464.運動が全く続かない、そこのあなたに！朗報です！

おはようございます🎶

突然ですが、
そこのあなた！
毎日、運動、
欠かさずされていらっしゃいますか？

私は、
ここ１ヶ月、
毎日7分の運動をしています！

たった、7分？
いえ、
されど7分。

一体全体、
なんのはなしですかという感じですよね。

さて、
7分の運動って、
なんだと思いますか？

それは、、、

、、、、、、

、、、、、

なんと、
ラジオ体操です！

１ヶ月前まで、
朝と夜に少しのストレッチしか、
毎日、運動してませんでした。

あとは、たまに近所に散歩。
買い物は、できるだけ徒歩とか
そういう程度。

でも、
楽しいことにチャレンジしたいし、
もっと、体力つけたいし。

かといって、
まとまった運動をする時間を
毎日取るとなると、
多分、続かない。

毎日散歩、15分！
というのも
一度、掲げた目標ではあるのです。

でも、
先月のように、
毎日雨が続くと、
その目標は、雨と共に
ざあっとどこか遠くへ
流れてしまい、
運動をしなくなる毎日が
また、続く、、、、

という繰り返しでした。

そんなある日、
推しのユーチューバーさんが、
おすすめしていたちょっとした運動の中に、
「ラジオ体操」があったんです！

確かに！
ラジオ体操なら続けられそう。

思い立った次の日の朝から、
チャレンジしてみました。

それから、かれこれ
１ヶ月、毎朝できているのです。

ラジオ体操。

これが侮れないんですよ〜。

朝の家事の動きが
とても良くなります✨

そうして、
運動嫌い、
運動継続３日坊主の私でも、
小さい頃から身につけた
「ちゃんちゃちゃちゃ〜ん🎶 
　ちゃんちゃちゃちゃ〜ん🎶」
のあの音楽を流すと、
勝手に体操し始めます。

で、音楽をかけてやるので、
集中できるし、
何日か続けていると
脳みそも、習慣として、
インプットしてくれるようで、
ラジオ体操をしないと、
朝の家事が
始まらなくなってしまいました😆

7分と短いので、
家族が起きてくる前に、
できちゃうのもいいところ！

これは、すごいです！

毎日の運動が続かない、
あなたにも、
全力でおすすめします！

今日は、
運動嫌いな私が
お勧めする毎日の小さな習慣。

ラジオ体操のすすめ

でした！

レッツ　ラジオ体操！😆

このたびの見出し画像は、
京たのさんのイラストを
使わせていただきました✨
可愛いイラストを
ありがとうございました。