【コントロールの輪】考えても無駄な事はそっと手放す🕊️

心身の不調を抱えていると、私たちは頭の中で同じことをグルグルと考え続けてしまう状態に陥りがちです。

「あの時、ああしていれば。。。」
「あの人は今、私のことをどう思っているだろう」「この病気は本当に治るのだろうか」

私は休職中ですが、今日もこんな事が頭に浮かんでしまいました。

でも、AIに相談して気づいたんです。
これらはすべて、「私にはどうすることもできないこと」ばかりだと。

これらは、私たちがどんなに頭を悩ませても、コントロールできない領域にあるものです。

この領域にエネルギーを注ぐほど、無駄な時間はありません。
不安だけが膨らんで逆にマイナスです。

不安や悩みが頭をよぎったら、まず立ち止まって自分に問いかけてみてください。

「これは、私が今、行動して変えられることだろうか？」

コントロールできないことを手放せば、不思議と自分の中に静かな安心感が戻ってきます。☘️

考えるエネルギーを「今、自分にできること」に集中しましょう。

一緒に不安のタネを「輪の外」にそっと置いて、自分を労わる時間を取り戻しましょう🕊️✨

今日もこれを読んでくれたあなたが素敵な1日になりますように❤️‍🩹