余裕がなくなる育児に、書道がくれる静けさと整う心

こんにちは！
スペイン在住、二児のママ、としこです！

育児に追われる毎日、ふと 「自分の時間なんてない」 と思ったことはありませんか？

私もそうでした。

毎日がバタバタと過ぎていき、子どもたちの成長を喜ぶ反面、 自分を見失いそうになることも…。

そんな私が ほんの少しでも心を落ち着かせる時間 として大切にしているのが、 「書道」 です。

スペインで始めた書道

本格的に書道を始めたのは、スペインに来てから。もう8年になります。

「何か自分にできることはないか」と模索する中で、ふと 「私は字を書くことが好きだった」 と思い出し、書道を学び始めました。

気づけば、妊娠中も、出産後も、育児の合間にも、 隙間時間を見つけて筆を持ち続けています。

長時間じっくり書くのはもちろん難しいけれど、たとえ1分でも筆を走らせると、 心がスッと落ち着く のを感じます。

書道は、心をリセットしてくれる

書道をすると、 まるで心の中の雑音が消えていくように、気持ちが落ち着きます。

特に 「墨をする時間」 が好きです。

墨汁を使えばすぐに書けて便利ですが、 あえて墨をする。
すると、 墨の香りがふわっと広がり、背筋が伸び、気持ちが凛とする。

墨汁とは違い、 その日の気分や力加減で濃淡が変わり、墨の独特な表情を楽しめます。

たった1分でも、 心が整う瞬間 を感じられるのが、書道の魅力です。

今の時代、「書く」ことが大切

スマホやパソコンが当たり前になり、 「手で書く」機会が減っている時代。

だからこそ、 「書くこと」の大切さ を改めて感じます。

✅ 書くことで、気持ちを整理できる
✅ 文字にすることで、思考がクリアになる
✅ デジタルにはない、温かさや手応えを感じられる

特に、書道のように ゆっくり筆を走らせる時間 は、 デジタルの速さから少し離れ、自分を取り戻すひととき になります。

「書くこと」は、自分の内面と向き合う大切な行為。
だからこそ、忙しい日々の中で 「ほんの少しでも書く時間を持つ」 ことが、心を整えるきっかけになるのです。

書道は、忙しくても気軽にできる！

「書道って難しそう」「時間がかかりそう」そんなイメージ、ありませんか？

でも、書道は意外と気軽に、自分の気持ちを表現できるもの。
ちょっとした工夫をすれば、 簡単に楽しめます！

✅ 筆ペンから始める
本格的な筆と墨がなくても、 筆ペンなら気軽にすぐ始められます。

✅ 新聞紙やチラシの裏でOK！
特別な和紙や半紙がなくても、 新聞紙やコピー用紙で十分。
最近の100均では、筆や墨、半紙などの書道グッズが揃うので、手軽に始めたい方にぴったり！

✅ 時間がないときは1分だけ！
「じっくり時間をかける必要はなし！」
　たった1分、好きな字を一文字書くだけでもOK。

まずは書いてみる！

「何を書けばいいの？」そんなときは、まずシンプルなものから！

✅ まるを描いてみる
　「円相（えんそう）」という、禅の習慣があります。
　試しに、 ゆっくりと一筆で円を描いてみてください。
　「上手く描こう」と思わなくても大丈夫。ただ円を描くだけで、 頭の中がクリアに なります。

✅ 「一」や「心」などのシンプルな漢字を書く

• 「一」 → 「始まり」を意識する

• 「心」 → 自分の心と向き合う

• 「和」 → 穏やかな気持ちに

• 「明」 → 明るい未来をイメージして

書くことで、その文字の 意味を心に刻む ことができます。

書道がつないでくれた新しいご縁

そんな日々の中で、驚くようなご縁が舞い込みました!
なんと、「イタリアの展示会に出展しませんか？」 というお話が！

「イタリア🇮🇹に行きたいなぁ…」とぼんやり思っていた矢先に、こんなチャンスが訪れるなんて…。

でも、これは 「筆を持ち続けたからこそ生まれたご縁」 だと思います。

「忙しくても、筆を持ち続けたからこそ、新しい扉が開いた」

書道はただの趣味ではなく、 私の人生に新しい可能性をもたらしてくれたのです。

あなたも、今日から１分、筆を持ってみませんか？

育児は、疲れたり、イライラしたり、心がざわつくことが多いですよね。

そんなときこそ、 「ほんの1分、筆を持つ時間」 をつくってみませんか？

✅ 筆ペンで、一文字だけ書く
✅ 新聞紙に、思うままに筆を走らせる
✅ 円を描いて、頭をスッキリさせる

これだけで、 心がスーッと落ち着く のを感じられるはずです。

「書くこと」 の大切さを、今の時代だからこそ感じながら、
あなたの暮らしの中に、そっと書道を取り入れてみませんか？

📝 まとめ

✔ 「書道って難しそう」と思っても、筆ペンや新聞紙で気軽に始められる
✔ たった1分、書くだけで気持ちがスッキリする
✔ デジタル時代だからこそ、「書くこと」が心を整える

💡 「筆を持ってみたい」と思ったら、今がそのタイミング！

今日から、 たった1分、筆を持ってみませんか？