愛、尊敬、自由 この3つを感じているか確認 | 自分はかけがえのない存在だと気づける方法

こんにちはDidio(ジジオ)です。
今日はパートナーシップの核心に迫る話題を書いていこうと思います。
愛を感じるか、尊敬されていると感じるか、自由を感じるか、口に出すと「好きで付き合っているんだから、結婚したのだから当たり前じゃん」と思うかもしれませんが「当たり前」のことを続けるのって結構難しいのです。今日はどのようにこの確認をしていくとお互いハッピーかをお伝えできればと思います！

尊敬できる相手と結婚したい、とか、束縛する人は嫌とか、よく聞く話です。私も束縛はされたくないし、したくもありません。相手には尊敬できるところがあってほしいし、私自身相手にも尊敬される存在でいたいです。でも長く一緒にいるといつでもそう思えるか？と言われると難しいのだと思います。日々の生活の中で、この3つをいつも感じられていたら最高にハッピーですよね！じゃあどうしたらいつでも「愛、尊敬、自由」を感じられる関係になれるのかについてこの後じっくりお伝えしますので、お楽しみに！

▪️自分やパートナーのLove language 知ってる？

人によって愛の感じ方が違うのですが、それをLove language(愛情表現のタイプ)と呼びます。聞いたことがない人のために、下記にタイプを記載しますので、自分やパートナーがどのタイプかを確認してみてください。どのタイプか確認できるサイトのリンクを張っておきます。英語ですが、ブラウザの翻訳機能で日本語にして実施できます。
Love Languageのテストはここから

• Words of Affirmation(言葉で愛を感じるタイプ)

• Quality Time(一緒に過ごす時間で愛を感じるタイプ)

• Receiving Gift(プレゼントやサプライズなどで愛を感じるタイプ)

• Act of Service(具体的な行動をしてらうことで愛を感じるタイプ)

• Physical Touch(身体的なふれあいによって愛を感じるタイプ)

どうでしょうか？みなさんはどれに当てはまりますか？
これを知っておくと、パートナーとの認識齟齬がなくなってお互いに愛を感じやすくなります。私たち夫婦の例をご紹介します。

私は日本人なので(笑)、言葉で愛を伝えることが苦手でした。今は夫の影響もあり、息を吸うようにI love youが言えるようになりましたが、それまではあまり口に出すタイプではありませんでした。しかしお気づきの通り、夫のLove languageのひとつは「Words of Affirmation」なので、言葉で愛を感じたい人なのです。ひゃー大変。最初は『日本人は愛を言葉で伝えないんだよ！言わなくても愛しているって感じ取ってほしい！』とか言っていましたが、やっぱり相手にとってそれは難しいのです。

そのうえ、私は愛を言葉で伝えてくれることが嬉しいくせに、自分が言うのは恥ずかしいと言う何ともタチの悪いものでした。夫は息を吸うように愛の言葉を伝えてくれるタイプなのですが、やっぱり愛を伝えられるのは嬉しいものなのです。日本で生まれ育ち、あまり甘い言葉が飛び交う光景を見てこなかった私でも、言われると嬉しいし、愛を感じることが出来るのが驚きでした。

なので、私も頑張って言葉にしよう。彼にも愛を感じてほしいと思って、日頃から感謝や尊敬、愛を言葉で伝えるようにした結果、今では息を吸うように伝えることができています。やはり習慣にしてしまうことが1番ですね。私が努力しないで日本人はこうゆうもんだとあぐらをかいて、愛を言葉にしなかった場合の未来は、お互いに愛を伝えているつもりなのに、相手にはそれがうまく届いていないということ。

そんな悲しいことにならないように、『私のLove languageはWords of Affirmationだからもっと言葉で伝えてほしい』と伝えられたら、それを実践することが大切です。照れくさいからとかで、なんとなーくすれ違って、みんなこんな感じだよね。で片付けてしまうとお互いが愛を感じられないまま時間が過ぎてしまうのです。

▪️聞いてもらえるだけで尊重されていると思える

尊敬するとか尊重するってどう表現したらいいか難しい気がするのですが、実は簡単。相手の意見を否定せずに聞くことなのです。意見を言っても聴いてもらえないと、私たちは自分を否定されたと感じます。そのうち、何も言わなくなります。聴いてもらえないからです。コミュニケーションを取ることが、お互いを理解し合えるただひとつの方法なのに、これができなくなったらもう終わり。尊敬していても、されていても言葉にしないと感じることはできません。

