健康とは、自由を守ること― 私が白内障から学んだ「選択力」

Wed, 15 Jul 2026 23:38:51 +0900

健康とは、「自由を失わないこと」

Sun, 31 May 2026 00:17:39 +0900

私がようやく理解できた「自立」と「依存」の話

カラダを動かさないことが、一番のリスクだった。——夫の脳内出血と、寝たきりからの回復が教えてくれたこと

Thu, 07 May 2026 21:28:24 +0900

1. あの日のひとりごと
2. 2023年3月23日、その日のこと
3. 1秒も無駄にしなかった、面会の1時間
4. あきらめられた右半身
5. 転院、そして理学療法士が驚いたこと
6. 回復リハビリの6ヶ月間
7. あきらめなかった理由
8. 回復の先にある、本当の自立
9. 人間は動く生き物
10. あなたへ

1. あの日のひとりごと

「命は助かった。」

その言葉を聞いたとき、私は素直に喜べませんでした。

右半身が麻痺したまま、寝たきりで生きることを——夫は望むのだろうか。
そして私は、それを望んでいるのだろうか。

あの夜から、私の中でずっとそのひとりごとが続いています。

カラダを動かせないこと。
そして、動かさないこと。

それが、これほどまでに人間の機能を奪っていく。

目の前の現実を見て、私は改めて思い知らされました。

そしてもう一つ、確信したことがあります。

自然治癒力を信じ、あきらめなければ、人は必ず回復できる。

これは医療職ではない私が、20年の経験と知恵のすべてを使い、夫の回復に向き合った記録です。

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私のアトピー人生は、私そのものです。——45年間カラダと向き合い続けてわかった「自分を信じる」ということ

Wed, 25 Mar 2026 12:30:40 +0900

■ カラダは人生の履歴書
あなたの身体には、これまで生きてきたすべての経験が刻まれています。
喜びも、痛みも、頑張りも、無理も。

だからこそ、自分のカラダと向き合うことは、自分の人生と向き合うこと

私は45年間にわたる壮絶な経験から、それを知りました。

■ 10歳からの始まり、そして「依存」という現実
10歳のとき、アトピーと診断されました。

処方されたのはステロイド。「大人になれば治る」という言葉を信じて、20年以上使い続けました。

しかし、待っていたのは治癒ではなく「ステロイド依存」という残酷な現実でした。
塗っても、もう効かない。
皮膚はボロボロに崩れ、手は恐竜のようにごわごわと硬くなっていく。それでも、塗り続けるしかない恐怖。

