【72時間以内】に肌が老けるって…😱

過去の僕👇
「日焼けした肌は、放っておくと老ける」
って聞いて
はいはい。人間そのうち老けますよ〜（笑）
そんな先の話されてもって感じですよねー。
「いや、3日ですよ。」
え、いやいや。10年20年先でしょ？
「……」
あ、まじか。おわったぁ〜🫠

そう。たった＂3日＂で
肌が変わってしまうと知ったとき、
私は、紫外線をあなどっていたことに
気づいた。そして…
早くなんとかしなきゃと思う私なのだった。
後半へつづく。

なーんて思ったものの
「何すりゃいいんじゃい」ですよね〜🙂‍↕️
ということでー！今日で
『なぜ』『どうすれば』を解決していきましょう！

⸻

■紫外線は、浴びた瞬間より「その後」が怖い😱

紫外線を浴びると、
肌の奥で＂活性酸素＂が発生します🌪️
これは簡単に言うと、
『肌を酸化＝サビ』つかせてしまう原因👷‍♂️

しかも、そのダメージはなんと！
＂72時間以内＂に肌の内部で進行していく💂‍♂️
見た目にはまだシミが出ていなくても、
老化の＂土台＂はそこでできている🫵😎
　　　　　　　　　　　　　　　　　（ズドーン）

昔は「日焼け止め塗ったし大丈夫」と思って、
何もせず3日間を過ごしていたけど──
今思えば、その間に
肌の未来を削っていたんです😨

▶︎ ＂焼けたあと何をするか＂が、
　　【美肌】と【老化】の分かれ道  🪧
　　　　　　　　　　　　　🥳⬅︎   ➡︎🎅

⸻

■ビタミンCが効かない？
　それ、鉄が足りてないかも😳

紫外線を浴びた肌に必要なのは、「抗酸化👮」。
その代表が【ビタミンC】でも…
「美容液も飲み物もビタミンCとってるのに、
肌が変わらない。そんな人、少なくないでしょ。

それ、もしかすると
鉄分不足が関係しているかも🧑‍🏫

ビタミンCは、鉄の吸収を助ける
言わば、＂サポーター＂。
ってことは、肝心の鉄が足りてなければ、
どれだけサポートされても＂届け先＂がない❌
届け先知らんのにどう届ければいいのって
話だよね🙂‍↕️
なるほどねって感じでしょ？！（笑）

▶︎ そう。つまりどれだけビタミンCを摂っても、
　栄養が【巡らない＝効かない】。

⸻

■ビタミンCを＂効かせる＂ために
   食べたい組み合わせ🍋❓

ではどうすれば良き？ってなりますよね？
今までの話で
美容のために【鉄】と【ビタミンC】を
一緒に摂るのがbest💘ってことは
100%OK！って感じですよね👍
では具体的に
『何を食べればいいのか』『どう食べるのがベストなのか』ということを解説していきましょう！👇

▶︎ ヘム鉄は＂吸収率＂が高く、
ビタミンCとセットにするとさらにUP👆🙌
🍖🫑🍋🥔🥚🍅🫜

▶︎ 非ヘム鉄は＂吸収率＂が低め。
ビタミンCと合わせることで効果を引き出せます。
ただし！他の栄養価も高いので『一石⭕️鳥』に
なるかわからないくらい最高ですね😚
🥬🍓🍊🥦🫑🥝
⸻

■実は、肌が＂崩れやすい時間＂がある⏰

色々話してきましたが！
じ！つ！は！肌って、【24時間】
ずーっと同じ状態じゃないんです！😳
まぁ言われてみればそうかもなって
思うかもしれませんが
その通り、「崩れやすい時間帯」が存在します😱

というのが、【夜〜朝方】にかけての時間帯。

この時間は、＂肌の修復＂がもっとも活発になるターンオーバータイム🥳🎉
でもどうですか？この時間帯何してますか？
スマホ📱。スクロールしてませんか？（笑）

僕はしていましたよ。ええしていましたとも！
一緒に正直になりましょ🙂‍↕️
改善すれば今日でその『肌ぶっ壊しLord』から
抜け出せます🤫

スマホのブルーライトや寝不足があると、
その時間に肌が「無防備」になってしまうってことですよね。
特に＂22時〜2時＂の間は、
【肌の再生力】が、最も高まる時間帯❤️‍🩹
ここで保湿が不十分だったり、
光やストレスがあると、修復が追いつかない😮‍💨

➡︎肌荒れがなかなか治らない人ほど、
夜の環境を見直してみましょう☺️
読書とかが睡眠に繋げるならいいですけど
　『音楽🎧を聴く』でも『ストレッチ🧘』をする
でも『明日の予定を立てる』でもなんでもOK🙆‍♂️
ただ！絶対見るなっていきなり言われてもできるわけありません。
なので！見過ぎは良くないよっていうところから
はじめてみましょ？笑

⸻

■＂何をするか＂より、＂いつやるか＂が変える

僕もずっと、コレよさそう！奮発するか💰
なーんて感じで
＂何を使うか＂ばかりに気を取られてました😓
それも、もちろん大切なことですが
でも、その前にまず、大切なのは、
「どのタイミングで、それをするか」でした🙂‍↕️
勉強するにしてもできないから良い文房具を買う
って前に『習慣＋勉強法』を見直しますよね？
他のことでもそうです。ならコレも同じ😉

★ポイントのまとめ
▶︎紫外線を浴びたあと、【72時間以内のケア】😌
▶︎ビタミンCを効かせるための＂鉄分補給＂🍋
▶︎夜に肌を守るための『睡眠＋保湿』😪💤

結果👇
◉「意識してる人の時間の使い方」で差がつく。

⸻

💭 読んでくれてありがとう😘

ここまで読んでくれたあなたへ。
「わかってるつもりだった」ことが、
ちょっとだけ＂深く繋がった＂感覚があったなら

ぜひ＂♡を押してもらえる＂と嬉しいです😍

🫧美容って、正解は1つじゃないけど、
「知らなかった自分」から一歩ずつ抜け出すだけで、ちゃんと変わっていくと思う。
どうせなら綺麗でいたほうがいいですよね☺️

【Instagram】では『時短美容』を雑誌感覚で読めるように投稿してます😚
ぜひそちらも見てください。🔗から飛べます🫢
【note】もフォローしてくださると嬉しいです♪

それでは次回の美容でお会いしましょう！
バイバーイ👋😎