自己肯定感を爆上げ！「WSノート」で「できたこと」を可視化する

こんにちは！
今回は、娘が教えてくれた

自己肯定感爆上げ方法

を共有していきたいと思います！

「あれ？こんな簡単なことでいいのかな？」

娘が嬉しそうに保育園のシール帳を見せてくれた時、私はそう思いました。

そこには、登園できた日に貼られる小さなシールが、娘の数日間の頑張りを証明するように並んでいました。

「毎日保育園で沢山遊んで元気でいいね。」

そう褒めると、娘はさらに嬉しそうに笑いました。

その時、ふと気づいたんです。

「積み重ねることを可視化する」
って、こんなにも人の心を動かすんだ、と。

ゲームのログインボーナス

思えば、私もゲームのログインボーナスや、語学学習アプリの継続記録に、少なからず影響を受けていました。

「毎日欠かさずログインできた！」

「連続学習記録が〇〇日達成！」

そんな小さな達成感が、ゲームや学習を続けるモチベーションになっていたんです。

「これって、もしかして…」

娘のシール帳と、自分のゲーム体験が重なり、ある考えが浮かびました。

「できたことを可視化すれば、自己肯定感が上がるんじゃないか？」

娘との「サンキューシール」大作戦

まず始めたのは、娘との「サンキューシール」です。

娘がお手伝いをしてくれたら、シールを一枚プレゼントします。

このシールは娘の誕生日にネズミー🐭に行くので、
「シール一枚＝10円」と決めてネズミー🐭で使うお金は、このシールで貯めるシステムです。

これが、娘のやる気を引き出すのに効果抜群！✨

「お手伝いしたらシールがもらえる！」

そう思うと、娘は積極的に家事を手伝ってくれるようになりました。

もちろん、その時の気分で「絶対やりたくない！」と駄々をこねることもあります。

でも、以前に比べると、ずいぶんスムーズにお手伝いをしてくれるようになったんです。

１年以上やっていますが、成長に合わせてどんどん項目を増やして残ったお金はそのまま貯金に回しています！

お金のモヤモヤがなくなった

「サンキューシール」を始めて、私自身にも嬉しい変化がありました。

それは、お金を使うことへのモヤモヤがなくなったこと。

以前は、お金を使うたびに「もったいない…」というか、「これに使っていいのかな？」罪悪感みたいなものがあったんです。

でも、「サンキューシール」で貯めたお金は、気持ちよく渡せるようになりました。

「娘が頑張って貯めたお金だ！成長の証だ！」

そう思うと、お金を使うことへの抵抗感がなくなったんです。

「やったこと」に焦点を当てることで、お金を使うことへの罪悪感がなくなり、むしろ喜びを感じられるようになったのは本当に嬉しいことでした。

「WSノート」の誕生

娘のサンキューシールを私自身にも使えないかと思って
次に、「WSノート」を始めました。

ルールは簡単。
その日できたことを、些細なことでもいいから書き出します。