく、
他者との関係性にも深く関わるため、
花はその媒介として有効な役割を果たします。

🏵花を取り入れる際のデメリットとリスク

一方、花を生活に取り入れることには
注意すべき点もあります。

まず、アレルギーの問題です。
花粉症を引き起こす植物や香りの強い花は、
体質によっては不快感や健康被害
をもたらす可能性があります。

また、花の管理には手間がかかり、
枯れた花を放置すると逆に空間の印象
を損なうこともあります。

さらに、
花の選び方や配置によっては、
視覚的なストレスを生むこともあるため、
インテリアとの調和や色彩計画を
意識する必要があります（注1）。

造花を用いることで手間を軽減しつつ、
同様の心理的効果を得ることも可能ですが、
質感や香りの面では生花に劣るため、
目的に応じた選択が求められます。

🌺幸福度を高める花の取り入れ方

花を生活に取り入れることで
幸福度を高めるためには、
いくつかのポイントがあります。

日常の中に花を「意識的に」
配置することが重要です。

例えば、朝の支度をする洗面台や、
仕事机の周りに小さな花を置くだけでも、
気分の切り替えや集中力の向上に役立ちます。

また、
季節の花を取り入れることで、
自然とのつながりを感じることができ、
時間の流れを意識する習慣が生まれます。

さらに、花を育てる・飾るといった
行為自体が、自己効力感を高め、
生活に意味をもたらします（注2）。

まとめ

• 花は視覚・嗅覚を通じて人間の感情にポジティブな影響を与える

• 花のある環境は幸福感や非認知能力の向上に寄与する

• 花は対人関係の質を高め、社会的幸福にも貢献する

• 花の取り入れにはアレルギーや管理の手間などのリスクもある

• 意識的な配置や季節感のある取り入れ方が幸福度向上に効果的

注

（注1）福崎実鈴・森博子「休憩時における花のリラックス効果の検討」『愛知淑徳大学論集―人間情報学部篇』第10号、2020年、pp.11–17 （注2）藤田彩月・長谷川敦士「現代人の花に対する価値観の調査研究」『芸術工学会誌』第81号、2020年、pp.16–17 （注3）フラワー・サイコロジー研究所「花の感情喚起効果−生花と造花の効果の比較−」同志社大学総合政策科学研究科、2008年以降の研究成果より

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イーハピネス株式会社　代表取締役　松島紀三男＊プロフィール＊