日記 No.5「オフの体づくりの気持ち」　　※特別無料

「サッカー選手はオフが長くていいよね。」

そんな言葉を言われることがあります。

確かに試合はありません。

でも、オフシーズンは意外と苦しい時間でもあります。

筋力を落とさないように筋トレをする。

体脂肪を増やさないように食事を意識する。

走って心肺機能を維持する。

新しいシーズンを良い状態で迎えるために、自分でコンディションを作り続けなければいけません。

誰かに管理される時間より、自分で自分を管理する時間の方が長い。

だからこそ、オフは「休み」ではなく、「次のシーズンへの準備期間」なんだと思います。

もちろん、リフレッシュする時間も必要です。

でも、その中でも多くの選手は身体を動かしています。

理由は一つ。

シーズンが始まった時に、誰よりもいいスタートダッシュを切りたいから。

シーズン最初の一歩は、オフの過ごし方で大きく変わります。

休んでいるように見えて、実は見えないところで積み重ねている。

それがサッカー選手のオフシーズンです。

だからこそ、終わった時に「あのオフを頑張ってよかった」と思えるような毎日にしたいと思っています。

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