内向型、休みの過ごし方

夏休みの季節

皆それぞれ、休みを満喫している方もいれば、
休みなしで働いている方もいらっしゃると思います。

みんなお疲れ様です。

私は今一週間ほどの夏休みに入っており、
インドアライフを満喫しているところです(笑)

先日、家族と温泉に行ってきました。

とても景色の良い露天風呂があり、リフレッシュには最適でした。

そこでふと思ったのが、
「自分にとって最高の休み方って何だろう？」です。

正確には、私のような内向型人間にとって、
最も心身ともに健やかに過ごせる
休息・リフレッシュ法は何があるのだろうと思いました。

そもそも内向型の人は、人と交流したり外出することでエネルギーを消耗してしまうため、家で過ごす時間を好む方が多いのではないでしょうか。

「休日なんだから外に出よう」とか
「人と会おう」とか
「新しいことに挑戦しよう」とか

正直面倒ですよね

だからといって、
誰の目も評価も気にせず一日家に引きこもって
YouTube見たり、SNS見てるだけで一日が終わって幸せかと聞かれれば、それもまた違うわけですよね

「休日＝生産的なことをする時間」という意識をどこかに置いてこよう

家でYouTubeのショート動画などを見ていると時々出てくるのが、
朝活、カフェ勉強、早朝筋トレ、等々
エネルギッシュな方たち

みんなすごいな～
自分にはこんな生き方できないな～
と、思いながら最後まで見てしまう

そういった動画を見れば見るほど
自分の今の生活、はたまた自分の性格なんかと比べてしまい、
劣等感や焦りなどを感じてしまうのは、もう止めにしたい

私も最近まで、いや今もたまにそういう気持ちになってしまいます。

外向型の過ごし方と内向型の過ごし方について、比べ始めたらきりがありません。

いわゆる世間一般の「生産性」を求めるより、自分だけの「満足感」を基準にしてみるところから、我々内向型の真の休日がスタートするのではないでしょうか

人間にバッテリー残量表示は無い

以前、MBTIに関する動画を見ていて感じたのは、

（多くの人間をざっくり大きく二つに分けるとしたら）
人間て、「外にエネルギーを開放することで充電できるタイプ」と、
「内側にエネルギーを向けて充電できるタイプ」の２種類がいるんだなと

(ここでは、精神的に満たされることを充電と表現しています)

当然ここでは内向型は後者のタイプになるわけです。

ただ、残念なことに、我々の体にはバッテリー残量表示がありませんので、
「充電が赤だったけど、緑になった！！（回復した）」とか
「なんか今日体調悪いと思ったら体力黄色なんですけど（40~50%程度）」
といった直接的表現がどこにもないわけなんですよね

なので、自分がどこまで無理をしていて、どこまで回復しているかを正確に知ることは難しいです。

そのため、「自分のバッテリーは今○%くらいかな」とざっくりでも見積もってあげることも大事

一定のラインとゴールを定める

結論から言えば、
「その日何をするか目的を決めて過ごすこと」
これが重要になると思っています。

わかります。せっかくの休日くらい、何も考えずゴロゴロしたい
計画性なんていう煩わしいものから解放されたい

そんな人にこそ、一つでも
「これをやっておく」、「これ以上はしない」
と決めて、一つずつでもそれを達成してほしいのです。

目的をもって過ごすかそうではないかで、休日の幸福度は大きく変わるそうです。

そして一日の最後、自分で承認してあげる癖をつけましょう

→とあるアニメで、エンディングの最後らへんで、
日記で一日を振り返るシーンがありますが
あんな感じで、
「今日自分はこれをやった」
「ここまでやったから次にしよう」
を一つずつ大事に積み上げていきましょう。

え？そういうあなたはどうするのかって？
えーっとですね

湯船にゆっくり浸かって、汗を流します！(笑)

つまりはこのレベルでもいいかと思っています。
家事とか勉強とか、無理に生産的なことをするより、むしろこれから楽しいことをするということを目的にしましょう。

例）
・ゲームのレベル上げをする
→3回台パンしたら違うゲームに切り替える

・SNSでクスッと笑った投稿を３つ見つける
→嫌な気分になる投稿を5つ見つけたら、SNSはもう開かない

・YouTubeで夢中になった動画にコメントしてみる
・あえて怠惰な１日を自分で再現してみる
・なんでもいいので思いついたアイデアをAIに全部ぶん投げてみて、そこから会話を展開させる
・ペットにしゃべりかけてみて、一つでも返事が返ってきたらクリア
・あえて何もしない

どうでしょう、少しでも気分が楽になりました？
「こんなもんでいいんだ」という言葉が出てきたら
それはきっと肩の荷が少しは下りたのではないでしょうか

まとめ

流されるままの一日を過ごすより
「自分で選んだ一日」を過ごす
たとえそれが「YouTubeの動画を１本見る」でも、
十分立派な休日の過ごし方だと思います。

人からは見えない心のバッテリーを
あなたなりの方法で少しずつ満たしていけますように！

よし、そしたら私はそろそろ湯船に浸かって今日の自分を労ってこようと思います(笑)

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