１０分間チャレンジ投稿企画

おはようございます。

アロマとカラー講師むっちゃん先生です。

昨日の１０分間チャレンジのことを書いたら
田中和子さんに
１０分間チャレンジ記事も面白そうねと書いてあったのを読んで

もし　企画に賛同してくださって　
書いてくださる方がいたら嬉しいなとおもいました。

他の方の　１０分間　何をしてるんだろうって気になりますよね。

参考になりそうです。

もし　私も１０分間チャレンジしてみたい方がいたら
フォローをしてくださり
コメント欄に
１０分間チャレンジの記事書いたよ〜と教えてくださいね。

私も読み　投稿の記事を紹介したいと思います。

さて　今朝も　１０分間チャレンジをしてみました。
１０分タイマーをかけて
いつもと同じ行動で　どこまでできるかやってみました。

でも
つい　時間を気にして　雑にしそうになったので

アロマの出番
香りを嗅いで
「いつもの通りにしましょ」と言い聞かせましたよ。

まず　トイレ掃除
意外に　２分３０秒で　
そんなに　かかってないことが判明

次に　玄関掃除　拭き掃除まで
玄関を箒で　お掃除
そのあと　拭き掃除もしました。

まだ　アラームが鳴らないので
洗顔をして
化粧水　クリームまでつけ

神棚の榊の水を取り替えているところで
アラームが鳴りました。

この結果
１０分でできた作業は
トイレ掃除
玄関掃除
玄関拭き掃除
洗顔化粧水クリーム
神棚の榊のお水を変えるとこまでできました。

意外に　進めましたね。

その後食事をして

感謝の言葉１０個
手帳に向き合うこと

ところが　１０分では終わらなかったのです。
感謝の言葉　８個で止まってしまい
じっと考える時間が
ちょっと長かった。。。

手帳には
今日の体調は？とか
なぜモヤッとしてるのかとか書いているうちに
アラームが。。

でも　感謝の言葉などは
じっくり考えたかったし
手帳も　焦ることはないので
１０分過ぎても　OK〜〜

そのあと　１０分間の瞑想をしてみました。
久しぶりの瞑想ですが
途中　愛犬のことを思い出し　
グッときて　涙を出してしまったのですが

また　呼吸に集中
１０分間できました。。

そんな感じで朝の５時半から
ちょっと　１０分間を試してみました。

みなさんは
１０分　あったら　何ができると思いますか？

もし　やってみたよという方がいたら教えてね

SNS配信
note ピュアDream |むっちゃん先生
ピュアDreamオフィシャルサイト
ふぁんたす手帖←生徒さんが名付け親
Instagram
puredream_room　アロマカラー
むっちゃんペット　亡くなっても　思い出として投稿続けてます。応援してね