安心して話ができる環境を作って、いいことも悪いことも攻撃的にならずに話し合えると、お互い尊重し合えている。この人は尊敬出来る人だ。と認識するようになります。

どんなに仕事ができても、家事ができても、大きな事業を成し遂げていても、パートナーの話を聴かない人の場合、その人のパートナーは尊敬されていると感じることができるでしょうか。尊敬し合うために必要なのは、稼ぎでも評価でも学力でもなく、ただ目の前の人の話に耳を傾けられるかだと思っています。逆に、自分には尊敬に値するような能力も実績も功績もないと思っている人でも、目の前の人の話を聴いて、意見を尊重してその時間を大切に出来る人は、尊重され、尊敬されるはずですし、それができる人は家庭の外でも良い結果がついてくるものだと信じています。

▪️自由であることと、自分勝手は違う

自由というのは結構奥が深いものだと思っています。私たちは知らず知らずのうちに近くにいる人の影響を受けているし、その人たちの顔色を伺ってしまうことがあると思うのです。例えば『本当はこの集まりに行きたいけど、彼が嫌な気持ちになるかな』とか『本当はお酒を飲みたいけど、相手が飲まないからやめておこう』とか。そうゆうことって多くないですか？周りに気を遣って自分の意思とは違うことを結構やってしまうと思うのです。でもそれが何年も続くとどうでしょう。息苦しくなって、楽しくなくて、自分の人生を生きれていないように感じてしまうのです。

では自分のやりたいように自由に生きればいいか！と思うのですが、そこで気にしてほしいのが「自分勝手」と「自由」の違いです。自分勝手だなってどうゆう時に思うか考えてみると、相手のことは考えずに、ただ自分がやりたいようにやっていること。だと思っています。「相手のことは考えずに」ここがポイントです。他人同士が一緒に生活をしているわけですから、何がダメで何がOKかは家庭によりけりです。なので、他の家の話はあまり参考になりません。

大事なのは私とパートナー間で納得できているかです。自分勝手な行動にならないように、何をしたいか、自分はどんな自由がほしいか、相手は何を望んでいるのかをしっかり話し合えれば、お互いのびのび自由に過ごせます。

▪️定期的に、Do you feel loved, respected and free?を聞く

さて、ここまでで愛・尊敬・自由に関して話してきましたが、1回できればOKか？という問題について話していきたいと思います。ここが最重要ポイントです！人は皆、言われた直後は行動に移せるのです。Love languageについて話したからもっと2人の時間を作ろうね！とか、お互いにどんな自由が欲しいか話し合えたから安心安心とか。でもこれを３ヶ月後、半年後、1年後まで継続できるかがポイントだと思うのです。そこで重要なのが定期確認です。下記に例をご紹介します。

『そんな洋服着て出かけないで』と言ってしまって喧嘩になった時。
言った側はTPOにあった服装を提案したかったかもしれません。自分のパートナーとしてきちんとした服装で出かけて欲しいという期待もあったかもしれません。言った後に、相手が洋服を変えたとしても、『Do you feel loved, respected and free?』と聴いてみて欲しいのです。そして相手の意見をぜひ聴いてください。こう言われて何を感じたか、自由は感じるか、どうしてこの服を選んだのか。喧嘩になった時の確認としてこの『Do you feel loved, respected and free?』をぜひ使って欲しいです。相手からの返答によっては自由をあげられてなかったかも、と気づくことも多いです。

次は何気ない日常の問いかけです。ソファーに座ってテレビをみている時、ご飯を食べている時、寝る前、いつでもいいのです。定期確認として「愛、尊敬、自由」をいつも感じられているか、感じられていなかったらどんな時にそう思うのか？を質問しあって欲しいです。大切なのは、自分がこの質問を聞いたら、自分も同じように聞かれること。自分ばかり確認を行なっても相手からの確認がなければ意味がありません。お互いに質問し合うことがとっても大切です。

仕事だと定例MTGとか、定期確認とかあると思います。社会人であればみなさん経験があると思うのです。経過を共有して、同じ方向に進んでいるかを確かめるMTGですね。会社では自分の代わりはいくらでもいます。自分が辞めたって会社は回って行くものです。でも、あなたが望むその関係において、あなたはかけがえのない存在なのです。会社でやっているように、家庭内でもぜひ定期確認してください。意外にやっている人が少ないですが、やってみると必ず結果が出ます。

今日はパートナーシップの核心とも言える内容でしたが、いかがでしたでしょうか。普段、愛を感じているか？なんて照れ臭くてきけないよ！って人でも、『こうゆう記事を読んだんだけど、どう思う？』とこの記事をダシにして聴いてみてくださいね！笑。今日も最後まで読んでくれてありがとうございました。毎週土曜日に記事を更新するので、次の記事も読んでくれると嬉しいです！
See you next time, Bye!

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