そんな時、ある講演会に足を運びました。
そこで初めて知ったのです。
「これはアトピーではなく、ステロイド依存症」という言葉を。

目の前に並べられた100枚近い症例写真。やめて回復した人の姿を見たとき、私の中で何かが音を立てて変わりました。

——依存症。

その言葉が、麻薬と重なりました。

ならば、やめるしかない。

このまま使い続けて廃人になるくらいなら。
息子が20歳になったとき、こんな母親でいたくない。

たとえ20年かかってもいい。
自分のカラダが治してくれることを信じる

少しずつ減らすことも考えました。
でも「依存症」ならばゼロにするしかない。

そう覚悟を決めました。

講演会には夫も一緒に行きました。
私の決意に、夫は何も言いませんでした。

当時、息子はまだ1歳でした。
そこからが、本当の地獄が始まりでした。

■ 地獄の三ヶ月
翌朝、顔は判別できないほど、ぱんぱんに腫れ上がっていました。

熱を持ち、むくんだ体。カチカチに硬直した皮膚。

そこからの三ヶ月、私は家から一歩も出られなくなりました。

家事も育児も、すべて母に委ねました。1歳の息子の世話をすることさえ、できなかった。

ただ、痒い。

死にたいと思うほど、痒い。

一日中膝を抱えて、痒みと痛みに耐え忍ぶだけの日々。

寝ることさえ許されない。

あの三ヶ月をどう耐えたのか、今でもほとんど記憶にありません。

■ それでも、カラダは回復してきました。
当時はインターネットの黎明期、頼れるのは本と「友の会」の情報だけ

食事療法も運動も、睡眠さえも十分に何もできない。

ただ「ステロイドをやめた」だけ。

それでも、私のカラダは少しずつ、少しずつ確実に回復していきました。

ほてりが引き、むくみが減り、動けるようになってくる。

夜になると激しい痒みに襲われ、明け方、うとうとと眠りにつける時間が訪れる。

「この子のために、絶対にあきらめない」

何があってもステロイドは使わない。その決意は、揺らぐことはありませんでした。

回復は、一直線ではなかった

少し動けるようになった頃、再び悪化しました。

特にひどかったのは顔と首。
大人になってから悪化した場所は、なかなか回復しない。

治るのは逆順なのかもしれない。
そう感じるようになりました。

全身はカサカサのまま。
常に猛烈な痒みと闘う日々。

そんな中、2人目の妊娠がわかりました。

母には心配されましたが、妊娠中は不思議と回復が進んでいくように感じました。

しかし、出産後——
再び猛烈な痒みに襲われました。

■ 娘を素手で触れなかった、悲しみの日々
娘の育児が始まりましたが、私の手はボロボロで素手では何もできませんでした。

一日中、綿の白手袋をつけ、その上にビニール手袋を重ねる日々。
中の白手袋は汗で濡れ、一日に何度も交換しました。炊事も洗濯も手袋越し。

お風呂に入れば石鹸が染みて激痛が走り、上がれば乾燥で気が狂いそうになる。

かわいい娘を素手で触れられるのは、授乳のときだけ。

本当に辛く、悲しい日々でした。

それでも、
子どもたちの成長が私を支えてくれました。

10年が経ち、ようやく小康状態へ。

「これ以上の完治は無理なのかもしれない」
そう思えるところまで、たどり着きました。

■ 最後の峠、そして仕事との出会い
子どもたちが手を離れ、仕事を始めた頃。更年期と重なるようにして、最後の大きなリバウンドがやってきました。

足首から始まり、腕、お腹、背中……見るもおぞましい状態になり、黄色ブドウ球菌にも感染しました。

最後は、一番長く薬を塗り続けた「手」でした。
真皮が露出し、夏の太陽が当たるだけでズキズキ激痛が走る。

手も洗えず、ずっと手袋をつけたまま過ごす日々

仕事中は笑顔でいましたが、心の中は発狂しそうなほどでした。

しかし、仕事をしている間だけは、不思議と痒みを忘れることができる。
それが唯一の救いでした。

また、
職場の仲間や出会う人たちが、何も言わずに私を受け入れてくれた。その温かさが、何よりもありがたかったのです。

運動指導者として気づいたこと
現場に立ち、確信しました。

病気は、カラダからの防衛反応。

生活習慣病も同じです。
薬で数値を下げても、根本は変わらない。

食事、運動、睡眠、生活習慣。
そこを整えれば、カラダは変わる。

ならば、アトピーも同じではないか。

症状は、カラダからのサイン。

生活を整え、自然治癒力を引き出すこと。

それが、本質だと気づきました。

そしてこの考えは、45年間の自分の経験と完全に一致しました。

■ ついに訪れた夜明け
良くなっては、ぶり返す。
その繰り返し。

でも少しずつ、波は小さくなっていきました。

そして今——

私の肌は変わりました。

擦ってもかきこわれない、強い肌。
ハンドクリームさえ必要のない、
しっとりとキメの細かい肌。
指紋のある、指先。

当たり前だったものを、取り戻しました。

奇跡ではありません。

でも確かに、カラダは自分自身を癒しました。

■ あなたへ
「人の身体は、必ずよくなる」
その人本人よりも、私はあなたのカラダを信じることができます。

あなたのカラダは、あなたの味方です。

アトピーの方もそうでない方も、なんとなく不調が続いている、疲れが取れない、自分を愛せない。そんなすべての方に伝えたい。

カラダは人生の履歴書です。

その身体を信じ、丁寧に向き合うこと。それが、真の自立への第一歩です。

魔法はありません。
奇跡もありません。

でも、あなたの内側には、自分を癒す力が必ず宿っています。

まず一歩。

自分のカラダを信じることから、

私と一緒に始めませんか。

【身体教育の専門家】
健康運動指導士&がん専門運動指導士
むとう淳子

🔗 プロフィール＆リンクまとめ｜lit.link/wellbeingsmile
📷 Instagram｜@atsuko.muto.well.being
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自己紹介

Thu, 05 Mar 2026 17:27:19 +0900

はじめまして。むとう淳子です。
ATSUKO MUTO｜HEALTH & FITNESS LABO
子供〜大人の「生きやすい身体づくり」サポーター

カラダは人生の履歴書

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Sat, 20 Sep 2025 12:48:14 +0900

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武藤淳子（AtsukoMuto）

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