10/21 久しぶりの朝活～筋トレ～
つい先週くらいから、今週末の通院と来週の健康診断に向け、「少しでもいい数値が出るように」と最後の悪あがきをしている。走ることはできておらず、専ら室内での自重トレになっている。ところが、追い込むことができていないので、「やらないよりはマシだけど…」というレベルだ。
「果たしてこれでいいのだろうか」
悪あがきとはいえ、「いい数値を目指す」からには、それなりに努力しなければならないし、やるべきだ。それが私が出した結論だ。
そういうこともあり、1日1回のインターバルを採用することにした。30秒トレーニング、30秒休憩を1セットとするものだ。
早速今朝から実行した。やったのはスクワット。
セット数は8。
4セットを超えたあたりから足が思ったように上がらなくなることが分かった。最初は回数を数える余裕があったが、そのあたりからは放棄し、タイマーが鳴るまで無心でスクワットをした。
8分後には太ももがプルプル震え、生まれたての子鹿のような状態になった。座ったら立ち上がるのが少々大変なほどだ。とはいえ、「筋トレをやり切った」という充実感を得ることができた。
さて、あと数日間の悪あがき。
明日のインターバルは何をしようか。
